13 vaihetta joustavuuden kehittämiseksi

Kestävyys ei ole jotain poikkeuksellista, se on nähtävissä tavallisissa ihmisissä, jotka osoittavat ihailtavaa kapasiteettia elpyä elämän kovista iskuista. Kestävyys ei ole synonyymi kylmän henkilön tai laskimen käyttämiselle, mikään ei ole kauempana todellisuudesta.

Kestävyys on kapasiteetti, joka ohjaa meitä tulevaisuuteen, toivoon ja vahvuuteen. Mutta ennen kaikkea se ohjaa meitä kohti toimintaa. Kestävyyttä voidaan oppia, se ei ole persoonallisuuden piirre, joka esiintyy joissakin ihmisissä, ja toiset eivät.

Kestävyys merkitsee sitä, että kivusta ja epäsuotuisista olosuhteista huolimatta ihminen pystyy jatkamaan elämäänsä menettämättä valvontaa tai tunne hukkua tai jopa aloittaa uudelleen, kun kaikki meni pieleen.

Kestävyyteen vaikuttavat monet tekijät. Yksi tärkeimmistä on saada merkittäviä suhteita ympäristöön, joka ympäröi sinua, sukulaisten, ystävien kautta. Toinen tekijä on kyky tehdä realistisia suunnitelmia, suunnitella hyvin niiden seurannan vaiheet, positiivinen visio itsestään tai kyky käsitellä vahvoja tunteita tai impulsseja.

Tapoja lisätä joustavuutta

Hyvä asia on, että vaikka se tuntuu monimutkaiselta, kaikki nämä taidot voidaan kehittää ja oppia. Siksi se ei ole vain muutama pääsy, kaikki meistä elämämme jossain vaiheessa voivat olla joustavia.

sitten, kerrotaan sinulle joitakin keinoja lisätä vastustuskykyäsi. Älä epäröi ottaa ne käytäntöön

• Luo hyvät suhteet ympäristöön: Ajattele perhettä, ystäviä, työtovereita tai jopa muita lapsesi vanhempia. Luo sosiaalinen ympyrä, joka saa sinut tuntemaan, että aika on hyvin käytetty ja että olet tärkeä osa mikro- tai mesosysteemiäsi.
• Hyväksy, että muutos on välttämätöntä elämän kannalta: ei ole mitään muutosta ilman muutosta, ja vaikka et halua kehittyä mitään, muutos tapahtuisi. Siksi sopeutumalla muutokseen auttaa sinua toteuttamaan dynaamisempia strategioita ja erottamaan elämäsi olosuhteet, joita ei voi muokata, muokattavista, jotta voit parantaa sitä, mitä haluat.
• Vältä elämäsi kriisejä ylitsepääsemättöminä ongelmina: et voi välttää, että elämässäsi esiintyy erittäin stressaavia tapahtumia, mutta voit parantaa heidän reaktioitaan. Yritä laajentaa näkemystäsi ja olla tietoinen siitä, että useimmat stressitekijät ovat tilapäisiä, ei kiinteitä tai pysyviä. Jos on, suunnittele organisaatio ja toimintasuunnitelma.
• Aseta saavutettavissa olevat pienet tavoitteet: Jos sinulla on suuri tavoite horisontissa, tapa päästä siihen ei ole käynnissä. Sinun täytyy mennä vähitellen, asettamalla pieniä realistisia tavoitteita. Ole tietoinen siitä, kuinka pitkälle voit mennä, koska "se, joka kattaa paljon, vähän puristaa". Jos pystyt täyttämään jotkut, tuntuu hyvältä itsestäsi. Olet jo tiellä.

• Älä pelkää tehdä päätöksiä: älä ohita ongelmia, yritä olla viivyttelemättä. Jos voit tehdä sen nyt ja se säästää ongelmia, tee se mahdollisimman pian. Jos et voi tehdä sitä nyt, voit odottaa hetki tehdä se ilman, että uskotaan monta ajatusta aikaisemmin.
• Hyödynnä positiivista näkemystä itsestäsi: Itseluottamus henkilökohtaisiin kykyihin ja positiivinen asenne myötävaikuttavat joustavan asenteen muodostumiseen.
• AutodescúbreteEhkä vaikean iskun jälkeen tuntuu, että tarvitset löytää henkisimmän osan, lukea, tutustua kehoon ja mieleen eri toimintojen kautta. Kiireinen mieli vie sinut pois pahoista ajatuksista ja auttaa luomaan perustan itsellesi, joka palvelee sinua tulevaisuudessa.
• Pidä asiat näkökulmasta: että jotain konkreettista pahaa tapahtui sinulle, ei tarkoita sitä, että koko elämäsi olisi ryöstynyt eikä myöskään persoonallisuuttasi ja arvojasi ole. Hajota ongelma hyvin, jotta voit pysäyttää sen ja estää sen saastuttamasta elämäsi kauneutta.

"Muista aina, että olette suurempia kuin olosuhteet, olet enemmän kuin mitä tahansa, joka voi tapahtua sinulle."

-Anthony Robbins-

• Kysy itseltäsi, mikä on tehnyt sinut jättämästä "hyvin" muissa tilanteissa: Muistakaa vaikeita tilanteita, joita olet käynyt läpi elämässäsi, ja ajattele, että se oli avain elpymiseenne. Jos sinulla on selvä, laita ne takaisin radalle, koska se, joka on tapahtunut hyvin yhdessä tilanteessa, voi tulla hyvin toiseen.
• Huolehdi itsestäsi: että työ tai ammatit eivät ole ainoa aika, joka täyttää aikaa. Tee asioita, joita pidät ja joilla voit nauttia ja ennen kaikkea levätä. Vietä paljon aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä.
• Desahogate: vaikka he ovat vahvoja tunteita, ilmaisevat ne. Emotionaalinen sorto voi jopa aiheuttaa sairauden.
• Tarkista kirjat, hoidot tai web-resurssit: yritä etsiä ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi saman asian kuin sinä, kun olet valmis keskustelemaan läheisesti tai kääntymään ammattilaisten puoleen, jos sinun tarvitsee edetä ja et tiedä mistä aloittaa.
• Sinnikkyys ja luottamus He ovat teidän liittolaisiasi tien edessä. Älä unohda.

Kestävyys ei ole yksittäinen laatu, se on tapa ymmärtää elämää, joka auttaa sinua

He sanovat, että kun tulet vahvaksi, on vähän asioita, jotka vahingoittavat sinua tai estä sinua jatkamasta elämääsi toivolla ja kaikilla suunnitelmillasi, kuten olit suunnitellut. Kestävyys olisi kyky antaa tämä voima paitsi aistien tai reaktioiden lisäksi, vaan sovittaa se strategiaan, joka auttaa ihmisiä parantamaan niiden elintärkeiden stressitekijöiden yhteensopivuutta..

Kun olet tietoinen siitä, sinun on vain kehitettävä sitä ja käytettävä sitä.Päättävästi ja sitkeästi voit saada sen. Kestävyys on taito, jota voidaan oppia ja se auttaa sinua ymmärtämään elämää toisella tavalla.

"Jos ei ole sinun käsissänne muuttaa sellaista tilannetta, joka aiheuttaa sinulle kipua, voit aina valita asenteen, jolla kohtaat tätä kärsimystä."

-Viktor Frankl-

Oppiminen, joka on syntynyt kärsimyksestä (joustavuudesta) Koska joustavuus ei ole sama kuin vastarinta, kuvailemme esimerkkejä ihmisistä, joiden kärsimys ei ole taakka, vaan oppiminen. Lue lisää "