3 vinkkejä psykologiasta, jotka helpottavat elämääsi

Elämme yhteiskunnassa, jossa stressiin ja ahdistukseen liittyvien patologioiden määrä ei lakkaa lisääntymästä. Siksi on tärkeää tietää joitakin psykologisia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään paremmin näistä tilanteista.

On totta, että emme pidä stressiä ja että stressiin liittyvät fysiologiset muutokset eivät ole miellyttäviä. Mutta meidän on muistettava, että psykologian näkökulmasta, Tämän stimulaation mitattu ja tasapainoinen annos on terve koska se muistuttaa meitä siitä, että sisustuksemme tarvitsee myös hoitoa.

Vaikka on yleistä, että stressi yhdistetään haitallisiin seurauksiin terveydelle, tämä on sillä ei ole lopulta myönteistä osaa, jos tiedämme, miten sitä hallitaan ja käytä sitä asianmukaisesti sekä fyysisen että henkisen hyödyksi.

Positiivinen psykologia tulee siten yksi parhaista välineistä tämän vaiheen voittamiseksi. Se on psykologian tieteenala, joka kertoo meille, että emotionaalinen terveys voi toimia yli taudin läsnäolon tai puuttumisen.

tänään Kerromme sinulle 3 positiivista psykologiaa, jotka helpottavat elämäämme ja ne auttavat meitä voittamaan tehokkaasti stressaavat valtiot. Lisäksi käytännössä voit hyödyntää tätä tilannetta tuottamaan positiivisia tuloksia päivittäin.

"Hyvinvointi ja terveys ovat velvollisuus, muuten emme voineet pitää mielemme vahvana ja selkeänä"

-Buddha-

Stressi ja ilo, rinnakkaiset tunteet

Useiden tieteellisten tutkimusten ansiosta on vahvistettu Stressin fysiologiset oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin useimmat ilon oireet. Kun tunnemme stressaantuneena, meillä on vaikeuksia hengittää, sydämen lyöntitiheys kasvaa ja kohoaa, kun olemme onnellisia ja onnellisia.

Joten yksi psykologian vinkkejä on se sinun täytyy nähdä, että stressitilanne on myönteinen haaste. Jotain, jos me onnistumme voittamaan, voimme edetä kaikilla aisteilla.

Onnea ja onnea pystyy hallitsemaan emotionaalisia tilojamme ja saavuttamaan ehdotuksemme. Muista tämä lahja aina, kun tuntuu olevan stressaantunut tai alatte menettää kontrollin hermojen avulla.

Psykologian neuvoja tuntea itsesi

Itseluottamus on yksi itsetuntemuksistamme, joka tarvitsee lujittamista jonkin verran luotettavasti. Monissa tapauksissa sitä heikentää stressi ja yhteinen huomionarvo, että keskitytään negatiivisiin asioihin ja kerätään ne muistiin, eikä jätetä tilaa pitää sitä, mitä olemme tehneet hyvin.

Toisaalta ja toisiinsa liittyvän tietoturvan suhteen, on todettu, että ympäristössä olevat ihmiset ovat yleensä hieman kömpelöjä tehdessään oletuksia turvallisuustasosta siitä, mitä päätimme toteuttaa. Yleisin on se, että rakkaus tekee häiriöitä ja yliarvioi.

Ei-sanallinen kieli suhteiden peruspilarina

Te tiedätte jo, että täällä on mielellämme muistuttaa teitä, ei-sanallisen kielen suuri merkitys, jotta henkilökohtaiset suhteemme olisivat terveitä ja tasapainoisia. On olemassa monia tekstejä ja materiaaleja, joita sinulla on käytettävissänne ei-sanallisen kielen käsittelyyn, mutta on olemassa nopeita vinkkejä, joita voit toteuttaa käytännössä.

Esimerkiksi, visuaalinen kontakti lisää todennäköisyyttä, että kemia on hyvä kun tapaat jonkun ja jopa lievennät negatiivisen viestinnän vaikutuksia. Se jotenkin suojaa viestintäkanavaa ja on signaali toiselle, että olemme vastaanottavia ja uppoutuneet vuorovaikutukseen hänen kanssaan.

Jos se ei tule luonnollisesti esiin, koska olet ujo, voit harjoitella sitä tietoisesti henkilöön, jonka luotat. Ajan myötä saat sen.

Työkokouksissa tai niissä, joissa on suuri emotionaalinen ponnistus on tärkeää, että muistat säilyttää rentoutumisen. Jos haluat pysyä rauhallisena, kuvittele, että ihmiset, joita kohtaat, ovat vanhoja ystäviä. Näin voit tuntea vapaamman, huolestuttavan vähemmän ja siksi voitte näyttää itsellesi luonnollisemman.

"Katsokaa kaikkea, kuin jos katselisit sitä ensimmäistä kertaa. Silloin aika maan päällä on täynnä kunniaa. "

-Betty Smith-

Tämä lyhyt auttaa sinua ymmärtämään psykologien työtä, ja paljon on puhuttu vuosien varrella psykologien työstä. Tässä artikkelissa tarjoamme sinulle lyhyen käsityksen siitä, mitä työsi on. Lue lisää "