10 emotionaalisen älykkyyden etua

Emotional Intelligence (IE), joka on suosittu käsite Daniel Goleman, kyky tunnistaa, ymmärtää ja säännellä omia tunteitaan ja toisten tunteita.

On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet hyödyt, ja tämä on merkinnyt sitä, että sitä on käytetty hieman yli kaksi vuosikymmentä työpaikalla sekä opetus- tai kliinisessä ympäristössä..

Emotionaalisen älykkyyden edut

Mutta mitkä ovat nämä edut? Miksi emotionaalinen älykkyys on tärkeää ihmisille? Tämän päivän artikkelissa selitämme sen sinulle. Se riippuu teistä, miten nämä vinkit ja ehdotukset saatetaan käytäntöön, ja hyötyvät paremmasta elämänlaadusta.

Aloitetaan.

1. Parantaa itsetuntemusta ja päätöksentekoa

itsetuntemus Se vaikuttaa myönteisesti itsetuntoon ja itseluottamukseen erilaisissa arjen tilanteissa. myös antaa ihmisille mahdollisuuden arvioida niiden arvojärjestelmää ja uskomuksia, auttaa havaitsemaan vahvuuksia ja heikkouksia, jotta he voivat parantaa ja tehdä parempia päätöksiä elämässä.

Yksi osa emotionaalista älykkyyttä on itsetuntemus. Siksi parantaa emotionaalista älykkyyttä on parantaa itsetuntemusta.

2. Paranna työn suorituskykyä

Työssä sovellettu emotionaalinen tiedustelu on erittäin hyödyllinen eri näkökulmista. Esimerkiksi, parantaa työntekijöiden tuottavuutta, parantaa työterveyttä, parantaa asiakaspalvelua, etc.

Jos haluat tietää lisää emotionaalisen älykkyyden eduista työssä, voit lukea artikkelimme: "Emotionaalisen älykkyyden hyödyt työssä"

3. Suojaa ja välttää stressiä

Oikea emotionaalinen hallinta on niin tärkeää suojella stressiä kuin provosoida sitä. Kuvittele työtilanne, jossa tunteiden empatian ja huonon sääntelyn puute herättää jatkuvaa keskustelua pomosi tai työtoverisi kanssa. Pitkällä aikavälillä nämä keskustelut voivat aiheuttaa huonon työympäristön ja sen seurauksena stressaavan ympäristön.

Kuvittele nyt, että olet pomo, ja että emotionaalinen huonoa hallintoa tekee sinusta vähän suvaitsevainen henkilö. On selvää, että alaisuutesi kärsivät emotionaalisen valvonnan puutteen takia, mikä voi tulla stressitekijäksi johtamillesi työntekijöille. Siksi on tärkeää nauttia ympäristöstä, jossa on emotionaalinen älykkyyttä, suojella itseämme päivittäiseltä kulumiselta.

4. Parantaa ihmissuhteita

Palaten edelliseen kohtaan esimerkki osoittaa, että emotionaalinen älykkyys on ratkaisevan tärkeää terveiden ihmissuhteiden ylläpitämiseksi. Omien tunteiden ja muiden tunteiden tunteminen ja ymmärtäminen auttaa sinua selviytymään paremmin konflikteista, jotain, joka voi olla väistämätöntä, kun elämme muiden ihmisten kanssa.

Muista myös, että suhteet ovat usein jatkuvia neuvotteluja, ja ylläpitää emotionaalista tasapainoa tilanteissa, jotka voivat helposti käydä käsistä usein välttää paljon kipua ja väärinkäsityksiä.

5. kannustaa henkilökohtaiseen kehitykseen

Emotionaalinen älykkyys ja henkilökohtainen kehittyminen kulkevat käsi kädessä. Itse asiassa valmentajat, eli henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat, tuoda emotionaalisia tiedustelutyökaluja coachees, koska yksilön henkilökohtaista kehitystä ei voida ymmärtää ilman oikeaa itsetuntemusta ja omien tunteiden hallintaa.

6. Tarjoaa vaikutusvaltaa ja johtajuutta

Emotionaalinen älykkyys se on johtajien keskeinen kilpailu. Johtajan oma emotionaalinen itsekontrolli tai muiden ymmärtäminen on hyvä osoitus johtamisen taidoista.

Itse asiassa monet karismaattiset johtajat, ne, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, kuten muunnosjohtaja, ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi johtajiksi monissa tutkimuksissa, koska ne motivoivat ja lisäävät ryhmän tuottavuutta ja tehokkuutta..

