Maahanmuuton taustalla oleva psykologia

Maahanmuutosta on tullut yhä yleisempää toimintaa koska on helppo liikkua tällä hetkellä ja että viestintäkanavat ovat kehittyneempiä joka päivä, mikä helpottaa tietoa. Maahanmuutto ei kuitenkaan ole päätös, joka olisi tehtävä kevyesti useista painavista syistä.

Valitettavasti on olemassa väärinkäsityksiä maastamuutosta, jotka ovat kannustaneet tämän toiminnan normalisointiin. Emotionaalisia ja psykologisia riskejä on tehty vähän se voi johtaa huonoon tai äkilliseen maastamuuttoon.

Mutta miten muuttaminen voi vaikuttaa meihin psykologisesti ja emotionaalisesti, jos etsimme parempaa elämää?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "3 tärkeää näkökohtaa uuden maan mukauttamiseksi"

Maahanmuuton psykologinen vaikutus

yksinkertaisesti vääriä odotuksia siitä, että maastamuuton syy on normalisoitunut, Tietojen puute voi vaikuttaa siihen, että masennuksen, ahdistuneisuuden ja sopeutumishäiriöiden laukaiseminen johtaa siihen, että yksinkertainen muuttoliikkeen tosiasia on päähenkilö. Tämän artikkelin tarkoituksena on saada tietoisuus muuttoliikkeen psykologisista riskeistä, koska haluamme tai ei.

Mielemme, joka on kuitenkin vahva, joutuu törmäävään veteen ennen muutosta niin suureksi kuin se siirtää toiseen maahan. Luonnollisesti on olemassa erilaisia ​​maastamuuton tyyppejä, eivätkä kaikki mene läpi samoja olosuhteita, mutta masennus, ahdistuneisuus ja muut stressitekijät voivat vaikuttaa meihin enemmän kuin ajattelemme, jos he saisivat meidät huomaamatta.

Mikä voi olla psykologisia riskejä?

Siirtymisessä on mukana monia muutoksia ihmisen elämään, Aikooko se opiskella muutaman kuukauden ajan tai olla päättänyt etsiä parempia mahdollisuuksia ulkomaille määräämättömäksi ajaksi. Valitettavasti muuttoliike ei ole synonyymi paremmalle elämänlaadulle, kuten useat uskovat, koska sinun täytyy käydä läpi sopeutumisjaksoja, ennen kuin voit palauttaa osan elämästäsi, eikä vain rahasta niin monta uskoa. muuttaa Se sisältää myös muita tappioita, ja mitä tahansa tappiota ennemmin tai myöhemmin kehittyy kurjaprosessi.

Jokaisen yksilön elämä koostuu useista alueista, jotka muodostavat täyden kehityksen, ja siksi on hyvin todennäköistä, että heidät vaikuttavat, kun he muuttavat: (Ziglar, 7 elämänalaa):

• Ura ja työ
• Sosiaalinen: ystävät ja ympäristö
• Perhe: tuki ja terveelliset ihmissuhteet (kuten edellisessä)
• Taloudellinen: riippumattomuus ja vakaus
• Fyysinen terveys
• Mielenterveys
• henkisyys

Surun ja maastamuuton stressi

Kuten aiemmin mainittiin, muuttaminen kärsii muutoksesta johtuen. Kaikki muutokset aiheuttavat stressiä, ja kaikki tämä voi vaikuttaa emotionaaliseen maailmaamme, siten laukaisee mahdolliset psykopatologiat (Lavieri, 2015).

Kulttuurimuutos, nostalgia, yksinäisyys, sosiaalisen tunnistamisen, ahdistuksen ja akuutin stressin puute voi vaikuttaa myös immuunijärjestelmään. Monet maahanmuuttajat eivät näytä kärsivän minkäänlaista muutosta tai ahdistusta liikkumisen ensimmäisten kuukausien aikana, joko siksi, että he menivät opiskelemaan vain lyhyen ajan, innostuneisuus uudessa ympäristössä tai koska heillä on perhe ja ystävät uudessa maan, joka auttaa heitä sopeutumaan hieman nopeammin.

Sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät vaikuttavat kuitenkin kognitiivisiin karttoihin, jotka luovat kuuluisat kulttuuriset yhteenotot, erimielisyydet työskentely- ja opiskelumenetelmissä.

