3 asiaa, joita sinun tulee muistaa, kun osuessasi pohjaan

Kosketa pohja ei ole pahin asia, joka voi tapahtua sinulle. Jos pääset alareunaan, koska et voi pudota enemmän, mikä avaa kaksinkertaisen tavan: voit jäädä sinne, vaurioitunut omaan kipuunne - se on pahin, joka voi tapahtua sinulle - tai voit käyttää tätä rahastoa vauhtiin ja palata up. Mutta voimakkuuden ottaminen siihen vauhtiin ei ole aina helppoa, itse asiassa suurin osa ajasta on monimutkaista, koska pinta on pieni ja liukas.

Meillä kaikilla on todennäköisesti tunne lyödä pohjaa joskus, eikö? Jos se on teidän tapauksenne, tiedät, mitä vaikeuksia puhun. Elämä antaa meille psyykkisiä, emotionaalisia ja fyysisiä haasteita, jotka lyövät meidät alas, mikä saa meidät tuntemaan epätoivoisen, pimeän ja ahdistuneen. Tässä vaiheessa on vain yksi uloskäynti, koska alla ei ole mitään jäljellä.

Mutta kaikki tämä tiedät jo. Olet pudonnut ja tulleet uudelleen esiin. Kun Phoenixin lintu on syntynyt uudelleen tuhkastasi. Kun olet koskettanut pohjaa, se on opettanut sinulle tärkeän oppiaiheen elämässä. Mutta ihmisenä olette, tiedät, että voitte liukua uudelleen.

Ehkä pelko mennä läpi samanlaisen tilanteen taas lamauttaa sinut ja estää sinut elämästä täysimääräisesti, hidastaa omia aloitteitasi tai kannustaa sinua lukitsemaan itsesi kuplaasi. Tämä vain vahingoittaa sinua. Ja sinä päädytte taas pohjaan, koska pelko ei ole koskaan hyvä neuvonantaja.

"Kosketuspohjasta tuli vankka perusta, johon rakensin elämäni"

-JK Rowling-

Opi aiemmista kokemuksista

Jos luet tätä, se on luultavasti siksi, että aiot tuntea, että aiotte osua pohjaan, jos et ole vielä tehnyt sitä. Ja te tiedätte, että se, joka näyttää pohjattomalta kaivolta, jossa on huimaava lasku, todella loppuu.

Älä kiellä sitä, mitä olet jo elänyt, ja älä häpeä kaikkia huonoja asioita, joita olet käynyt läpi. Kokeneiden kärsimysten muistista voit ymmärtää ja soveltaa paremmin seuraavia ehdotuksia. Kun painat pohjaa uudelleen, muista seuraavista:

Tunne kipua ilman kiinnitystä, älä tukahduta sitä

Antakaa tunteiden virtaus, anna itsellesi mahdollisuus tuntea, että turhautuminen, pettymys tai jopa vihainen, joka tunkeutuu sinuun. Tunnista, mitä sinusta tuntuu, on ainoa tapa päästä pois tuskasta. Jos yrität häiritä miettimään jotain muuta, tunteet kasvavat edelleen ja kamppailevat löytääkseen paikkasi mielessäsi.

Tunne kipua ilman, että kiinnität siihen. Anna sen virrata. Älä etsi ratkaisuja, älä etsi syyllisyyttä, älä ajattele toimia. Tunne vain. Toisin kuin se tuntuu, nämä tunteet eivät syö sinua, mutta tapahtuvat ja jättävät sinut ilmaiseksi.

Harkitse aikaa

Se on pohdinta, joka muuttaa kaiken. Tarvitset aikaa antaa merkityksen sille, mitä olet asunut ja ymmärtänyt, miten se on vaikuttanut sinuun. Kun olet antanut tunteet virrata, on aika aloittaa mielesi lievittäminen ja sytyttää sydämesi. On aika oppia uusi oppitunti.

Mutta heijastaminen ei tarkoita syyllisyyden pelaamista, vaan tietoisuutta vastuustamme, anteeksi itsellemme ja tekemällä myönteisiä päätöksiä, jotka meidät vahvistavat. Tämä voi kestää enemmän tai vähemmän aikaa. Ota mitä tarvitset. Vain syvä heijastus, jonka seurauksena opittu oppitunti auttaa sinua ulos reikään.

Jos syksyllä meidän itsetunto on pysynyt vakaana, nouseminen on paljon helpompaa. Tällä tavoin voit hyödyntää syksylläsi mahdollisuutta osoittaa, että rakkaus itseesi. Käsittele minua ainakin samalla kiintymyksellä, jota annat muille, joka kunnioittaa ja antaa anteeksi, joka antaa mahdollisuuden, joka ei yritä asettaa muutoksia toisin kuin on.

Katso, että mielesi virtaa

Monet ihmiset, jotka tuntevat olevansa lyöneet pohjan alapuolelle, eivät saa irrottaa heidän ongelmistaan. He istuvat alas ajattelemaan ja huhuttamaan kaikkea huonoa elämässään. Mutta esteen löytäminen ei tarkoita sitä, ettet voi ottaa kiertotietä ja löytää jotain vielä kauniimpaa uudella tavalla.

Päästäksesi ulos reiästä sen sijaan, että kääntyisit asiat ympäriinsä, on parasta löytää aktiviteetti, joka mahdollistaa mielemme virtaamisen. Luova toiminta, musiikki, liikunta tai meditaatio antavat meille mahdollisuuden jättää hetki haitallisesta ja tyydyttyneestä tilasta, jossa löydämme itsemme siirtyä uuteen vaiheeseen ja palata uusiutuneen energian avulla.

Kestävyys, vahva myrskyistä huolimatta Kestävyys on taito, jonka me kaikki voimme oppia valtuuttamaan. Selvitä, mitkä ovat joustavien ihmisten ominaisuudet ja harjoittele heitä. Lue lisää "