Tutkimuksessa havaitaan temppu, joka motivoi ihmisiä muuttumaan

Tutkimuksessa havaitaan temppu, joka motivoi ihmisiä muuttumaan / psykologia

muutos Se ei ollut koskaan helppoa, ja jos emme pysty näkemään muutosten tuomia etuja. Koska se on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, kukaan ei voi muuttaa toista henkilöä, jos he eivät halua muuttaa.

Sinun täytyy vain ajatella sellaista isää, joka yrittää muuttaa poikaansa asettamalla sääntöjä ja pakottamalla hänet olemaan sellainen kuin hän haluaa sen olevan, koska monissa tapauksissa niillä ei ole vaikutusta, koska poika löytää keinon jatkaa sitä, mitä hän haluaa.

Muutos on jotain henkilökohtaista ja riippuu itsestään

Paras tapa muuttaa on silloin, kun henkilö itse näkee käyttäytymisensä kielteiset seuraukset tai kun se pystyy visualisoimaan hyödyt. Siksi valmennuksen ammattilaiset kykenevät antamaan ihmisille muutosprosessin edessä valtaa, jotta he ovat tietoisia omasta kyvystään saavuttaa tavoitteensa ja saavuttaa positiivisia ja kestäviä muutoksia elämässään aina oman itsensä harkinnan kautta.

Joko muodosta tai jätä haitallinen tapa, kuten tupakointi, käyttäytymisen muuttaminen voi olla vaikeaa. Huolimatta monista teorioista siitä, miten motivoida ihmisiä muuttumaan, esimerkiksi Prochaska ja DiClemente Transheoretic Change Model, tutkimus näyttää löytäneen keinon motivoida ihmisiä muuttumaan. Ja se on yksinkertaisempi kuin luulit!

Täydellinen kysymys

Journal of Consumer Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että täydellinen kysymys voi olla tarpeeksi muutoksen aikaansaamiseksi. Tutkijat osoittivat sen kysymys, joka ei anna mahdollisuutta ilmaista syitä, miksi se nopeuttaa henkilön perustamista muutoksen toteuttamiseksi.

Tämän taipumuksen muuttaminen tämäntyyppisen kysymyksen seurauksena ovat tutkimuksen tekijät luoneet "kysymyksen käyttäytymisen vaikutukseksi". Esimerkkinä tästä, sen sijaan että kerroisit ja yrität selittää jollekin, että sinun pitäisi sijoittaa eläkkeelle. Tutkijoiden teoria ehdottaa, että kysyt itseltäsi: "Aiotko säästää rahaa eläkkeelle?".

Tämä kysymys on muistutus siitä, että eläkkeelle siirtyminen on välttämätöntä, koska jos ei tulevaisuudessa voi tehdä parannusta, se aiheuttaa myös epämukavuutta jollekin, joka ei säästää eläkkeelle. Jos henkilöllä ei ole terveellistä käyttäytymistä, tällainen kysymys on todella voimakas.

Kysymykset ovat voimakas muutoksen ase

Kysymykset voivat olla voimakkaita aseita muutokseen. Itse asiassa Sokratesin aikoina hän jo auttoi opetuslapsiaan oppimaan pyytämällä heiltä voimakkaita kysymyksiä, jotka herättivät heidän itsensä heijastumisen. Mitä kutsutaan nimellä mayéutican taide.

Tämä tekniikka koostuu Kysy henkilölle kysymyksiä, kunnes hän havaitsee piileviä tai hänen mielessään piilotettuja käsitteitä. Tämän vuoropuhelun kautta henkilöä kehotetaan löytämään vastaukset omasta näkökulmasta, ja se on avain henkilökohtaiseen kehitykseen. Valmennuksessa tätä tekniikkaa kutsutaan "Sokraattiseksi menetelmäksi" tai "Sokraattiseksi kysymykseksi".

Itse asiassa valmentaja voi työskennellä monilla tekniikoilla tai menetelmillä suorituskyvyn, mielialan, asenteiden, käyttäytymisen, motivaatioiden jne. Parantamiseksi, jotka kaikki ovat todellisen muutoksen pinnallisia näkökohtia. Jotta voisimme puhua todellisista muutoksista, meidän on työskenneltävä ihmisten käsitysten kanssa, heidän tapa tulkita maailmaa.

Kun ihmiset onnistuvat muuttamaan näitä käsityksiä ja niiden käyttäytymisen seurauksena, juuri silloin kun muutos todella tapahtuu. Tehokkaat kysymykset ne voivat olla keino kyseenalaistaa omia järjestelmiä.

Kuinka tehokkaat kysymykset toimivat

Tutkimuksen suorittaneet tutkijat totesivat, että asioiden kyseenalaistaminen johtaa tehokkaaseen ja jatkuvaan käyttäytymisen muutokseen. Tulokset He vahvistivat, että suorat kysymykset vaikuttivat ihmisten vähäisyyteen ja kestävään muutokseen.

Avain on kognitiivisessa hajotuksessa

Kirjoittajien mukaan avain on esittää kysymyksiä, jotka pakottavat sinut valitsemaan tietyn "kyllä" tai "ei". On mielenkiintoista tietää se tutkijat totesivat, että nämä kysymykset olivat tehokkaampia, kun niitä annettiin tietokoneella tai paperikyselyssä. On mahdollista, että syy tähän on "kognitiivinen dissonanssi".

Kognitiivisen hajoamisen teoria viittaa siihen, että ihmisillä on sisäinen tarve varmistaa, että heidän uskomuksensa, asenteensa ja käyttäytymisensä ovat johdonmukaisia ​​keskenään. Kun niiden välillä on epäjohdonmukaisuutta, konflikti johtaa harmonian puutteeseen, jota ihmiset pyrkivät välttämään. Tämä harmonian puute tai syrjäyttimen voi johtaa yrittämiseen muuttaa käyttäytymistä tai puolustaa heidän vakaumuksiaan tai asenteitaan (jopa tullessaan itsepetoon) vähentääkseen heille aiheutuvaa epämukavuutta.

Lisätietoja tästä mielenkiintoisesta teoriasta pyydämme teitä lukemaan tämän artikkelin: "Kognitiivinen dissonanssi: teoria, joka selittää itsepetoksen"

Vastaukset "kyllä" tai "ei" eivät anna mahdollisuutta selventää vastausta

Mutta tietenkin, kun esitellään kysymyksiä tavalla, joka vastaa "kyllä" tai "ei" tietokoneella tai kynällä ja paperilla, ei anna mahdollisuutta selventää vastausta. Esimerkiksi, jos sinulta kysytään, oletko jo harjoittelemassa sopivuutta ja vastaus "ei", sinulla ei ole mahdollisuutta perustella itseäsi sanoen "En voinut aloittaa tällä viikolla, aloitan seuraavan".

johtopäätös

Yhteenvetona, tämä tutkimus näyttää osoittavan, että kysymykset, jotka vastasivat "kyllä" tai "ei" paperilla tai tietokoneella, voisivat olla voimakas ase muutokseen koska ne eivät anna mahdollisuutta selittää syitä tai syitä, miksi asioita tehdään huonosti. Epämukavuus, jonka se aiheuttaisi, riittäisi muutoksen toteuttamiseen.

Emme kuitenkaan saa unohtaa, että nämä johtopäätökset ovat peräisin yhdestä tutkimuksesta, ja siksi tieteen on jatkettava tutkimusta selvittääkseen, näkevätkö nämä tulokset myös tulevassa tutkimuksessa..