10 yksinkertaista temppua, joita sinun täytyy seurata onnelliseksi

"onnellisuus se on intiimi, ei ulkoinen; ja siksi,

se ei riipu siitä, mitä meillä on, vaan siitä, mitä olemme. "

-Henry Van Dyke-

Onnellisuus riippuu jokaisesta meistä. Olemme vastuussa onnestamme, älä etsi sitä muissa!.

Hän on meissä, mutta se vain pintaan, jos sallimme sen.

Jos alamme harjoittaa pieniä temppuja vaihtamalla sirua, voimme saavuttaa suuremman onnellisuuden. Uskallatko aloittaa?

sitten, kerron sinulle 10 yksinkertaista temppua onnelliseksi:

1. Älä sulje itseäsi

Jaa nauraa, keskusteluja ja kokemuksia ihmisten kanssa, jotka tuovat sinulle positiivisuutta ja tuntevat, että arvostat niitä todella. Hyvä vitsi ajoissa tai halaus voi olla suuri parannuskeino, etkö usko?

Suhtautuminen muihin terveellä tavalla auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin.

2. Jatka mitä haluat parhaiten

Vieraile museoissa, vaellus, kävely, käsityöt, maalaus, kirjoittaminen ...

Vietä aikaa itsellesi, tehdä mitä olet aina halunnut. Se auttaa sinua olemaan aktiivinen, tuntemaan olonsa eläväksi ja tuntemaan täyttyneen ja täyttyneen. Älä pysy nojatuolissa katsellen elämää.

3. Nauti pienistä asioista

Ota kahvia katsellessasi sade lasin läpi, tuntuu lapsen vilpittömältä syylliseltä, suudelta ...

Kaikki tämä, jossa joskus emme lopeta ajatella, on todella korvaamaton. Tutustu yksinkertaisten asioiden nautintoon.

4. Huolehdi kehosta ja mielestäsi

Irrottaminen teknologiasta, tietokoneesta, iPhonesta ja harjoituksesta auttaa meitä herättämään onnettomuudesta johtuvat endorfiinit.

Myös jos hoidamme kehomme ja mielemme, meillä on terveempi ja positiivisempi kuva itsestämme.

5. Ole altruistinen

Altruismi tuo meille sisäisen onnen, jota ei voi selittää sanoilla.

Tehdä asioita muille odottamatta mitään vastineeksi tekee meistä paremmin ja onnellisempi.

6. Opi sanomaan "EI"

Monta kertaa tuntuu onnettomalta, koska emme tiedä, miten sanoa "EI" ajoissa.

Miksi sinun täytyy aina elää muiden puolesta? Miksi et opi sitä "Hyvin ymmärretty hyväntekeväisyys Aloita itsesi kanssa?

Emme voi aina miellyttää toisten toiveita kustannuksilla, jotka uhraavat meidän. Vahvista itsesi ja aloita kunnioittamalla itseäsi.

7. Älä tule alas ennen vastoinkäymisiä

Ajattele, että ei ole pahaa, että sata vuotta viimeinen ja että elämä jatkuu.

On totta, että elämä on täynnä huonoja aikoja ja että tiellä on monia kiviä, mutta myös on monia kauniita hetkiä, jotka onnistuvat pehmentämään iskuja.

8. Mietiskele joka päivä

On osoitettu, että mietit jonkin aikaa joka päivä se auttaa meitä poistamaan stressiä, ahdistusta, masennusta ... Lyhyesti sanottuna se auttaa meitä olemaan onnellisempia.

Aloita pikkuhiljaa ja kasvaa aikaa ilman kiireitä, vauhdissa. Tärkeintä on aloittaa ja vahvistaa tavat.

9. Kuuntele musiikkia

Epäilemättä, musiikki täyttää sielun. Ihmiset, jotka kuuntelevat usein musiikkia, ovat onnellisempia.

Älä epäröi soittaa musiikkia, kun olet surullinen, poissa tai tuntuu yksin. Tunnet sen vaikutukset välittömästi.

10. Hyväksy, mitä ei ole, ja taistele siitä, mitä vielä on

Kyse on koulutuksesta meille sisäisesti tässä asiassa.

Älä tartu siihen, mitä meillä on, ymmärtää, että kaikki elämässä on väliaikainen.

On asioita, jotka eivät riipu meistä, koska elämä on juuri niin  ja mikä ei ole korjaavaa, se ei ole. Se on tapa oppia olemaan onnellisempi.

Tee nämä ajatukset levittävät usein päänne.

      "Onnellisuus on toteutumassa

että mikään ei ole liian tärkeä " 

-Antonio Gala-