5 tapaa parantaa menneisyyden haavoja

Olemme kaikki tunteneet loukkaantunutta jossain vaiheessa elämässämme. Ei ole väliä kuinka vanha olet, oletko koskaan kokenut mitään tunteellista kipua.

Se sattuu Ymmärrän.

Mutta mitä teet tällä haavalla, on luultavasti tärkeämpää kuin itse kipu. Haluaisitko olla aktiivinen osa elämää uudelleen? Tai haluatko etsiä loputtomasti menneisyydestä, eikä sitä voi muuttaa?

Lyhyesti sanottuna, Kuinka laittaa menneisyyden haavat syrjään ja eteenpäin? Katsotaanpa sitä.

Syyttää muita sillä meidän tuskamme on se, mitä useimmat meistä tekevät alussa. Joku teki meille jotain pahaa, tai he loukkasivat meitä jollakin tavalla, jota välitimme. Haluamme sinun anteeksi. Haluamme, että he tunnistavat, että he tekivät väärin.

Mutta muiden syyttäminen meidän tuskastamme voi olla haitallista. Muiden syyttäminen on se, että se voi usein jättää sinut voimattomaksi. Esimerkiksi sinä kohtaat tämän henkilön (pomosi, puolisosi, vanhempasi, poikasi ...), ja he sanovat: "Ei, en tehnyt sitä", tai pahempaa: "Ja mitä jos teen sen?" viha, kipu ja päätöslauselma.

Kaikki tunteet ovat oikeutettuja. On tärkeää tuntea täysin ja siirtyä sitten eteenpäin. Valitusten kerääminen loputtomiin aikoihin on huono tapa, koska se sattuu enemmän kuin se sattuu.

Ihmiset, jotka tarttuvat näihin menneisyyteen, usein, ne elävät kipua uudestaan ​​ja uudestaan. Joskus ihminen voi jopa "juuttua" tähän kipuun tässä syyllisyydessä.

5 tapaa parantaa menneisyyden haavoja

Ainoa tapa, jolla voit hyväksyä on uusi ilo ja onnellisuus elämässäsi, ja tee siitä tilaa. Jos sydämesi on täynnä kipua, miten voit olla avoin uudelle??

1. Tee päätös antaa sen mennä: oppia päästämään irti

Asiat eivät mene yksin. Sinun täytyy sitoutua "anna sen mennä". Jos et tee tätä tietoista valintaa etukäteen, saatat päätyä tekemään itsestään sabotaasin kaikesta ponnistuksesta päästää irti tämä kipu menneisyydestä.

Oppiminen päästää irti on erittäin tärkeää. Menneisyys on ohi, me opimme siitä ja kehittymme, mutta uudestaan ​​ja uudestaan, mitä tapahtui on polttoaineen lisääminen tuleen. Et voi enää muuttaa mitään. Mitä tapahtui, tapahtui. Mutta voimme oppia Mikä on se, että meitä todella käytetään edelleen? Vain tuntuu pahemmalta.

2. Nosta kipua ja vastuuta.

Express mitä kipua tuntuu, joko suoraan toiselle henkilölle tai yksinkertaisesti ystävän kautta tai kirjoita päiväkirjaan tai kirjoita kirje, jonka et koskaan lähetä toiselle henkilölle. Näin se auttaa sinua ymmärtää, mitä kipu on.

Mitä voit tehdä seuraavalla kerralla eri tavalla? Oletko aktiivinen osallistuja omassa elämässäsi tai yksinkertaisesti uhri ilman toivoa? Aiotko antaa kipuasi identiteetiksi? Tai oletko joku syvempi ja monimutkaisempi?

Huolimatta kivun ilmaisemisesta, on hyvä ilmaista se oikeassa mitassa. Puhu se läheisille tai ammattimaisille ihmisille, mutta älä pidennä sitä pitkään, mutta sinä saat uudelleen saman asian uudelleen ja uudelleen. Keskustele pitkään tämä tekee haavasta auki pidempään kuin on tarpeen.

