5 tapaa satuttaa meitä ymmärtämättä

Huolehtiminen itsestäsi merkitsee ennen kaikkea tietäen, miten meitä kunnioitetaan ja rakastamme ilman ehtoja, Olipa komea tai ruma, olemme surullisia tai onnellisia, onnistumme tai epäonnistumme. Jotain sitä a priori Näyttää siltä, ​​että se on helppo tehdä, siitä tulee erittäin vaikea tehtävä, jos otamme huomioon saadun koulutuksen tai viestien määrän, joita mainonta, elokuva tai musiikki ovat myyneet meille ja joiden kanssa jollakin tavalla muuttamalla ne vaatimuksiksi , satutamme itsemme.

Se olisi ikään kuin "itsekkäitä", "ylpeitä" tai "cockyja", jotka rakastavat toisiaan, onnittelevat itseään ajoittain tai kiertävät itseään selässä. "Ole nöyrä ja vaatimaton", he ovat aina kertoneet meille tai "ette usko sitä menettää kaiken".

Olemme samaa mieltä siitä, että meidän ei pitäisi mennä narsismin napaan, mutta psykologisella tasolla on hyödyllistä rakastaa hieman enemmän ja murskata jotain vähemmän kuin mitä me yleensä teemme.

Koska näin ei tapahdu, tuloksena on yleensä se, että erotamme etumme ja tarpeet, jätämme ne taustalle ja siksi lopetamme itsemme hoitamisen. Suurimman osan ajasta, jonka täytyy hyväksyä toiset, tai äärimmäisestä halusta olla täydellinen ja olla tekemättä virheitä muiden silmissä.

Huolehdit itsestäsi?

Ehkä olet tuntenut artikkelin käyttöönoton ja olet jo huomannut, ettet huolehdi itsestäsi emotionaalisesti ja että joskus ja seurauksena satutat itsesi. Suosittelen kuitenkin analysoida näitä kohtia ja pohdintoja, jos haluat rakastaa itseäsi hieman enemmän.

Sinä satutat itsesi, jos ...

Sinä satutat itseäsi, jos vaadit olla täydellinen

Täydellinen kysyntä on epärealistinen tavoite, koska emme voi koskaan saada sitä, riippumatta siitä, kuinka kovasti yritämme. Ihmiset tekevät jatkuvasti virheitä, ja kiitos heille, että opimme ja parannetaan, mutta emme koskaan ole mitenkään vääriä..

Jos luulet voivasi saavuttaa täydellisyyden, vietät liikaa energiaa. Ainoa asia, mitä teet, on turhautua, kun asiat menevät pieleen ja lopulta lopetat tavoitteesi, juuri siksi, että heidän kanssaan ei voi vastata odotuksiinne.

Liian paljon vaatia on laiminlyödä paljon.

Sinä satutat itseäsi, jos et anna itsellesi huutaa

Jos et anna itsellesi lahjoja aika ajoin, et salli itsellesi taukoja tai lomia tai et anna anteeksi itsellesi, jos et ole toiminut "sinun pitäisi" selvästi unohtaa. On erittäin hyvä olla vastuullinen ja yrittää saavuttaa tavoitteemme tai tavoitteemme, mutta on erittäin tärkeää palkita itsesi aika ajoin..

Kerro itsellesi "koska ansaitsen sen" on hyödyllistä emotionaaliselle terveydelle ja pitää meidät motivoituneina.

Satutat itseäsi, jos sanot "kyllä", kun todellisuudessa haluat sanoa "ei"

Tässä tapauksessa annat enemmän merkitystä muiden kuin omienne tarpeille, ja tämä on täysin kunnioitusta teitä kohtaan. Kannattaa tehdä aika ajoin, kunhan ne sopivat henkilökohtaisiin periaatteisiin ja kriteereihin, mutta emme pakota sanomaan kyllä ​​kaikkea.

Ei ole mitään tekosyytä, olipa se perhe, ystävä tai tuttavuus, Jos emme halua tehdä jotain, meidän ei tarvitse tehdä sitä ja jos toinen henkilö ottaa sen huonosti, se on hänen ongelmansa eikä meidän.

Sinä satutat itsesi, jos toiset kärsivät muiden mielipiteistä

Uskot, että toisilla on absoluuttinen totuus ja että mielipiteesi ei ole niin arvokas ... miksi?

Jokainen ihminen rakentaa todellisuutensa sen perusteella, mitä hän on kuullut siellä tai miten hän on koulutettu, mikä ei tarkoita, että kaikki, mitä hän ajattelee, on todellinen. siksi, Terveellinen on kuunnella ihmisten mielipiteitä, mutta ilman, että se tunkeutuu meihin absoluuttisesti ja hallitsevasti.

Me muodostamme oman mielipiteemme, joka on yhtä pätevä kuin muidenkin, jos meistä tuntuu hyvältä.

Satutat itseäsi, jos et salli itsesi elää nykyhetkellä

Mielesi on matkalla ja on aina menneisyydessä tai tulevaisuudessa, ei levätä ja tulee tänne. Siksi et pidä siitä, mitä sinulla on tällä hetkellä kädessäsi, et menetä sitä, ja tämä on myös laiminlyönyt teitä.

Jos valitat liikaa siitä, mitä tapahtui ja et voinut ratkaista tai huolehtia liikaa siitä, mitä voi tulla, mutta ei ole vielä saapunut, et asu täällä ja nyt ja satutat itsesi.

Miten hoidat itsesi?

Jos olet havainnut viiden pisteen analysoinnin jälkeen, että et ota tarpeeksi huolta, on aika alkaa tehdä se. On selvää, että sinun on opittava itsesääntelyyn, ja tämän vuoksi sinun on aloitettava päinvastoin kuin näissä viidessä kohdassa.

Jos olet hyvin vaativa itsesi kanssa ja luulet, että sinun täytyy olla täydellinen, mitä tahansa, On kätevää, että muutat etuoikeusvaatimusta ja hyväksyt sen tuloksista riippumatta.

Jos annat ja et koskaan saa mitään itseltäsi, alkaa palkita teitä kaikista saavutetuista saavutuksista, vaikka se olisi pieni. Ota ne hyvin ansaitut lomat tai osta itsellesi sellainen mekko, jota pidät niin paljon. Opi sanomaan ei, ilman tekosyitä, lujasti ja itsevarmasti, ilman pelkoa toisen reaktiosta. Jos hän on hyvä ystävä, hän ymmärtää.

Muista se toisten mielipiteet ovat toisia. Heistä tulee sinun, jos annat sen. Jokaisella on oikeus miettiä, sanoa ja ilmaista, mitä he haluavat, mutta sinulla on myös oikeus uskoa siihen, mitä haluat. Ohjaa oma intuitio.

Pyri palauttamaan mielesi nykyiseen kun huomaat, että se on mennyt. Voit tehdä tämän katsomalla ympärilläsi, kuvaile mitä näet, mitä kuulet tai mitä tunnet. Nauti siitä, mitä elätte, ja ajattele, että mitä tapahtui, ei enää voida ratkaista ja mitä tulee, näemme.

Rakasta itseäsi: ikuisen rakkauden tarinan alku Rakkaus tarkoittaa hyväksyä itsensä ilman ehtoja. Tunne, että olette ansaitsevaa ja ansaitsevat rakkautta ja nautimme kaikesta kauneudestamme. Lue lisää "