3 yksinkertaista ideoita suorituskyvyn parantamiseksi

Yhtenäinen, tavoitteiden saavuttaminen ja hyvän suorituskyvyn saavuttaminen - jos otamme huomioon niiden saavuttamiseen kuluneen ajan - ei ole helppo tehtävä. jotkutpsykologit, vaikka ulkopuolelta ei näytä olevan ensimmäinen ominaisuus, joka tunnistaa heidät, he pitävät vuosia opiskelun ja käytännön suorituskyvyn yrittäessään parantaa muiden ihmisten suorituskykyä: olipa kyseessä urheilijat, opiskelijat, lennonjohtajat jne..

Yksi tapa saavuttaa tämä, sovellettavissa useimpiin aloihin, on motivaation vahvistaminen, tietojen järjestäminen tai tehtävien visualisointi. Tässä mielessä monista tavoista, joilla voimme parantaa suorituskykyämme psykologisesta näkökulmasta, olemme valinneet kolme yksinkertaista ideota tähän artikkeliin. Hyvä asia on, että voit soveltaa niitä itse ja että niillä ei ole ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Hallitse aikaa, tilaa painopisteet selkeästi

Jotta projekti, työ tai tehtävä olisi mahdollisimman tehokas, hyvä organisaatio on välttämätöntä. Hyvällä organisaatiolla on puolestaan ​​pääsisältö hyvä prioriteetti ja seinät tehokkaana tapana tilata ne olosuhteiden mukaan.

Kaksi tärkeimmistä parametreista, joiden avulla voimme puhua järjestyksestä, on kunkin tehtävän merkitys ja kiireellisyys. Steven Covey käytti vuosia työnsä asiantuntijana suuryritysten johtamisessa luomaan seuraavan menetelmän päättää, mitä tehdä milloin tahansa.

Tämän menetelmän avulla voit asettaa odottamattomia tehtäviä kalenteriin ja parantaa suorituskykyäsi. Tämän menetelmän avulla voit täyttää asettamasi määräajat ja auttaa sinua myös tiedottamaan, milloin lähetät tehtävän tai milloin poistat sen odottavien tehtävien luettelosta.

"Henkilökohtaisen vastuun ottaminen on kaunis asia, koska se antaa meille täydellisen hallinnan kohtalostamme"

-Heather Schuck-

Ole realistinen suunnittelussa ja organisaatiossa

Yksi tärkeimmistä virheistä, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja motivaatiotaan, on kyvyttömyys arvioida, kuinka kauan kestää tavoitteen saavuttamiseksi tai tehtävän suorittamiseksi. Tämä aiheuttaa heille suurta turhautumista: heillä on aina tunne, että he eivät saavu ja että tuottavuuden puute, jota monissa tilanteissa havaitaan, heidät alentavat aseitaan tai tulevat helpommin häiritseviksi, mikä sulkee ympyrän, joka heikentää asteittain heidän itsetuntoaan.

Miten ei kuulu tähän syntiin? Parasta on, että kun suunnittelet monimutkaista tehtävää, hajota ne yksinkertaisiin kohtiin: näin voit tehdä arvioidun ajan voiton realismissa. Jos olet hyvin tyytymätön, tämä erittely jokaisen tehtävän järjestyksessä ei myöskään unohda saada tarvittavia työkaluja ennen kuin alat työskennellä.

Toinen hyvä ajatus saada realismia esityslistalla on jakaa päivä kahteen osaan, aamulla ja iltapäivällä, jopa keskipäivällä ja keskipäivällä. Myös tärkeä sisällyttää taukoja ja vähäisiä vahvistuksia niiden tehtävien takia, joita pidämme vähiten. Ajattele, että aika on tarpeeksi arvokas käyttämään vain velvoitteita ja sitoumuksia, jotta keskittymisajat ovat yhtä tärkeitä kuin "hajaantumisajat", jos haluamme saada hyvän suorituskyvyn ja ylläpitää motivaatiota.

Mistä haluat mennä tekemällä sen, mitä teet?

Ennustakaa parantaa suorituskykyä, olla motivoituneita ja olla pysyviä ilman selvää, miksi teemme sen, mitä teemme, se on mahdotonta. Toiminnot tai tehtävät, joissa ei ole "lopullista" järkeä, ovat ne, jotka maksavat enemmän ylläpitoa, ne tehdään ilman "huolellisuutta tai yksityiskohtia", ja teemme vähemmän, koska syvälle emme ole kiinnostuneita. Tästä syystä on hyvä saada kuva työtilastamme joko työpöydällä tai tietokoneen työpöydän pohjalla, joka on meille hyvin merkityksellinen ja muistuttaa meitä ponnistelujen syistä.

Jos työsi ei täytä sinua, mutta se on se, jonka avulla voit viedä perheen eteenpäin, tehdä ne matkat, jotka haluat ja nauttia, mennä konserttiin tai mennä ulos viikonloppuisin kumppanisi kanssa, sinun on oltava kuva, joka muista tämä syy. Kun työ ja siihen liittyvät tehtävät eivät itsessään ole tyydyttäviä, mutta voit saavuttaa korkeamman tavoitteen, on hyvä, että sinulla on elementtejä, jotka muistuttavat sinua tästä motivaatiosta.

Laita nämä kolme yksinkertaista ideaa käytäntöön viikon ajan, tuntuu energisemmältä, kun hallitset oikein aikaa ja näet, miten suorituskykyä paranee. Niitä on helppo käyttää, et pahoittele!

"Onni on häviäjien tekosyy"

-Pablo Neruda-

34 uskomattomat lausekkeet henkilökohtaisesta paranemisesta ja motivaatiosta Tänään rakastan kertoa teille 34 parasta ilmausta henkilökohtaisesta parannuksesta ja historiamme suurten hahmojen motivaatiosta. Lue lisää "