7. Se edistää psykologista hyvinvointia

Viime vuosina Kiinnostus emotionaaliseen älykkyyteen kasvaa psykologisen hyvinvoinnin tuomien etujen ansiosta. Monet tämänhetkiset patologiat liittyvät oikeaan emotionaaliseen hallintaan, ja siksi sitä käytetään terapeuttisena menetelmänä.

Ainoastaan ​​aikuisten kanssa, mutta monissa kouluissa on koulutettu emotionaalista älykkyyttä, sillä koulut ovat yhä tietoisempia siitä, että EI: n merkitys on opiskelijoiden emotionaalisen terveyden kannalta.

8. Vähennä ahdistusta ja auta masennusta

Monet ihmiset kärsivät ahdistuksesta todellisuuden negatiivisen arvioinnin tai tunteiden väärän hallinnan takia, ja emotionaalinen älykkyys voi estää ahdistuneita oireita.

Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kyselylomakkeella on paljon tuloksia Meta-Mood -mittakaava (TMMS), jonka Salovey on kehittänyt vuonna 1995 ja joka sisältää kolme ulottuvuutta, (1) huomiota tunteisiin, (2) emotionaalinen selkeys ja (3) emotionaalinen korjaus, ne liittyvät korkeampaan elämäntyytyväisyyteen ja alhaisempaan ahdistukseen.

9. Lisää motivaatiota ja auttaa saavuttamaan tavoitteet

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että emotionaalinen älykkyys Se on äärimmäisen tärkeää tavoitteidemme saavuttamisessa, ja itse asiassa valmentajat käyttävät sitä motivoimaan asiakkaitaan.

Emotionaalinen älykkyys suojaa meitä vaikeissa tilanteissa, koska itsetuntemus voi pitää meidät pinnalla, vaikka haluaisimme luopua tai heittää pyyhkeen. Jos esimerkiksi havaitsemme ja tiedämme, että turhautumisen tunteet ovat osa elämää, on mahdollista, että siirrymme eteenpäin, vaikka kaikki ei olisi mennyt niin kuin halusimme..

10. Auta nukkumaan paremmin

Hyvinvoinnin ja emotionaalisen tasapainon parantaminen on positiivista, jotta voisimme nukahtaa. On yleistä, että tunteiden huono hallinta aiheuttaa meille ahdistusta ja aiheuttaa ongelmia päivittäin. Kaikki tämä on kielteistä psyykkiselle ja fyysiselle terveydellemme ja vaikuttaa unelmaamme.

Tunteiden hallitseminen oikealla tavalla, negatiivisten tunteiden hyväksyminen, muiden tunteiden ymmärtäminen ja käyttäytymisemme säätely on avain rauhanomaiseen nukkumiseen ja elämään ilman suuria nousuja ja alamäkiä.

Emotional Intelligence Workshop (Mensalus-instituutti, Barcelona)

Jos haluat hyötyä emotionaalisen älykkyyden käytännöstä, Barcelonan Mensalus-instituutti tarjoaa sinulle mahdollisuuden integroida tämä käytäntö henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämään 100% kokemuksellisella Emotional Intelligence Workshopilla. Tämä kurssi, joka tarjoaa 14. painoksen, on ihanteellinen, jos haluat parantaa yleistä hyvinvointiasi ja pyrkiä siihen tunne ja syventää emotionaalista älyä käytännön ja kokemuksellisella tavalla.

Työpaja kestää 12 viikkoa, jolloin opit ymmärtämään, kokemaan ja hallitsemaan omaa emotionaalista päivittäistä kuormaa ja parantamaan elämänlaatua. Eri istunnoissa voit sukeltaa eri tekniikoihin ja työkaluihin, jotka auttavat sinua muodostamaan yhteyden itseesi, säätämään tunteitasi, vähentää stressiä ja saavuttaa emotionaalinen tasapaino mitä tarvitset parempaan psykologiseen terveyteen.

Lisäksi tästä työpajasta riippumatta Mensalus-instituutti tarjoaa mahdollisuuden osallistua emotionaaliseen tiedustelu seminaariin 31. maaliskuuta 2017 (hintaan 18 euroa). Tämä istunto kestää kaksi tuntia, jolloin voit esitellä itsesi emotionaalisen älykkyyden koulutuksen perustekijöille käytännössä.

Jos haluat tietää lisää tästä työpajasta, joka alkaa 21. ja 25. huhtikuuta 2017 (aamu- ja iltapäiväryhmä), sinun täytyy vain napsauttaa tätä linkkiä.