10 irrationaalisia ideoita, jotka rikkovat suhteita

Irratiiviset ajatukset ovat perusteettomia ajatuksia, jotka aiheuttavat psykologista ahdistusta. Pariskuntasuhteiden alalla, irrationaaliset ajatukset perustuvat romanttiseen rakkauteen ja vaikka ne ovat yhteisiä monille ihmisille, ne käytännössä uhkaavat aitojen suhteiden laatua.

Romanttisen rakkauden käsite vahvisti keskiajalla, ja voimme luottaa siihen, että sitä vahvistettiin 1900-luvulla tarinoita puolustuksettomista prinsessoista, Disneyn elokuvista, pop-balladeista ja romanttisista Hollywood-komedioista..

"Rakkautta ei ole tarkastella toisiaan, vaan on tarkasteltava yhdessä samaan suuntaan"

-Antoine de Saint-Exupery-

Rationaaliset romanttiset ajatukset ovat tiukat, tavallisesti ne ilmaistaan ​​sanamuodoilla, joissa on velvoitetyyppi "pitäisi" tai "pitäisi" ja he kääntyvät sen ympärille, miten henkilö olisi, suhde tai ... rakkaus.

Rational Emotive Behavior Therapy (TREC): n luoja Albert Ellis on kuvattujen 11 irrationaalisen ajatuksensa ohella kuvannut koko julkaisussaan niin monia absoluuttisia ajatuksia, jotka liittyvät suhteisiin.

Olemme valinneet 10 irrationaalista ajatusta, jotka hyökkäävät meitä useammin ja auttavat sinua torjumaan heitä, ehdotamme realistisempaa ja rennompaa ajatusta.

1. Minun täytyy olla ihanteellinen kumppani

Tämän ajatuksen sijaan, että asetamme itsellemme velvoitteen, voimme vähentää suuresti painetta, jos korvataan se yritys olla hyvä kumppani, mitä se merkitsee kunnioittamaan toisen olemisen tapaa ja analysoimaan mahdollisia vääriä asenteita, joita meillä on.

2. Toisen pettäminen olisi kauheaa

Jos meillä on tämä uskomus, jotain mahdollista kuin pettymys pari voisi olla traagista. On parempi hyväksyä tämän mahdollisuuden, mutta haluaa vuoropuhelua arvioida, onko pettymystä aiheuttanut käyttäytyminen muuttunut.

3. Minun etujen ja tarpeiden pitäisi kääntyä kumppanini ympärille ja päinvastoin

Miksi? On selvää, että on parempi jakaa etuja, mutta on terveempää, että kaikki eivät kierrä toisiaan. Tässä tapauksessa, joustavampi ajatus olisi, että haluaisimme antaa toisille tietää omia tarpeitaan niin, että ne ovat tunnettuja ja ymmärrettyjä.

4. Jos joku paheksuu minua, on parempi pysyä hiljaisena harmonian rikkomiseksi

Sanojen nieleminen on sietämätöntä. Ja pitkällä aikavälillä haitallinen. Jos jotain häiritsee meitä, paras vaihtoehto on analysoida sitä objektiivisesti ja puhua siitä.

5. Meidän on sovittava erityisesti tärkeistä asioista

On lähes mahdotonta sopia 100% kaikista asioista. Eri näkökulmat eivät aina merkitse ristiriitaa, vain erilainen näkemys todellisuudesta.

6. Toinen henkilö tuo minulle onnen, jota tarvitsen

Making pari vastaa onnea - tai joku muu henkilö - on yhtä väärää, koska se on vaarallista. Emme tarvitse kenellekään onnelliseksi. Rationaalinen ajattelu olisi "Haluan jonkun, joka rakastaa minua, mutta jos minulla ei olisi sitä, olisin yhtä onnellinen".

7. Emme saa koskaan väittää

Jos luulet, että keskustelu on draama, menetät mielenkiintoisen asian erilaisten ajattelutapojen vastakohtana ja kiitollinen siitä, että päästiin sopimukseen. Tärkeintä on tietää, miten se tehdään.

8. Kuten kumppanini rakastaa minua, hänen on tunnettava ajatukseni ja toiveeni ilman, että minun pitäisi ilmoittaa niistä

Tätä ajatusta tukevat monet ihmiset. Kumppanin ottaminen ei anna sinulle ennustuksen lahjaa. Jos piilotat tunteesi, toiselle on käytännössä mahdotonta arvata mitä sinulle tai yksinkertaisesti tapahtuu, miten sinä olet.

9. Jos et kiinnitä huomiota minuun, se johtuu siitä, että et ole kiinnostunut mistään

Vaikka toinen henkilö rakastaa meitä, he voivat joskus olla väsyneitä, Vihainen tai haluton maksamaan kaiken huomiomme. Se on jotain normaalia ja täsmällistä, mikä ei välttämättä tarkoita sitä, että olette lopettaneet rakastavan meitä.

10. Jos olet rakastunut, et voi houkutella muita ihmisiä

Muiden ihmisten houkutteleminen on luonnollista. Valitsemme kumppanimme, koska suhde perustuu muihin pilareihin fyysisen vetovoiman lisäksi ...

Kuinka moni näistä ajatuksista uskoo? Jokainen niistä Se voi aiheuttaa turhautumista, koska todellisuudesta niin kaukana oleminen ei todennäköisesti toteudu useimmissa tapauksissa.

Vakuutus siitä, että suhde olisi toimittava näiden ohjeiden mukaisesti, on vain sopimus itsesi kanssa, joka perustuu epärealistisiin romanttisiin ajatuksiin. Ole joustavampi ja realistisempi, rentoutua, luottaa, luopua pelosta ja ... nauttia elämän parina!

Parin suhteiden 6 vaihetta Pariskunta-suhteita on kuusi vaihetta, jotka seuraavat toisiaan. Tunnista, missä suhteesi on. Lue lisää "