Kirjojen ja itsepalvelukappaleiden ansa

Kuvittele, että ruoanlaitto-resepteissä et laittanut ainesosia tai opettele tanssia tangolle selittämällä teille kirjallisesti "6 vinkkiä tangon tanssia varten", ilman kuvia tai valokuvia, tai videoita tai piirustuksia. Mitään. Voisin selittää teille logiikan siitä, miksi sinun on käytettävä paistinpannua eikä uunia, mutta ilman ainesosia se on aivan vaikeaa, että kokki resepti?

No, jos se tuntuu vaikealta, vakuutan teille, että jokainen voi oppia tekemään porkkakakun pari yrittää, ja jokainen voi muistaa tangon vaiheet toistamalla ne omilla jaloillaan yhä uudelleen. Päinvastoin, on ihmisiä, jotka viettävät vuosia yrittäessään voittaa masennuksen tai persoonallisuusongelman. Ja vaikka kirjoitettu artikkeli ei edes näytä opettavan sinua tanssimaan, he uskovat, että viisi minuuttia lukemista voi muuttaa elämääsi. Mutta ei Ja vaikka se maksaa meille myöntää sen, se on sama petos kuin itsepalvelukirjat.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Kokemuksellisen oppimisen merkitys

Katsotaanpa, kävely on opittu kävelyllä, puhuminen puhuu puhumalla, kirjoittaminen opitaan kirjoittamalla, uinti oppii uimalla. Alusta alkaen on epätodennäköistä, että kirjan lukeminen voit voittaa ongelman, jonka vetätte hyvältä osaltasi olemassaolostasi. En halua olla puolue, mutta tällaiset ongelmat vetävät tunteita ja käyttäytymistä. Aivan kuten kirja ei opeta sinua tanssimaan tai ajamaan, kirja ei opeta sinua ottamaan käytännön käyttäytymismalleja, jotka eivät ole edes tavalliseen käyttäytymisohjelmistoon. Mikään kirja ei opeta sinua kohtaamaan pelkoa, eikä se voi tehdä sitä puolestasi. Se on jotain, mitä sinun täytyy tehdä, eikä se ole helppoa, koska voimme valita, emme tunne surua, pelkoa tai ahdistusta ennen tiettyjen asioiden tekemistä, ja elämämme olisi yksinkertaisempi. Jotta voisit valita, olen varma, että ottaisit haluamasi elämän, koska mikään tunne ei olisi este.

Itsepalvelukirjat kertovat teille, että "tehdä asioita, jotka rohkaisevat sinua", "etsivät tukea rakkaasi", "olkaa positiivisempia, katsokaa kaikkea näkökulmasta, jota selitämme sinulle". Mutta tällä on kaksi haittaa.

Yksilöllisen kohtelun puute

Ensinnäkin, oletteko ajatelleet, jos teos, josta kirja puhuu, auttaa sinua? Tarkoitan, jos he auttavat sinua henkilökohtaisesti. Psykologiset hoidot ovat yksilöllisiä syystä: analysoidaan, mitä tämä potilasarvot ja mikä aiheuttaa hänelle epämukavuutta, miten ja miksi. Hän ei ole toinen. Itsepalvelukirjoja myydään kaikille pyhäksi vedeksi. Esimerkiksi suhteiden luomisen ja suuremman tukiverkoston luominen: tämä ajatus osoittaa, että monet omahuoltokirjat keräävät, eivät oikeastaan ​​mene kaikkien kanssa.

Vaikka tutkimukset osoittavat, että positiivisempia sosiaalisia suhteita omaavat ihmiset ovat yleensä onnellisempia, sisäänpäin kääntyneet ihmiset eivät erityisesti pidä tavata suuria ystävyysryhmiä tekemään asioita yhdessä, itse asiassa he nauttivat enemmän hyvästä kirjasta ja alhaisesta ulkoisesta stimulaatiosta. Joten ehkä surunne ongelma ei ole se, että tarvitset enemmän ihmisiä elämässäsi tai että sinun täytyy liittyä enemmän heidän kanssaan.

