Mitä uskaltaisitte tehdä, jos et pelkää?

Luottamuksen puute, epäonnistumisen pelko ja epäilykset itsestään ovat tunteita, jotka hyökkäävät meitä eri aikoina elämämme aikana ja estävät meitä antamasta parasta itseämme.

Miksi ne syntyvät? Voimmeko tehdä jotain niiden voittamiseksi? Ja tärkeämpää: Mitä voisimme tehdä, jos emme pelkää?

Luottamuksen menetys

On monia syitä, jotka voivat edistää epävarmuutta ihmisissä, jolloin he menettävät luottamuksensa itseensä ja kykyjään. Heistä viisi on kuitenkin yleensä useampia. Me kuvataan ne alla.

1. Liian suuret odotukset

Perfektionismi, kuten mikä tahansa muu ihmisen laatu, on myös asianmukainen. Vaikka on hyvä yrittää lisätä saavutuksiamme ja parantaa itseämme ihmisinä, Tyytyväisyys tuloksiin ei voi koskaan olla ongelma.

2. Arvostele itseäsi kohtuuttomasti

Monilla ihmisillä on taipumus arvioida ja arvostella, löytää kielteisiä ja tehdä huonoja ennusteita kykyistään. Tästä syystä he voivat joskus vakuuttaa itsensä siitä, että he eivät ole tarpeeksi hyviä sillä, mitä he tekevät, tai että heillä ei ole tarvittavia ominaisuuksia mainitun pätevyyden saavuttamiseksi..

3. Huoli pelosta

Jokaisella on pelkoja ja pelkoja. Tämä ei kuitenkaan ole ongelma. Liian suuri merkitys pelkoillemme tai siitä huolehtiminen voi kuitenkin rajoittaa elämäämme.

4. Kokemuksen puute

Tietyn alueen vähäinen käytäntö vähentää rauhan tunteen todennäköisyyttä toteutuksen aikana. Jos emme luota kykyihimme ja kykyihimme, voimme tuntea voimakasta pelkoa harjoittaa tiettyä toimintaa.

5. Taitojen puute

Kuinka intuitiivinen, Ei ole luonnollista tuntea itsesi luottavaiseksi, jos teemme jotakin, ellei pidämme sitä hyvänä.

Miten parantaa itseluottamusta

Vaikka aiemmat taidomme ja kokemuksemme synnyttävät "luottamuksen tyynyä", toimimme (huolimatta siitä, että ne ovat epäluotettavia) tarjoamaan vähitellen rauhaa ja varmuutta kilpailumme. Mitä voisimme tehdä, jos emme pelkää epäonnistumista?

Valmentaja Hyväksyminen ja sitoutuminen Russ Harris paljastaa neljä vaihetta luottamussyklin aikana sen saavuttamiseksi:

1. Harjoittele taitoja

Uinti opettaa uintia. Kalastaa, kalastaa. Ei ole väliä tietää teoriaa, saada taitoa kentällä meidän täytyy harjoitella sitä. Jos vältät haastavia tilanteita, et voi koskaan todistaa tai parantaa omia kykyjäsi.

2. Käytä niitä tehokkaasti

Jotta voisimme kehittyä kunnolla siinä, mitä teemme, meidän on pystyttävä keskittymään siihen, mitä psykologiassa kutsutaan mielenterveydeksi. Jos jäämme jumiin ajatuksissamme tai tunteissamme, emme osallistu täysimääräisesti tehtävään, joten menetämme tehokkuuden ja tulokset pahenevat.

3. Arvioi tulokset

Ihmisen taipumus täydellisyyteen johtaa meidät tekemään kaiken pian ja hyvin. Itsearviointi ilman kritiikkiä ja kattavaa itsemotivaatiota ovat sopiva tapa tehdä palautetta.

4. Anna tarvittavat muutokset

Muuta virheitä johtavia toimia, saatujen tulosten mukaan se auttaa meitä parantamaan tuloksia, mikä parantaa suorituskykyämme.

Luottamuksen perussäännöt

Luottamusvaje on paikka, jossa ihminen on loukussa, kun pelko tulee unelmien ja tavoitteiden tapaan. Onko se sitten huono pelko?

On yleistä kuulla, että se on merkki heikkoudesta, joka vähentää suorituskykyämme siinä, mitä teemme. Se ei kuitenkaan ole totta. Luottamus ei ole pelon puuttuminen, vaan erilainen suhde tähän. Kuten huomautettiin Eleanor Roosevelt: "Saamme voimaa, rohkeutta ja luottamusta kaikkiin kokemuksiin, joissa päätimme katsoa pelkoa, vaarana on kieltäytyä kohtaamasta sitä, ei uskalla".

Ja kuten ensimmäinen luottamussääntö of Harris, luottamuksen teko menee ensin, tunteet myöhemmin. Jos haluamme kasvaa ja kehittyä ihmisinä, meidän on otettava riskit perheen alueen ulkopuolelle (tunnetaan nimellä mukavuusalue) ja menemään tuntemattomaan.

Huolimatta siitä, mitä voimme ajatella, meidän ei pitäisi odottaa luottavaisia ​​toimia, tai voimme odottaa elämää. Ja sinä? Mitä uskaltaisitte tehdä, jos et pelkää?

Kirjalliset viitteet:

• Harris, R. (2012). Luottamus Pelosta vapauteen. Santander: Sal Terrae.