8 surun tyyppiä ja niiden ominaisuuksia

Grief on yksi vaikeimmista kokemuksista jonka kautta ihminen voi kulkea hänen elämänsä kautta. Vaikka monet ihmiset yhdistävät sen kuolemaan, tämä ilmiö voi esiintyä myös silloin, kun rikkomme sydämemme tai kun menetämme työpaikan monien vuosien jälkeen samassa asemassa; se tapahtuu yleensä tilanteissa, joissa tapahtuu jotain, jota tulkitsemme tappioina.

Epäilemättä kaksintaistelun voittaminen on monimutkaista, joten henkilön täytyy käydä läpi useita vaiheita palatakseen takaisin radalle. Se on hyvin tuskallinen kokemus ja jokaisella yksilöllä on henkilökohtainen tapa elää. myös, Surpeita on useita, Siksi on vaikea puhua toimista, jotka on toteutettava tämän kokemuksen omaksumiseen parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä artikkelissa kaivamme erilaisia ​​suruja ja niiden ominaisuuksia.

Surun viisi vaihetta

Vuosien varrella on joitakin teorioita siitä, milloin vaiheet, joissa surun aikana oleva henkilö on esiintynyt. Yksi tunnetuimmista on psykiatri Elisabeth Kübler-Ross, julkaistiin vuonna 1969 kirjassa Kuolemaan ja kuolemaan.

Hänen ajatuksensa perustuu siihen, että surua on viisi. Nyt nämä viisi vaihetta eivät aina tapahdu samalla sijoittelulla ja peräkkäin, toisin sanoen, ei kaikkien kaksintaisteluvaiheessa olevien ihmisten tarvitse käydä läpi viisi vaihetta. Myös silloin, kun he käyvät läpi niiden ei tarvitse aina näkyä samassa järjestyksessä.

Elisabeth Kübler-Rossin teorian mukaan surun vaiheet ovat:

1. Kieltäytyminen

Ensimmäinen vaihe on kieltäminen, joka on ominaista henkilö ei hyväksy todellisuutta (tietoisesti tai tiedostamatta). Tämä tapahtuu puolustusmekanismina ja on täysin normaalia. Tällä tavoin yksilö vähentää hetkellisen ahdistusta.

Todellinen ongelma on, kun ihmiset ovat jumissa tässä vaiheessa, koska he eivät voi kohdata traumaattista muutosta, joten he jättävät sen huomiotta puolustuksellisena vasteena. Rakkaan henkilön kuolema ei tietenkään ole erityisen helppoa välttää, eikä sitä voida välttää loputtomiin.

2. Viha tai viha

Surullinen voi johtaa ihmiseen kärsimään vihaa ja raivoa ja etsimään syyllisyyttä. Tämä viha voi ilmetä eri tavoin, syyttää itseään tai syyttää muita, ja se voidaan ennustaa eläimiä ja esineitä vastaan.

3 - Neuvottelu

Tässä vaiheessa kipu johtaa fiktiivisiin neuvotteluihin. Itse asiassa monet ihmiset, jotka kohtaavat kuoleman he yrittävät neuvotella jopa jumalallisella voimalla.

Muut ihmiset, jotka kärsivät pienestä traumasta, voivat tehdä muita neuvotteluja tai sitoumuksia. Esimerkiksi "Voimmeko vielä olla ystäviä?" tai "Aion saavuttaa tämän puolestasi." Neuvottelu antaa harvoin kestävän ratkaisun, mutta se voi vähentää hetkellistä kipua ...

4 - Masennus

Lähestänne lähellä olevan henkilön menetyksen vaikutus voi johtaa henkilöön hyvin tuskalliseen tilanteeseen, johon liittyy valtava suru ja eksistentiaalinen kriisi, kun hän ymmärtää, että tämä henkilö katoaa elämästään. vaikka oireet muistuttavat masennusta, Kun tilanne on hyväksytty, oireet siirtyvät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Olemassa oleva kriisi: kun emme löydä merkitystä elämässämme"

5 - Hyväksyminen

Tämä vaihe tapahtuu, kun tämä tuskallinen tilanne on hyväksytty ja Se riippuu kunkin resursseista hyväksyä se ennen tai jälkeen. Se ei ole vaihe, joka edustaa iloa, vaan pikemminkin emotionaalista irtoamista ja ymmärrystä siitä, mitä on tapahtunut. Jos henkilö viettää paljon aikaa surua ja ei hyväksy tilannetta, on välttämätöntä hakea psykologista apua sen voittamiseksi.

Tappiotyypit

Koska suruaika ei välttämättä tarvitse tapahtua rakkaasi menettämisen takia, ennen kuin siirrymme sentyyppisiin suruihin, siirrymme eteenpäin erilaisia ​​tappioita:

• Suhteelliset tappiot: Ne liittyvät ihmisten menetykseen. Eli erottelut, avioero, rakkaiden kuolema jne..
• Voimavarojen menetys: Silloin kun henkilö menettää fyysisiä ja / tai henkisiä kykyjään. Esimerkiksi jäsenen amputaatio.
• Materiaalitappiot: Se tapahtuu ennen esineiden menettämistä, omaisuutta ja lopulta aineellisia menetyksiä.
• Evoluutiohäviöt: Ovatko elämänvaiheiden muutokset: vanhuus, eläkkeelle jääminen jne. Kaikki eivät sovi samaan tilanteeseen.