Esimerkiksi koulutusjärjestelmät vaihtelevat maittain, Aivan kuten työtyylit voivat vaihdella (esim. Uudet teknologiat).

Huomioon siirtyminen

Jotta vältetään maastamuuton mahdolliset haitalliset psykologiset vaikutukset mahdollisimman paljon, saattaa olla hyödyllistä noudattaa näitä ohjeita:

• Piirrä kartta lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteista ja tavoitteista.
• Väärien odotusten hallinta välittömiä menestyksiä (esim. American Dream).
• Vältä muuttamasta yhtäkkiä, jos sinulla on psykologinen häiriö tai jos epäilet sitä. Jos henkilö kärsii masennusepisodeista, siirtyminen ilman varotoimia voi olla hyvin riskialtista heidän mielenterveydelleen.
• Ymmärrä, että itsetunto ja identiteetti voivat vaikuttaa hyvin. Elämäntapa muuttuu.
• Tutki sen maan kulttuuria, sosiaalista tilannetta, ilmastoa ja kieltä, johon haluat siirtyä. Ole valmis kärsimään kaikenlaisesta syrjinnästä ja hylkäämisestä. Tykkää tai ei, se on todellisuus, johon kaikki maahanmuuttajat ovat alttiina yhteiskunnallisesta luokasta, rodusta, iästä tai sukupuolesta riippumatta.
• Valmistele papereita, mieluiten välttämättä jättämästä asiakirjoja. Laittomuuden laiminlyönti lisää stressiä ja riskiä, ​​että oikeudelliset ongelmat, kuten karkotukset, eivät pysty avaamaan pankkitilejä tai yksinkertaisesti olemaan hoitamatta sairaaloissa. (Mahdollisuus päästä työpaikkoihin, joissa on väärinkäyttöä ja työvoiman hyväksikäyttöä).
• Ymmärrä tämä vaihe vaikuttaa uran ja työn identiteettiin. On epätodennäköistä, että saat töitä alueellasi välittömästi, ellei sinulla ole työpaikkaa, mutta on olemassa riskejä, jotka koskevat: aseman, sopimuksen, koeajan, koulutuksen ja yrityksen antaman ajan merkitystä.
• Ymmärrä, että siellä tulee olemaan emotionaalisia ja työvoiman ylä- ja alamäkiä. Tämä koskee myös niitä, jotka muuttavat lasten kanssa.
• Hyödynnä tukiverkostoja. Onko sinulla läheisiä tuttavuuksia maassa?
• Ymmärrä, että sinun pitäisi kysyä ammattitaitoista apua ja perheavustusta, jos epäilet, että masennuksen tai ahdistuneisuuden oireita, jotka haluavat eristää, menettää ja vaikuttaa koulun tai työn suorituskykyyn.

Ja lähdön sukulaiset?

Maahanmuuttajien perheille saattaa olla hyödyllistä noudattaa näitä ohjeita:

• Vältä kustannuksia vertailevista kommenteista, jotka ovat siirtyneet tuttavien välittömiin menestyksiin.
• Tarjoa tukea ja muistuta heille päätöksen etuja, Kannusta heitä saavuttamaan ehdotettu tavoite. Ja aina muistuta heitä, jos heidän kotinsa on, jos he päättävät palata.
• Vältä tuomitsemista, jos päätät palata. Perhe-tuki on välttämätöntä näiden radikaalien ja riskialttiiden mielenterveysmuutosten edessä.

johtopäätös

Emigrating ei ole yksinkertainen päätös, ja kuten mikä tahansa päätös vaatii paljon kypsyyttä niin, että muutos on mahdollisimman hyväksyttävä. On välttämätöntä ymmärtää maastamuuton riskit ja vääriä odotuksia, joita syntyy siitä, että he näkevät jotakin suosittua siirtymistä toiseen maahan.

Jos asianmukaiset toimenpiteet ja varotoimenpiteet toteutetaan, siirtyminen voi olla vähemmän riskialtista ja jopa viedä meidät mihin haluamme mennä parhaiden työkalujen avulla, hyödyntämällä uusia kokemuksia..

Kirjalliset viitteet:

• Lavieri, E. (2015). Psykiatriset häiriöt ovat yleisempiä maahanmuuttajalla: ahdistus, mielialahäiriöt ja riippuvuudet. Saatavilla osoitteessa http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Elämän pyörä. Saatavilla osoitteessa https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/