Entä jos sinulla on oikeat ihmiset lähelläsi, mutta et tiedä, miten ilmaista itseäsi tiettyinä aikoina? Ensinnäkin tämä on erilainen ongelma, johon jotkut voivat liittyä siihen, ettei sillä ole riittäviä sosiaalisia taitoja, mutta todellisuudessa se voi johtua ahdistuneisuudesta tietyissä yhteyksissä, ja sitten ongelma on ahdistus. mutta Siksi on tarpeen analysoida perusteellisesti, mitä tapahtuu ja ehdottaa konkreettisia ratkaisuja ongelmaan. Silloin kuin ympyrän ulkopuoliset ihmiset eivät ole ratkaisu, eikä ylläpitää kiinnostusta sellaiseen, joka ei todellakaan kiinnosta sinua. Enemmän ei ole parempi. Ei myöskään olla onnellinen, eivätkä liity paremmin, eivätkä saa vähemmän ahdistusta tai mitään. Ja joskus se, mitä puuttuu, ei ole mitä, vaan miten. Itsepalvelukirjat ovat yleensä melko yleisiä käsitellä tiettyjä vaikeuksia ja siten riittämättömiä.

Kokemuksiin perustuvan oppimisen puute

Toiseksi nämä rajoitukset sisältävät asenteellista oppimista, että kirja ei tarjoa. Mitään lukemista ei voi riittävästi opettaa sinulle oppimista käyttäytymisestä, tunteista ja asenteista. Lukemien välittämät tiedot ovat semanttisia ja siten voi tuottaa oppimista kognitiivisella tasolla. Se on kuin kirja opettaa sinua ajamaan: se on prosessioppimista, sinun täytyy harjoitella oppia ajamaan, eikä kirjaa riitä.

Tämä tarkoittaa, että itsepalvelustekstit ja vinkit opettavat sinulle uuden teoreettisen näkökulman ja antavat sinulle mahdollisuuden tallentaa tietoa siitä, mikä voi johtaa onneaan, mutta et yhdistä niitä käyttäytymismalliin. Se olisi ikään kuin opettaja, jolla on paljon huulipunaa, selitti historiaa. Okei, saatat muistaa sen loistavan, mutta se ei lopu olemaan semanttinen tieto (tietojen ja objektiivisten tosiseikkojen ja vieraiden sinulle, koska mikään itsepalvelukirja ei ole yksilöllinen).

Mikä todella aiheuttaa muutoksen, oppimisen, on henkilökohtainen kokemus, omaelämäkerrallinen muisti, sillä sillä on vahva tunne, sekä hyvä että huono. Ja se on, että sekä sinun hyveesi että puutteesi tulevat sieltä, mikä tarkoittaa sitä, että ympäristömahdollisuudet (tilanteet, ihmiset ...), joihin te ylitätte ja mitä teet kaikissa tilanteissa, joita kohtaat, ovat suurempia vaikutuksia ja vaikutusvaltaa omassa persoonallisuutessasi ja henkilökohtaisissa ja asenteellisissa muutoksissasi, mitä ei koskaan auttaisi.

Ajattele nyt, että joka päivä käytät enemmän tai vähemmän samoihin tilanteisiin, olet yhteydessä enemmän tai vähemmän samoihin ihmisiin ja käyttänyt ympäristöäsi samalla tavalla enemmän tai vähemmän kuin eilen tai eilen. Einstein sanoi "jos haluatte erilaisia ​​tuloksia, älä aina tee samaa", ja tämä kattaa kauhistuttavan todellisuuden olet aktiivinen tekijä omassa henkilökohtaisessa muutoksessasi, ei passiivisessa agentissa, on sinun käyttäytyminensi ainoa asia, josta on tärkeää saada palkinto: olla seurallisempi, onnellisempi ... No, käyttäytyminen ja ympäristömahdollisuudet, on 50/50, mutta et voi hallita ympäristöä, aivan kuten sinä vastaat Eri ajattelu ei ole synonyymi eri tavoin toimimiselle, koska ajatusten ja tekojen välillä on este: tunteet.

