5 ahdistusta ihmisiä, joilla on ahdistusta

On olemassa persoonallisuutesi osia, jotka eivät oikeastaan ​​ole, ne ovat asenteita tai "tapoja", jotka näkyvät ja pysyvät ahdistuksen seurauksena ja jotka yleensä sulautuvat todelliseen persoonallenne. Tämä seos voi olla vaarallista ja voi jopa tehdä sinusta outoa tai lannistavaa, mikä vaikeuttaa elämääsi, kun muut ihmiset tuomitsevat teitä näiden toimien perusteella ilman, että todella tiedätte, mikä on pään sisällä.

Seuraavaksi ehdotan näiden tapojen analysointia. Teen sen, koska niiden tunteminen voi auttaa meitä paremmin hallitsemaan ahdistustamme ja tunteemme, saadaksemme parhaan hyödyn meistä ja osoittamaan todellista persoonallisuuttamme.

"Pelko terävöittää aistit, ahdistuneisuus lamauttaa heidät"

-Kurt Goldstein-

1.- Anteeksi kaikesta

Ihmiset, joilla on ahdistusta, ovat tunne, että he tekevät aina muita epämukavaksi tai päinvastoin heidän on täytettävä toiset jatkuvasti ja siksi he anteeksi kaikesta. He pyytävät anteeksi kaikkea ja ei mitään, jatkuvasti, ja näyttää siltä, ​​että se on tapa, että he eivät voi valvoa.

Muiden ihmisten todellinen epämukavuus tulee tästä tavasta, joka on monien tapojen tavoin epäterveellistä ja ärsyttävää. Se on epämiellyttävä ei tiedä, mitä vastata johonkin henkilöön, joka pyytää anteeksi jotain merkitystä, jopa päivittäisissä tilanteissa, jotka tulevat heidän valvonnastaan.

2.- Ota kaikki hyvin henkilökohtaisesti

Tämä tapa on melko sidoksissa edelliseen. Kun heille sanotaan jotakin tai heille annetaan jotain, he antavat sille monta kierrosta. Voit ajatella sitä koko päivän ja kaikkina aikoina ja laajentaa sitä niin paljon, kuitenkin pieni se voi olla, se päätyy tunkeilevaksi ja ärsyttäväksi... kun se oli vain viaton kommentti. Ei mitään muuta.

Tämä pyrkii degeneroitumaan kierteeksi. He ovat huolissaan ja hermostuneita tästä kommentista ja kehruu vain auttaa pitämään ahdistuksen ajoissa. Pelottelemaan näitä ajatuksia he voivat valita käyttäytymistä, kuten kiitollisuutta tai anteeksipyyntöä. Jotain, joka puolestaan ​​voi saada heidät tuntemaan itsensä naurettaviksi ja ahdistuneemmiksi.

"Huoli ei poista huomenna kipua, mutta se poistaa nykyisen voiman".

-Corrie ten Boom-

3.- Jätä sivustot tai jätä keskustelut keskelle

Monta kertaa ahdistus voi olla ihmisten parasta ja aiheuttaa heille tapana välttää tai lentää, kun he kokevat uhan, että tilanne ylittää ne. Toinen ahdistuksen seuraus on se Se saa henkilön keskittymään häneen ja mikä aiheuttaa hänen ahdistustaan, poikkeavat täysin muista ympäristöön liittyvistä ärsykkeistä, kuten keskustelusta.

Ei ole, että ihmiset eivät arvosta yhtiötä. Se on juuri niin Ahdistus ylittää ne ja paras ratkaisu, jonka he löytävät, on jättää sivusto tai miettiä jotakin muuta, vaikka tämä projekti kuvaisi, että he ovat epäkohteliaita ihmisiä.

