4 vinkkiä anteliaisuuden harjoittamiseen älykkyyden kanssa

Anteliaisuus on ystävällisyyden ja ymmärryksen laatu muiden kanssa, joka sisältää muiden arvokkaiden asioiden antamisen. Usein tämä laatu ymmärretään itsensä kieltämisen teoksi. Anteliaisuus itsessään on kuitenkin itsekkään teko. Miten voimme harjoittaa anteliaisuutta älykkyyden kanssa?

Stephen G. Post osoittaa tutkimuksessa, että tunteet ja altruistiset käyttäytymiset liittyvät suurempaan hyvinvointiin, terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tässä mielessä anteliaisuuden harjoittaminen on mielenterveyden periaate, ja se voisi olla avain onnelliselle ja terveelle elämälle. Voimme siis sanoa, että itsekkäästi puhumme, että olemme kiinnostuneita olemaan anteliaita muiden hyväksi.

Monissa muissa tutkimuksissa on korostettu anteliaisuuden etuja, jotka korostavat, että se auttaa vähentämään stressiä, parantamaan fyysistä terveyttä, parantamaan elämäntuntemustaan, torjumaan masennusta tai lisäämään elinaikaa.

Mutta pidempi, vähemmän stressaava ja mielekäs elämä ei riitä innostamaan anteliaisuutta. Tässä mielessä toinen sen suurista eduista ja yksi niistä tekijöistä, jotka motivoivat ihmisiä olemaan antelias, on se anteliaisuus edistää ja parantaa sosiaalisia suhteita.

Ja kun annamme muille, emme vain tee heidät tuntemaan olevamme lähempänä meitä, mutta tunnemme myös lähemmäksi heitä. Tämä johtuu siitä, että antelias ja ystävällinen kannustaa meitä havaitsemaan muita myönteisemmässä valossa ja edistää yhteisöllisyyttä ja yhteenliitettävyyttä, minkä lisäksi meistä tuntuu paremmalta itsestämme..

Anteliaisuus auttaa rakentamaan luonnollista itseluottamusta ja on luonnollista hylkivää itsetuhoa. Keskittymällä siihen, mitä annamme pikemminkin kuin mitä saamme, luomme enemmän suuntautumista kohti maailmaa, joka siirtää huomiomme pois itsestämme

4 ideoita anteliaisuuden harjoittamiseen

Täällä jätämme teille 4 ideota, jotta voit harjoitella anteliaisuutta joka päivä. Esittele nämä ajatukset tottumuksina ja alat vähitellen ymmärtää niitä tiedostamatta.

1. Anna jotain toiselle, joka on hänelle tärkeää

Anteliaisuus on tehokkaampi, kun se, mitä tarjoat, on tärkeä toiselle. Ajattele, mitä toinen henkilö haluaa tai tarvitsee, mikä ei aina tarvitse olla jotain materiaalia. Ajan omistautuminen toiselle voi itsessään olla anteliaisuus, joka voi suuresti auttaa toista henkilöä.

2. Hyväksy tunnustaminen

Anteliaisuus on kaksisuuntainen katu, ja on tärkeää, että toinen ilmaisee. Tässä mielessä tutkimus on osoittanut, että kiitollisuuden synnyttämä tunne auttaa rakentamaan laadukkaita suhteita kiitollisen henkilön ja sellaisen henkilön välille, joka on ollut antelias teko.

Tämä tuntuu niin ilmeiseltä, usein sivuutetaan, kun yritämme välttää jonkun kiittämään meitä, koska emme halua antaa merkitystä tai muita syitä.

3. Hyväksy muiden anteliaisuus

On myös tärkeää antaa muiden tehdä asioita sinulle. Miksi aiomme varastaa muilta ilon antamisesta? Tämä on sinänsä toinen anteliaisuus, vaikka se voi usein saada meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi. Ja se, että anteliaisuus on usein rakkauden teko, ja vaikka se tuntuu ristiriitaiselta, monet ihmiset suhtautuvat kielteisesti siihen, että hän on rakastettu.

4. Näytä arvostus

Kiitollisuus on tärkeä. Vaikka arvostus vastaanotetusta anteliaisuudesta voi saada meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi, on tärkeää olla kiitollinen ja välttää sellaisia ​​lauseita, kuten "tämä on liikaa", "sinun ei pitäisi häiritä" jne. Yksinkertainen "kiitos" on minimi.

Anteliaisuuden harjoittaminen tekee meistä parempia ihmisiä

Anteliaisuus on todella lahja, joka pitää päivä päivältä. Joka päivä elämä tuo meille satoja mahdollisuuksia olla antelias. Tekemällä anteliaisuus elämäntavaksi emme voi vain myötävaikuttaa onnellisempaan maailmaan, vaan myös tuntea paremmin itsestämme ja luoda ympäristön, jossa olemme kaikki onnellisempia.

"Kaikista hyveiden lajista anteliaisuus on arvostetuin"

-Aristoteles-

Voimat ja viat: ne todella ovat olemassa tai näemme niitä muissa Meillä on tapana pigeonholing ja pigeon-holed mukaan luettelot hyveitä ja virheitä, mutta ovatko ne todellisia tai aiheuttaa sisäistä heijastusta? Lue lisää "