3 yleistä uskoa, jotka estävät meitä

Ihminen on haavoittuva laji. Olemme fyysisellä tasolla, koska olemme syntyneet ja olemme myös henkisellä tasolla. Olemme alttiita ympäristölle, siihen, miten käsittelemme kokemuksiamme lapsuudessa ja nuoruudessa sekä vanhemman mallin ympärillä. Kaiken kaikkiaan perustamme perusperiaatteemme ja uskomuksemme. Perustelumme, tunteemme ja käyttäytymisemme kääntyvät niiden yli.

Mitä uskomukset ovat?

Rokeachin (1960) mukaan "uskomusjärjestelmä edustaa tietoisuutta ja tajuttomia odotuksia, hypoteeseja tai vakaumuksia, että henkilö hyväksyy todellisen selityksen maailmalle, jossa hän elää". Uskot auttavat meitä selittämään osan todellisuudesta, jota koemme. Monissa tapauksissa he vetävät meidät ristiriitaisiin tilanteisiin, kun otetaan huomioon, että henkinen karttamme on niin vaikeata kyseenalaistaa.

"Vaikuttaa siltä, ​​että miehet mieluummin uskovat ennen kuin he tietävät".

-Wilson-

Miten rakennamme ne? On olemassa useita tapoja, joilla voimme muodostaa nämä pienet ajatteluoppaat. He alkavat lapsuuden kokemuksesta suoraan tai välillisesti. Yhtäältä otamme huomioon yhdistykset, joita teemme ja validoimme, ja toisaalta "informatiiviset uskomukset".

Nämä ovat niitä, joita meille lähettää ryhmä ihmisiä (kulttuuri-, poliittinen, uskonnollinen tai sosiaalinen). Uskot ovat yleensä itsepäisiä, mutta liittoutuneita. Ne auttavat meitä liikkumaan ympäri maailmaa ja liittymään muihin. Ne suojelevat meitä yleensä epävarmuuden aikoina, ohjaavat ja auttavat antamaan meille vakautta ja sisäistä johdonmukaisuutta.

kuitenkin, on olemassa vaara, että usko siihen, että olemme perinyt tai rakentaneet tiettyä elementtiä (rakkaus, oikeudenmukaisuus, vastuu, yhteiskunta), on meitä vastaan. Siksi on tärkeää tietää sen vaikutus, rajata se ja vähentää sitä tai poistaa se tapauksissa, joissa mielestämme ne ovat kielteisiä vaikutuksia.

Onko vihollisen uskomuksia??

Psykologien vuosien tutkimus, joka on omistettu ajatusten teorioille, on asettanut pöydälle sarjan järjetön ajatuksia ja haitallisia uskomuksia, jotka ovat yhteisiä lajillemme. Ne esiintyvät toistuvasti eri ihmisissä ja kulttuureissa (lähinnä länsimaissa). Tässä tapauksessa jätämme sivuun "irrationaaliset ajatukset" keskittymään siihen, mitä tunnetaan yleisinä tuottavina uskomuksina.

On vihollisen uskomuksia, jotka estävät meitä. Erityisesti niitä kutsutaan "yhteisiksi tuottamiksi uskomuksiksi". Meidän ei pidä tuntea syyllisyyttä heidän ottamisesta ja elämisestä heidän toimeksiantonsa mukaisesti. Sana "yhteinen" kertoo meille, että tämä ajattelutapa toistuu monissa ihmisissä, sekä kulttuurissamme että muissa kulttuureissamme. Tärkeintä on havaita ne uskomukset, jotka heijastuvat käyttäytymme ja työmme muuttamaan ne muiksi, jotka auttavat meitä.

"Usko on tahaton; Mitään tahattomat eivät ole ansiokkaita tai tuomittavia. Mies ei voi olla parempi tai huonompi hänen uskonsa mukaan ".

- Percy Bysshe Shelley -

On tärkeää muistaa, että tämäntyyppiset "ohjeet" heitä on vaikea muuttaa, koska ne on integroitu tulliin ja saattavat olla jopa muiden uskomusten perusta. Siten kyseenalaistaminen voi edellyttää monien muiden, jotka ovat perusteltuja siitä lähtien, kyseenalaistamista. Kun ajatus on uskomusjärjestelmän perustana, se maksaa enemmän sen purkamisesta.

Havaitsemme uskomuksia, jotka estävät meitä

Pysähdy kolmeen näistä uskomuksista:

Emotofobia

En saa koskaan tuntea surullista, ahdistettua, riittämätöntä, kateellista tai haavoittuvaa. Minun täytyy piilottaa tunteeni maton alle eikä häiritä ketään.

Tällä hetkellä monet viestit ohjataan aina pysymään hyvien kokemusten parissa. Useimmissa tapauksissa se on hämmentävää saada oppisopimuskoulutus negatiivisesta tilanteesta, jolloin emme voi tuntea ja käsitellä pahaa. Negatiivinen tunne ei ole hyödyllinen. Kehon ja mielen täytyy tasapainottaa ja antaa itsensä tuntea "huonoja" tunteita. Tämä on tärkeää ajatuksen tasapainottamiseksi ja negatiivisten tapahtumien tai kokemusten ymmärtämiseksi.

Pelko hylkäämisestä

Jos hylkäät minut, se osoittaa, että minussa on jotain vikaa. Jos olen yksin, tunnen olevani kurja ja arvoton.

Varmasti me kaikki olemme tunteneet hylkäämisen tikarin. Kysymyksemme itseltämme on välitön: miksi? Vastauksemme, joka on syytä, on vaarallista, jos se tulee väärästä uskomuksesta. Se on jotain se muuttuu tuskalliseksi, kun selvitämme selitykset ja otamme huomioon henkilökohtaisen arvomme. Emme useinkaan kannata muiden rehellisiä argumentteja. Keskitymme ampumiseen suoraan emotionaalisen kohteen keskelle.

Riippuvuus rakkaudesta

En voi tuntea olevani onnellinen ja täyttänyt ilman rakastusta. Jos he eivät rakasta minua, se ei kannata elää.

Tämä usko on tärkeä sen vahvuuden vuoksi ja sen ylivoimainen, että siitä voi tulla. Arvon yhdistäminen ihmiseksi muiden ihmisten riippuvuuteen on jättää muiden käsissä tärkein asia meille. Tunne, että ymmärrämme, että saamme "rakastan sinua", aiheuttaa monia riskejä ja henkisiä ansoja. Kun työskentelemme sairaana etsimään rakkautta sen sijaan, että rakastaisimme itseämme edessämme olevaan henkilöön, kävelemme kuilun reunaan, jossa on vaikea erottaa omaa arvoa, jonka sijoittelemme kyseisen kallion alaosaan.

Nämä kolme uskoa ovat vain esimerkki siitä, miten henkinen sisältö voi vaikuttaa käyttäytymisemme. Toimintatavat, jotka samanaikaisesti itsensä täyttävän profetian mekanismin kautta luovat vahvistuksen näille uskomuksille, saavuttaa tällä tavalla, että he asettuvat, ja on vaikeampaa, että tiettynä hetkellä tulemme kyseenalaistamaan ne.

"Olemme jokainen uskomusjärjestelmä. Ja tämä järjestelmä on suodatin, jolla me rakennamme visioomme maailmasta ".

- Xavier Guix -

Albert Ellisin irrationaaliset ajatukset Albert Ellisin irrationaaliset ajatukset. Albert Ellisin teoriassa todetaan, että useimmat psykologiset ongelmat johtuvat irrationaalisista ajatuksista Lue lisää "