Toisin sanoen voin olla tietoinen siitä, että minun on opittava läpäisemään (tiedän käyttäytymisen, joka minun on tehtävä), mutta ikävystymisen, apatian tai motivaation puuttumisen tunteet estävät minua suorittamasta tätä käyttäytymistä. Voin tietää, että työn saamiseksi minun on tehtävä työhaastattelu pomo kanssa, mutta puhuminen pomoon aiheuttaa minulle ahdistusta ja pelkoa, ja päätän olla tekemättä sitä. Itsepalvelukirja kertoo, että "puhu pomosi kanssa" tai kertoo "puhu muukalaisia ​​olemaan enemmän ystävällisiä" tai "päästä pois vuoteesta päästäksesi masennukseen ensin", mutta se ei kerro, miten voit voittaa emotionaaliset esteet tehdäksesi tiedät jo etukäteen, mitä sinun täytyi tehdä. Ja puhun todella niistä voittamisesta, en puhu motivoivasta puheesta, joka katoaa päähänsi seuraavana päivänä. Jos tämä puhe olisi tehokas, et tarvitse itsepalvelukirjaa uudelleen. Mutta se on, että niiden voittamiseksi sinun täytyy tehdä asioita. Ja se "tekee" maksaa paljon.

Maagisia itsepalvelupeptejä ei ole

Kirjan lukeminen on paljon helpompaa?? Kuinka houkuttelevaa toivoa siitä, että elämääsi ja suurta vaivaa muutatte ikuisesti. Ja niin heti, kun aloitat lukemisen, saat enemmän omaa elämääsi. Teet jo jotain itsellesi ja itsellesi, ja se saa sinut tuntemaan itsesi paremmin, mutta se ei muuta sinua, se ei tee sinusta enemmän ystävällistä tai onnellisempaa pitkällä aikavälillä, ja siksi luet toisen ja toisen ja toisen ... Koska hetkellisesti se on negatiivinen vahvistus joka vähentää epämukavuutta ja antaa sinulle tietyn hallinnan tunteen (hallinnan illuusio, tavanomainen kognitiivinen illuusio, joka johtuu optimismin harhasta). Lyhyesti sanottuna se on lumelääke.

Yleisimpiä ja onnellisimpia ihmisiä ei lueta näitä kirjoja tai artikkeleita, mutta niitä ei ole koskaan tarvinnut lukea niitä, koska olla onnellisempi ja seurallisempi opit kokemuksella. Yhteiskunnallisen tai onnellisen olon ja luettavien itsepalvelukirjojen määrän välillä ei ole yhteyttä. Se on jotain, joka perustuu siihen, että se yhdistää, elää kokemuksia ja yrittää toimia heidän henkilökohtaisissa arvoissaan ja elämässään, jota he haluavat johtaa. Ja muuttamalla käyttäytymistäsi, kun et saa toivottuja tuloksia.

Edistyminen vaatii ponnisteluja

On olemassa toinenkin todellisuus, jota et pidä kumpaakaan: muutos sattuu, järjestää henkiset esitykset maailmasta, itsestäsi, yhteiskunnasta, se sattuu. On olemassa rakenneuudistushoitoja, joilla pyritään palauttamaan itsensä käsitys ja suhteet toisiin, jotka muuttavat perusteellisesti monien tietämyksen ja käyttäytymisen merkitystä, vaarantaa kognitiivisen identiteettimme. Näiden muiden edustustojen muuttaminen tehokkaammaksi itsellesi on erittäin kallista, vaativaa ja jopa ahdistusta.

