3 psykologista tekniikkaa hermostuneiden lasten rauhoittamiseksi

Lapsemme hoitaminen voi joskus olla hankalaa, varsinkin silloin, kun heidän tunteensa käynnistyvät ja he eivät pysty hallitsemaan niitä. Kun lapset ovat hermostuneita, näemme heitä kärsimään ja haluamme tehdä kaikkemme, jotta heidän negatiiviset tunteet rauhoittuvat mahdollisimman pian.

Joskus tarvitsemme kuitenkin jonkin verran ulkoista apua lasten rauhoittamiseksi. Siksi, Tässä artikkelissa on 3 tehokasta psykologista tekniikkaa hermostuneiden lasten rauhoittamiseksi.

Paras psykologinen tekniikka hermostuneiden lasten rauhoittamiseksi: aiemmat näkökohdat

Aiomme luetella joitakin aikaisempia näkökohtia, jotta voit valita sellaisen, joka voi auttaa sinua eniten:

• Riippuen omasta persoonallisuudestasi, suhteestasi lapsesi kanssa ja heidän tavastaan ​​ollaan hyödyllistä käyttää joitakin tekniikoita kuin toiset. Siksi, On tärkeää, että yrität useita niistä kunnes löydät sen, joka toimii parhaiten omassa tilanteessasi.
• On tärkeää, että pidä rauhassa koko prosessin ajan. Kun lapsesi on hermostunut tai ahdistunut, hän tarvitsee, että sinä, jotka ovat hänen viitemerkkinsä, vakuuttaa hänelle, että kaikki on kunnossa. Siksi saattaa olla hyödyllistä käyttää sellaisia ​​tekniikoita kuin syvä hengitys tai meditaatio, ennen kuin yrität rauhoittaa hallitsemattomia tunteita.
• Muista, että riippumatta siitä, kuinka hyvä tekniikka on, tarvitset hieman kärsivällisyyttä toimiakseen oikein. Tekniikat, joilla lapsesi ahdistusta tai hermostuneisuutta voidaan vähentää, eivät toimi taikuutta; Joissakin tapauksissa tunteesi ovat yksinkertaisesti liian voimakkaita. Tällä hetkellä sinun tehtäväsi on odottaa myrskyn kulkua ja seurata sinua prosessin aikana.

Tekniikka 1. Nimeä mitä huolestuttaa sinua

Yksi yleisimmistä ongelmista, joita hermostuneilla lapsilla on heidän hallitsemattomilla tunteillaan, on se, että he näkevät sen hyvin voimakkaana ja kauhistuttavana. Siksi, Ensimmäinen psykologisista tekniikoistamme hermostuneiden lasten rauhoittamiseksi on auttaa heitä poistamaan ahdistusta.

Tekniikan toiminta on hyvin yksinkertaista: sinun tarvitsee vain Pyydä lapsiasi kuvittelemaan hauska nimi epämiellyttäville tunteille, joita hän tuntee. On tärkeää, että nimi on mahdollisimman vaaraton.

Kun olet löytänyt sopivan nimen, kaikki sinun poikasi täytyy tehdä, on tilata hänen tunteistaan ​​lähteä. Jos esimerkiksi olet päättänyt, että tunteesi kutsutaan "Pepe": ksi, voisin kertoa teille jotain seuraavista:

• "Jätä minut yksin, Pepe!
• "Pepe, älä anna minun tuntea oloni niin!"

Laittamalla naurettava nimi tunteisiinsa ja puhumalla heille ääneen, poikasi onnistuu alentamaan sitä, mitä hän tuntee ja pystyy rauhoittumaan paljon nopeammin.

Tekniikka 2. Kuuntele poikasi

Kun joku kertoo meille ongelmistaan, yleensä yksi ensimmäisistä impulsseistamme on auttaa heitä mihin tahansa huoleen. Mutta meidän pienimmillemme, koska he toimivat rationaalisemmin kuin aikuiset, logiikan soveltaminen selittämään, että kaikki toimii hyvin, ei aina toimi niin hyvin kuin pitäisi.

Siksi, meidän lasten kanssa, yritämme osoittaa, ettei mitään pahaa tapahdu, voi jopa lisätä ahdistusta, jota he tuntevat. Sen sijaan, yritä kuunnella heitä aktiivisesti ja näyttää heille kaikki hellyyttäsi. Esimerkiksi fyysisen kontaktien kautta suukkoja ja halauksia. Yleensä, jos lapsesi tuntee kuulonsa ja suojelunsa, hänen hermot vähenevät lähes välittömästi.

Tekniikka 3. Anna lapsellesi rauhoittava esine

Useat tutkimukset osoittavat, että on mahdollista yhdistää objekti tiettyyn tunteeseen. Esimerkiksi, jos lapsellasi on erityinen täytetty eläin tai jokin turvallisuustarvike (esimerkiksi nenäliina tai rannekoru), käytä sitä!

Esimerkiksi viimeisin tutkimus osoittaa, että nukkuminen täytetyn eläimen kanssa auttaa lapsia voittamaan yön kauhut. Sama periaate voidaan soveltaa moniin muihin tilanteisiin: jos lapsesi pelkää ensimmäistä koulupäivää, miksi ei saa hänet kantamaan jotain, mikä asettaa hänet hyvään mielialaan? Jos se on tarpeeksi pieni, muiden lasten ei tarvitse edes ymmärtää, että se on otettu mukaan.

Tämä tekniikka on vieläkin tehokkaampi, jos kerrot lapsellesi, mitä aiotte, ja pyydä häntä valitsemaan esineen, joka on mukana hänen huonoina hetkinään. Tällä tavalla, lapsi osallistuu enemmän prosessiin, ja positiiviset tunteet ovat voimakkaampia.

Tarinoita kouluttaa onnellisia lapsia Tarinoita kouluttaa hyvin, jos haluamme kasvattaa lapsiamme viisas tavalla. Mitä tarinoita meillä on käytettävissämme? Lue lisää "