Kaikki häviöt eivät synny kaksintaistelua, kuitenkin riippuen resursseista tai muista psykologisista muuttujista (kuten itsetunto tai sosiaalisten taitojen puute) tappiot voivat aiheuttaa epämukavuutta ja kärsimystä enemmän tai vähemmän aikaa.

Surun tyypit

Mitkä ovat surun tyypit? Alla on erilaisia ​​surun tyyppejä.

1. Ennakoiva suru

Odotettu suru on se, mitä annetaan ennen kuolemaa. On tavallista, kun tautia diagnosoidaan, jolla ei ole parannuskeinoa. Surun prosessi on tavallinen, mitä ihminen kokee erilaisista tunteista ja tunteista, jotka ennakoivat, joka valmistaa hänet emotionaalisesti ja älyllisesti väistämättömän menetyksen vuoksi.

Odotettu suru on pitkittyneen surun prosessi, ei niin akuutti kuin loput, koska kuoleman jälkeen se on yleensä kokenut osittain sellaisena, joka antaa rauhaa.

2. Ratkaisematon suru

Ratkaisematon kaksintaistelu, kuten sen nimi viittaa, tarkoittaa sitä, että surunvaihe on edelleen läsnä. Sitä kutsutaan kuitenkin usein sellaiseksi murheeksi, joka tapahtuu, kun tietty aika on kulunut (18–24 kuukautta) eikä sitä ole vielä voitettu..

3. Krooninen suru

Krooninen suru on myös eräänlainen ratkaisematon suru, joka ei siirry ajan myötä ja kestää vuosia. Sitä kutsutaan myös patologiseksi kaksintaisteluun tai monimutkaiseen kaksintaisteluun.

Patologinen suru voi ilmetä silloin, kun henkilö ei pysty lopettamaan palautumista yksityiskohtaiseen ja elävään tapahtumaan, joka liittyy kuolemaan, ja kaikki, mitä tapahtuu, muistuttaa häntä siitä kokemuksesta.

4. Ei ole surua

Tämäntyyppinen kaksintaistelu viittaa kun henkilö kiistää tapahtumien tapahtumisen. Siksi se on vaiheen, jonka kieltäytyminen on puhunut aiemmin, jossa yksilö välttää todellisuutta huolimatta siitä, että hän on viettänyt paljon aikaa. Eli henkilö on juuttunut tähän vaiheeseen, koska hän ei halua kohdata tilannetta.

5. Viivästynyt suru

Se on samanlainen kuin normaali kaksintaistelu, sillä erolla, että sen alku annetaan jonkin aikaa. Yleensä se on osa poissaolevaa surua ja saa myös jäädytetyn kaksintaistelun nimen. Yleensä se näkyy ihmisissä, jotka hallitsevat tunteitaan liikaa ja näyttävät olevan vahvoja. Esimerkiksi henkilö, jolla on lapsia ja jonka on näytettävä kokonaisuudessaan.

Viivästynyt suru tapahtuu yleensä silloin, kun se kärsii ensin, Sinun täytyy huolehtia monista asioista, jotka edellyttävät välitöntä huomiota, kuten perheen hoitaminen.

6. Estetty kaksintaistelu

Estetty suru ilmenee, kun tunteiden ilmaiseminen on vaikeaa, niin henkilö välttää tuskan menetys. Yleensä liittyy valituksen somaattinen. Yksilön persoonallisuuden rajoitukset estävät häntä suremasta tai ilmaisemasta surua. Toisin kuin poissaoleva suru, se ei ole puolustusmekanismi.

7. Luvaton suru

Tällainen kaksintaistelu tapahtuu kun henkilö ympäröivä ympäristö ei hyväksy tämän surua. Esimerkiksi, kun pitkä aika on kulunut, perhe syyttää henkilöä, joka edelleen kurittaa. Tämä repressoi tunteita perheelle, mutta sisäisesti ei ole voitettu.

Monta kertaa tällainen suru esiintyy, kun ihminen, joka kuoli tai jäi ikuisesti, oli liitetty leimautumiseen ja jätettiin pois, ainakin sen henkilön välittömässä ympäristössä, joka kärsii (esimerkiksi hänen perheensä). Surun ilmaiseminen voi tulla symboliseksi teokseksi, joka horjuttaa tiettyjä poliittisia ja sosiaalisia ajatuksia. Esimerkiksi jos poissa oleva henkilö oli homoseksuaalinen pari ja perhe ei hyväksy tällaista suhdetta.

8. Vääristynyt suru

Vääristynyt kaksintaistelu ilmenee vahvana reaktiona, joka on suhteeton tilanteeseen nähden. Se tapahtuu yleensä silloin, kun henkilö on jo kokenut aiemman surun ja joutuu kohtaamaan uuden surun tilanteen.

Esimerkiksi hän on kokenut isän kuoleman, ja kun setä kuolee, hän myös elää isänsä kuoleman, mikä johtaa paljon voimakkaampaan, tuskallisempaan ja vammaisempaan tilanteeseen.

Kirjalliset viitteet:

• Vértice-tiimi (2010). Kaksintaistelu ja hautajaiset. Verticebook Toimituksellinen.

• Payás Puigarnau, Alba. Surun tehtävät. Lyhyt psykoterapia integroivasta relaatiomallista. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Surun hoito: psykologinen neuvonta ja hoito. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.