3 syytä, miksi se kannattaa ystävällisyyttä

Ystävällisyys on kyky muuttaa ympäristöä, tämä muutos on hyödyllinen muille ja niille, jotka sitä harjoittavat. Ystävällisyys on rakkauden ja kunnioituksen teko, joka auttaa luomaan miellyttävämmän todellisuuden, jossa toivoa syntyy ja onnea kukoistaa. Esiintyminen tekee meistä paremman ja tekee niistä ympärillämme paremman.

Tämän sinetin hyväksyminen merkitsee paljon enemmän kuin sympaattista tai empatiaa muille. Viljelemällä ystävällisyyttä istutamme myös arkuus, ystävällisyys ja myötätunto, yksi tunteista, jotka eivät johda toisten katsomiseen ja tekevät jotain heidän puolestaan.

"Todellinen rakkauden muoto on, miten käyttäytyy toisen henkilön kanssa, ei sitä, mitä sinusta tuntuu hänelle".

-Steve Hall-

Olla ystävällinen nostaa mielialamme

Esiintyminen luo mielialamme ja parantaa hyvinvointiamme. Yksinkertainen ystävällisyys voi muuttaa tilanteemme näkökulmaa, avata valoa pimeässä, kääntämällä epätoivoisen toiveikkaaksi. Useat tutkimukset tukevat tätä.

Esimerkiksi Oxfordin yliopiston vuonna 2016 julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että ystävällisyys muille aiheuttaa pienen, mutta merkittävän parannuksen subjektiivisessa hyvinvoinnissa.

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, ja se auttaa meitä auttamaan muita. Tämä tutkimus viittaa siihen saamme todella tyytyväisyyttä auttaa muita. Tämä johtuu luultavasti tutkijoiden mukaan siitä, että me todella välitämme muiden hyvinvoinnista. Toinen hypoteesi, joka voisi selittää sen, että ystävällisyys saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, on se, että satunnaiset ystävällisyydet ovat hyvä tapa saada uusia ystäviä ja aloittaa sosiaaliset suhteet.

Lisäksi näyttää siltä, ​​että Olla ystävällinen tekee meistä onnellisempia, ja myös siitä, että onnellisempi tekee meistä ystävällisempiä. Tohoku Gakuinin yliopiston tutkimuksessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että onnelliset ihmiset tehostavat, ylläpitävät ja yleistävät tämän autuuden tilan olemalla ystävällinen.

"Jos haluat muiden olevan onnellisia, harjoittele myötätuntoa. Jos haluat olla onnellinen, harjoittele myötätuntoa ".

-Dalai Lama-

Esiintyminen parantaa terveyttä

Ystävällisyys ei vain saa meitä tuntemaan olonsa hyväksi, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Eräänlainen luonne laukaisee elinvoiman kaskadin ja tekee aivojen erittelemien aineiden ansiosta ja huolehtii mielentilastamme, kun kehomme.

Esiintyminen auttaa meitä ylläpitämään hyvää terveyttä, ja voivat vähentää eri vakavuuden omaavien sairauksien ja häiriöiden vaikutusta, sekä psykologisia että fyysisiä. Esimerkiksi tämän asenteen osoittaminen laukaisee endorfiinien, kehon luonnollisten kipulääkkeiden, vapautumisen.

Toisaalta, stressiin liittyvät terveysongelmat paranevat "ystävällisten tekojen" suorittamisen jälkeen. Se auttaa kääntämään masennuksen tunteita, tarjoaa sosiaalista yhteyttä, rauhoittaa vihamielisyyttä ja vähentää eristämisen todennäköisyyttä, mikä voi aiheuttaa stressiä, ylikuumenemista jne..

myös, ystävällisyys tehostaa immuunijärjestelmämme. Tutkimuksen mukaan diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien kehittymisriski vähenee ja taudin torjumiseksi tarvittavien vasta-aineiden tasot paranevat.

Tässä vaiheessa on syytä huomata, että Ystävällisyys suojaa sydämemme terveyttä. Jotkut asiantuntijat väittävät, että ystävällisyys vähentää verenpainetta, koska sellainen luonne synnyttää emotionaalista lämpöä, joka puolestaan ​​vapauttaa oksitosiinina tunnetun hormonin..

Oksitosiini saa aikaan kemiallisen, nimeltään typpioksidin, vapautumisen, joka laajentaa verisuonia. Tämä vähentää verenpainetta, mikä tekee Oksitosiini on tunnustettu "sydänsuojaavaksi" hormoniksi.

"Kiusaisuus ja ystävällisyys eivät ole merkkejä heikkoudesta ja epätoivosta, vaan voiman ja päätöslauselman ilmentymiä".

-Khalil Gibran-

Ystävällisyys edistää uskollisuutta ja parantaa suhteita

Ystävällisyys on erittäin voimakas liittolainen, kun on kyse henkilökohtaisten suhteiden ja sosiaalisten suhteiden rakentamisesta, sekä työelämässä että henkilökohtaisessa elämässä. Aito ystävällisyys voittaa vihamielisyydet, edistää kunnioitusta ja suosii keskinäistä ymmärrystä.

Ystävällisyys vähentää emotionaalista etäisyyttä kahden ihmisen välillä, mikä tekee meistä tuntuu "yhtenäisemmältä". Loppujen lopuksi olemme geneettisesti valmistautuneet siihen. Meidän esi-isämme piti oppia tekemään yhteistyötä keskenään.

Hän uskoo, että mitä voimakkaampia emotionaalisia siteitä ryhmissä on, sitä suurempi on mahdollisuus selviytyä; No, hyvyysgeenit pysyivät koodissamme. Tällä tavoin, tähän päivään asti, Kun olemme ystävällisiä toisillemme, annamme tälle yhteydelle mahdollisuuden luoda uusia suhteita tai vahvistaa olemassa olevia..

Lisäksi siinä laajuudessa, jossa ystävällisyys muuttaa ympäristöä, Kun olemme ystävällisiä muille, ruokimme miellyttävää kohtausta, joka luo hyvät asiat konfliktien ratkaisemiseksi, päästä sopimuksiin ja saada miellyttäviä kokemuksia.

Ystävällisyys parantaa merkittävästi elämäämme

Kun olemme ystävällisiä, varsinkin jos teemme sen tapana, kun olemme nuoria, kaikki paranee: elämän elämästä itsensä toteutumiseen ja fyysiseen terveyteen. Ystävällisyys on tarttuvaa, niin ystävällinen, että autamme myös parantamaan toisten elämää ja myötävaikutamme toisten kanssa parantamaan.

Ole vaikeita aikoja, olkaa ystävällisiä muille, mutta ennen kaikkea olkaa lempeitä itsesi kanssa. Se on yksinkertainen ele, mutta se tekee eron. Kohtele muita hyvin ja he kohtelevat sinua hyvin. Hemmottele itseäsi ja voit odottaa samaa muilta.

"Käsittele hyviä hyviä ja kohtele niitä, jotka eivät myöskään ole hyviä. Sitten hyvyys saavutetaan. Ole rehellinen niille, jotka ovat rehellisiä ja myös niiden kanssa, jotka eivät ole. Sitten saavutetaan rehellisyys.

-Lao Tzu-

Kun teet virheen, olkaa ystävällisiä itsellesi, riippuen näkökulmastamme, virheestä voi olla mahdollisuus menestykseen, kokemus syvistä kärsimyksistä tai vielä yksi tapahtuma. Lue lisää "