4 tapaa sanoa EI

Vaikuttaa vaikealta uskoa, että sana niin lyhyt kuin "EI" on niin monimutkainen, että sitä voi joskus lausua. Olemme kaikki huomanneet, että haluamme kieltäytyä tekemästä jotakin, mutta emme tiedä, miten sanoa.

Todellisuus on se Oppiminen lausua tämä pieni sana vaatii suurta henkistä koulutusta. On vaikea sanoa "EI", koska tiedät, että joku, joka pyytää sinua hyväksi, odottaa jotain teiltä ja emme ole aina valmiita pettämään muita.

Kyvyttömyys sanoa "EI" tulee toisen henkilön vikaantumisesta, kuka. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että kieltäytyminen tekemästä jotakin ei tarkoita sitä, että hylkäämme sen, joka pyysi meitä tämän puolesta. Pikemminkin kyse on järjestyksen asettamisesta painopisteisiin, koska on mahdotonta miellyttää kaikkia ja saada tasapainoinen elämä. Kun seuraavan kerran sanot "EI", harkitse näitä tapoja tehdä se.

1. Sano vain "EI"

Tiedän, että se on hyvin monimutkaista ja ehkä luulet olevasi kovaa. mutta Paras tapa oppia sanomaan "EI" on sanoa se, kun tunnet sen. Todennäköisin asia on, että päädytte kuulostamaan vähemmän aggressiivisesti kuin odotat ja muut näkevät muutenkin vähän normaalina. Yritä tehdä se vähitellen ja pienillä asioilla, jotta se olisi vaikeampaa sinulle.

2. Ota aikaa

Odotetaan aikaa vastata, kun et ole saanut tapaa sanoa "EI" on hyvä ensimmäinen askel. Ennen kuin kiihdytät ja hyväksytte, että teet mitään etua, jota olet pyytänyt, ajattele muutama minuutti tai päivä jos haluat tehdä sen tai ei. Riippuen suosion koosta voit ottaa muutaman tunnin muutaman päivän. Sinun ei tarvitse sitoutua mihinkään, vain analysoida, voitko tehdä sen vai ei.

3. Selvitä, mitkä ovat sitoumukset, jotka todella ovat sinulle tärkeitä

Kuinka monta kertaa olet löytänyt itsesi tilanteessa, jossa päivä ei yksinkertaisesti tavoita sinua tarpeeksi tehdä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä? Tämä johtuu siitä, että välttämällä sanomalla "EI", otatte sitoumuksia, jotka eivät tuo sinulle mitään.

Jos sinusta tuntuu jo hukkua ja elämäsi ei oikeastaan ​​kuulu sinulle, ehkä On aika erottaa teille tärkeät toiminnot ja ne, jotka ovat vain taakkaa tunne tai aika.

sitten, eliminoi vähitellen ne toimet, jotka eivät ole sinulle tai antavat sinulle. Kun käyt käytännössä, näiden toimintojen tunnistaminen on helpompaa. Ajan myötä näet, että aloitat aikaa itsellesi ja asioille, jotka ovat sinulle tärkeimmät. Joka kerta, kun tuntuu epäröivältä, keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa, joka voi auttaa sinua selventämään tilannetta.

4. Poistakaa tekosyyt

Kun sanot "EI" jotain, jota he ovat pyytäneet, voit joutua virheeseen antaa monia tekosyitä ja anteeksipyyntöjä. Suosittelemme, että lopetat sen tekemisen ja että näyttöön tulee yritys. Kun alat etsiä tapaa perustella itsesi, toiset näkevät tietyn heikkous ja he voivat hyödyntää sitä saadaksesi "kyllä". Aika ajoin ei ole huono olla itsekäs ja keskittyä siihen, mitä haluat ja ei muuta.

"Mitä mieltä olet, mielestäni on parempi sanoa se hyvillä sanoilla"

-William Shakespeare-

Jos tapaat henkilön, joka painaa, selitä vain, että tällä hetkellä se ei ole mahdollista. Jos vaaditte, kerro hänelle vain, että sinulla on muita aiempia sitoumuksia ja että vaikka kiittää häntä siitä, että hän ajatteli sinua, se on yksinkertaisesti mahdotonta. Älä tunne pahaa tai syyllisyyttä, kun teet tämän, ajattele sitä sinun on myös tehtävä asiat ja et voi mennä miellyttäväksi muille.

Miksi sanoa "EI"?

Saatat ajatella, että kieltäytyminen palveluksesta suosii sinua näyttämään huonolta tai kiinnostamattomalta rakkaasi. Tämä ei ole totta. vain sinun täytyy muistaa, että elämässäsi tärkein henkilö on oltava sinä.

Jos lähdet miellyttävästä toisesta, sinusta tuntuu, että sinusta tuntuu kyllästyneenä tai kadonneena, ja tämä ei tee sinulle mitään hyvää. Itsekkyys antaa itsellesi aikaa ja tehdä asioita, joita nautit, ei voi koskaan olla huono, joten keskity elämääsi.

Itsevarmuus, hyvä työkalu stressin hallintaan Assertiveness on kyky ilmaista tunteita ja valvoa oikeuksiaan samalla kun kunnioitetaan toisten oikeuksia. Osaaminen, jota voidaan oppia. Lue lisää "