Erot aamun ja illan välillä

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vaikeuksia herätä aamulla, ja iltapäivällä tai illalla sinusta tuntuu kirkas ja voit ajatella paremmin kuin muut ihmiset, jotka nousivat aikaisin, ehkä erosi ei johdu laiskuudesta tai huonoista tavoista (kuten he ovat aina kertoneet teille), vaan koska gen "clock" Se erittää melatoniinia eri nopeudella kuin muu. Sinulla on jo täydellinen selitys.

Pöllöt ja larkit: erilaiset rytmit rytmeissä ja aikatauluissa

Unelman suhteen ihmiset voidaan jakaa pöllöt ja skylarkit, se on, ilta-ihmiset ja aamuhenkilöt.

aamulla ne heräävät yleensä kahdeksan (tai tavanomaisina aikoina), kun he ovat alkaneet nukkua nopeasti, ja käytännössä jo 5 minuuttia he tuntevat olonsa hereillä. Kun päivä kuluu, niiden suorituskyky heikkenee, kunnes he ovat jo niin väsyneitä, että he nukahtavat ilman, että he pystyvät korjaamaan sitä.

iltapäivällä, päinvastoin, he vievät paljon kauemmin herättämään täydellisesti (joskus jopa yli tunnin, koska he avaavat silmänsä, kunnes he tuntevat olevansa valmiita kohtaamaan päivän). Kuitenkin heidän kognitiiviset kyvyt lisääntyvät päivällä, henkisesti hälyttävä ja ketterä, kunnes muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa, hyvä huomio ja muistikapasiteetti. geneettinen determinantti?

Melatoniini tekee eron iltapäivän tai aamun välillä

Vaikuttaa siltä, ​​että ero on melatoniinissa, aineessa, joka erittyy unen aikana Indusoi syviä lepotiloja.

Vuonna 1997 tutkija Joseph Takahashi löysi gen "clock", vastuussa proteiinin säätämisestä, joka säätelee vuorokausirytmiä ja myös sitä, miten melatoniini erittyy. Näiden tutkimusten perusteella havaittiin, että proteiinin eri muodoissa, joita täytyy vaikuttaa joissakin organismeissa ja muissa organismeissa, on seurauksena, että jotkut ihmiset erittävät melatoniinia etenkin nukkumisen ensimmäisinä tunteina (joiden kanssa he leposivat aikaisemmin, he heräävät aikaisemmin, ja he myös lopulta väsyvät ja nukkuvat aikaisemmin) ja toiset erittävät aineen viimeisen unen aikana (niin että he herättävät uneliaisuutta, vievät aikaa heräämään, ja niiden suorituskyky paranee, kunnes he nukkuvat uudelleen, kun he ovat vielä kirkkaita).

Illan ihmiset eivät siis vastusta aikaisin nousemista. Yksinkertaisesti, he hyödyntävät niiden suurempaa selkeyden tilaa siten, että ne viivästyttävät nukkumisaikaa. Itse asiassa molemmat ihmiset yleensä nukkuvat saman määrän tunteja, vain se he hallitsevat energioitaan eri tavalla.

Yhteiskunta on suunniteltu niille, jotka nousevat aikaisin

Elääkö maailmassa, joka on mukautettu tähän eroon? Ei lainkaan. Elämme selvästi aamulla maailmassa, mukautetaan aamun tarpeisiin (kulttuuristen uskomusten, työverojen jne. vuoksi). Koulut on suunniteltu aamulapsille siten, että ensimmäiset kaksi tuntia viettävät lapset ovat vielä puolet unessa. Ammatillisessa mielessä se tapahtuu myös: päivä on suunniteltu toimimaan aamulla ja lepäämään iltapäivällä, kun illan ihmiset ovat tehokkaampia ja tehokkaampia, jos he lepoivat aamulla ja toimivat iltapäivällä ja illalla.

Nämä löydöt voivat auttaa meitä tuntemaan toisensa paremmin ja paremmin sekä pohtimaan näitä eroja, jotta saataisiin aikaan oikeudenmukaisempi koulutusmalli. yhteiskunta, joka on mukautettu siihen, miten olemme, erimielisyytemme sijasta sen sijaan, että joutuisimme uhraamaan erimielisyytemme sopeutua yhteiskuntaan, joka on suunniteltu vain muutamaan. Jos olet aamulla henkilö, ehkä nyt ymmärrät hieman paremmaksi illalla. Jos olet iltahenkilö, sinulla on jo täydellinen selitys. Kukaan muu ei voi kutsua sinua laiskaksi tai syyttää sinua huonoista tottumuksista. Kiitos, että haluat tavata sinut.

Ilta, aamu ja älykkyys

Onko illalla tai aamulla oleminen suhde älykkyys? Edellisessä artikkelissa näimme sen kyllä. Suosittelen, että luet sen, olet yllättynyt.