Epämukavuus, joka tuntuu ja joka siirtää meitä muuttamaan ajatuksiamme ja käyttäytymistämme, on osa tätä oppimista: se tarkoittaa edustustemme löytämistä ja uudelleenkäsittelyä rikkomalla implisiittisiä odotuksia maailmastamme. Ja se on monimutkaista yhteiskunnallisessa ja psykologisessa maailmassa. Esimerkiksi ajatus siitä, että maa on litteä uudella esityksellä, että se on pyöreä, oli vaikeaa muutaman vuosisadan sitten (itse asiassa on vaikea monien semanttisten ajatusten kanssa maailman teorioista: on tehokas homeopatia? laji on todellinen? Monet ihmiset antavat sinulle vastauksen, ja jotkut antavat sinulle toisen, riippumatta siitä, mitä tiedot sanovat, ja ovatko heidän edustuksensa, niiden tulkinta maailmasta).

kuitenkin, paljon vaikeampaa on hyväksyä muunlaisia ​​ideoita, kuten esimerkiksi että kumppanisi on uskottomana ja sinun on jätettävä se, että et todellakaan ole tyytyväinen ympärilläsi oleviin ihmisiin, ja siksi sinulla ei ole riittävää viestintää heidän kanssaan, että ystäväsi eivät ole todellisia, koska taustalla on erilaisia ​​arvoja tai että polku on Ammattimaisesti valittu on pysähtynyt ja sinun pitäisi omaksua jotain muuta ... Kaikki nämä ajatukset loukkaavat ja ne kaikki piilottavat taustalla olevia ongelmia, jotka voivat vaikuttaa onnea tai sosiaalisia taitoja, epäsuoriin ongelmiin, joita todella käsitellään sen sijaan, että "miten olla enemmän seurallinen henkilö "tai" miten olla positiivisempi ".

Enemmän inri, on usein, että kun havaitsemme epäjohdonmukaisuuksia, jotka aiheuttavat epämukavuutta sosiaalisen maailman ja henkilökohtaisten esitysten välillä, ne vahvistetaan ja vahvistetaan. Epäsuorat oppimisprosessit, joita on hyvin vaikea muokata. Muutos on vielä kalliimpaa.

Lopuksi

Muutos ei ole helppoa. Uskomalla, että muutos on yksinkertainen, on helppo myydä, koska monet haluaisivat, mutta tällaisen mainoslauseen hyväksymisellä on myös kustannus: vika. Kun olet lukenut itsepalvelukirjan, saatat kysyä itseltäsi "jos se on niin helppoa, miksi en saa sitä?"

Syy on myös helppo ansa, koska se ei ole kirjailija, joka myy sinulle tätä ajatusta, eikä monta, eikä kaikkia psykologeja eikä "valmentajaa". se on yhteiskunta: niiltä, ​​jotka myyvät seikkailuja, vapaata henkeä ja nuoria, kun he myyvät hajusteita ja autoja ("jos ostat tämän, olet viileämpi"), ne, jotka puolustavat, että maailma on meritokratia, ja että sinun täytyy vain pyrkiä siihen, mitä haluatte ilman, että asetat itsesi jaloillesi (kuten positiiviselle psykologialle), jopa ihmisille, jotka pettävät itseään tekosyynä, että heillä ei ole ongelmia tai rajoituksia, ei heidän yhteiskunnallisessa elämässään eikä millään tavalla, koska he tekevät tällaisen asian ja neuvoo sinua siitä, kuka sinä olet sinä, eli empaattamatta tunteita tai olosuhteita.

ja siellä he ovat, toistensa tunteet, pelot ja ahdistus, joilla on ratkaiseva rooli että kaikki päättävät jättää huomiotta. Oppimisen lähettäminen on enemmän kuin selittää tapahtumasi versiota riippumatta siitä, kuinka paljon tieteellistä ja empiiristä tukea on. Voin selittää teille, että auton käynnistämiseksi sinun täytyy syöttää avain, käännä se, irrota käsijarru ja niin edelleen, ja ne ovat objektiivisia ja todellisia faktoja, mutta kunnes olet se, joka astuu avaimeen ja kunnes teet sen muutaman kerran Et todellakaan tiedä, kuinka aloittaa auto. Samalla tavalla älä aloita onneasi.