4.- Fantasoi ja ajattele pahinta mahdollista skenaariota

Tämä on tapa, joka lisää ahdistusta. Vaikka tietyissä hetkissä elämässämme tai tietyissä tilanteissa olemme kaikki ajatelleet pahinta mahdollista skenaariota, Ahdistuneilla ihmisillä on tapana yliarvioida pahimpien mahdollisten skenaarioiden todennäköisyys. Pysyminen pahimmillaan voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin seurauksiin, krooniseen väsymykseen ja kun on kyse ihmisistä, jotka tekevät suhteita erittäin vaikeaksi.

He uskovat, että tulevaisuuden ennakointi suojaa heitä ja estää ahdistusta, mutta se on toisin päin, se aiheuttaa enemmän pelkoa, epävarmuutta ja vallan ahdistuneisuus, koska he keskittyvät vain huonoihin, eivät nauti mitään ja että huono skenaario päättyy monta kertaa todellisuuteen.

Voimme tarkastella tilanteita varovaisesti ja arvioida niitä mahdollisimman paljon, mutta meidän on oltava selvät emme voi ennustaa tulevaisuutta eikä tiedä, mitä tapahtuu ja että tilanteiden välttäminen ei suojele meitä niistä vain rajoittaa meitä nauttimaan asioista, ihmisistä ja elämästä.

"Jokaisella aamulla on kaksi kahvaa, voimme ottaa päivän ahdistuksen kahvan tai uskon kahvan avulla".

-Henry Ward Beecher-

5.- Pitkän aikaa tehdä päätöksiä

Ahdistuneilla ihmisillä on taipumus analysoida tilanteita pienimpiin yksityiskohtiin, mikä tekee niistä lähes mahdotonta tehdä päätöksiä. Tämä onkin yksinkertainen päätös, jossa ei ole hyviä tai huonoja päätöksiä, kuten esimerkiksi, mitä pukeutua sinä päivänä tai mitä syödä. Tämä "tapa" ei voi vaikuttaa vain näihin ihmisiin, voivat vaikuttaa heidän työhönsä, kumppaniinsa tai lastensa kanssa.

Päätösten tekeminen voi aiheuttaa ahdistusta kenellekään, Me kaikki pelkäämme tekemästä virheitä, mutta tapana ylimääräistä analysoida asioita pienimpiin yksityiskohtiin ja välttää päätösten tekeminen yleensä herättää enemmän ahdistusta kuin päättää, ehkä väärin ja korjata.

Emme voi paeta tai siirtää monia päätöksiä, joita kohtaamme. Päätöksenteko on siten jokapäiväinen teko, jonka tulosta välittävät erilaiset muuttujat. Jotkut heistä emme hallitse, kuten onnea, mutta siellä on muitakin, kuten asenne, ja meidän on keskitettävä työmme.

Huonot tavat synnyttävät ja ruokkivat ahdistusta

Olen yrittänyt näyttää tässä artikkelissa, että joskus, Ahdistuneiden ihmisten huonot tavat voivat tuottaa enemmän levottomuus. Niinpä aivan kuten tilanteiden tunteminen on ensimmäinen askel niiden välttämiseksi, se voi myös puhua avoimesti tästä ahdistuksesta, kun puhumme, jotta muut voivat auttaa meitä.

Niinpä toinen tärkeä tekijä näissä tilanteissa ja tottumuksissa on se, että ei ole välttämätöntä kohdata yksinäisyyttä. Ihmiset, joilla on ahdistusta, kuten monet muutkin ihmiset, uskovat, että kukaan ei voi auttaa heitä heidän ongelmissaan tai heillä on vaikeuksia pyytää apua. Mikään ei ole kauempana todellisuudesta, jakaminen siitä, miten tunnemme, estää muita tekemästä virheellisiä olettamuksia siitä, mitä meille tapahtuu, ja helpotamme heitä ymmärtämään ymmärrystä.

Stressin vaikutukset terveyteen Kroonisessa stressissä on huolestuttavia seurauksia henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Selvitä, mitä ne ovat tämän artikkelin kanssa. Lue lisää "