3. Älä lopeta uhri ja syytä muita.

Uhri on sinusta tuntuu hyvältä, Se on kuin voittaa joukkue vastaan ​​maailman. Mutta tiedätkö mitä?Maailma ei useinkaan välitä, joten sinun täytyy saada enemmän itsestäsi. Kyllä, olet erityinen. Kyllä, tunteet ovat tärkeitä. Mutta älä sekoita "tunteisiinne" ja "tunteisiinne tulee poistaa kaikki asiat, eikä mikään muu asia".

Tunteet ovat vain osa tätä hienoa asiaa, jota me kutsumme elämä, joka on monimutkainen ja epäsäännöllinen.

Sinun täytyy ottaa vastuu omasta onnellasi, ja älä laita niin paljon valtaa toisen henkilön käsiin. Miksi antaa henkilölle, joka teitä loukkaantui menneisyydessä, tällaista voimaa, juuri nyt, juuri nyt?

Toisen henkilön anteeksipyyntö on jättää onnellesi voima käsissään ja onnemme riippuu vain meistä. Tätä tosiasiaa on joskus vaikea ymmärtää, vaikka anteeksianto on hyvin voimakas, meidän ei pidä säätää onneani pyytää anteeksi.

4. Keskity nykyiseen (nyt ja nyt) ja iloon.

Nyt on aika päästää irti siitä, mikä satuttaa sinua. Miten Beatles sanoi: "Olkoon se" (anna olla). Päästä irti menneisyydestä ja lopeta se uudelleen. Et voi kumota menneisyyttä, kaikki mitä voit tehdä, on tehdä elämäsi paras päivä tänään.

Kun keskityt täällä ja nyt, sinulla on vähemmän aikaa miettiä menneisyyttä. Kun muistoja menneestä diasta tietoisuutessasi (koska ne "pakotetaan" näyttämään aika ajoin), tunnistamaan ne, tarkkaile niitä, mutta älä tuomitse niitä. Keskity sitten jälleen nykyiseen.

Muista, että jos puristamme aivomme ja elämme tuskan tunteilla, jotakin positiivista on vähän. Se on päätös, jonka sinun pitäisi tehdä: tervetuloa ilo elämässäsi.

5. Anteeksi.

Emme ehkä tarvitse unohtaa toisen henkilön huonoja käyttäytymisiä, mutta melkein kaikki ansaitsevat anteeksiannon. Joskus me jäämme väliin kipumme ja itsepäisyytemme välillä, emmekä voi edes kuvitella anteeksiantoa. Mutta anteeksianto ei tarkoita: "Olen samaa mieltä siitä, mitä hän teki." Sen sijaan hän sanoo: "En ole samaa mieltä siitä, mitä teit, mutta annan sinulle anteeksi."

Anteeksianto ei ole merkki heikkoudesta. Sen sijaan sanotaan vain: "Olen hyvä ihminen. Olet hyvä ihminen Teit jotain, joka satuttaa minua. Mutta haluan siirtyä eteenpäin elämässäni ja tuntea taas hänen ilonsa. En voi tehdä sitä täysin, ennen kuin annan tuskan irti.

Anteeksianto on tapa ymmärtää toista henkilöä ja yrittää nähdä asioita heidän näkökulmastaan.

Ja anteeksiantaminen voi olla tärkeä osa tätä vaihetta, aivan kuten joskus voimme syyttää itseämme tilanteesta tai vahingosta. Jos et voi antaa anteeksi itsellesi, miten voit elää rauhallisesti ja onnellisesti tulevaisuudessa??

Väärä ajattelu

Monet ihmiset ovat väärässä ajattelussa menneisyyden sattuessa. Tämä ajatus kertoo meille "Jos lopetan ajattelemiseni siitä, otan pois sen merkityksen, ja mitä tapahtui, oli hyvin tärkeää". Tämä voidaan kääntää uskoa, että meidän pitäisi potkia jotain negatiivista, joka tapahtui, koska se on negatiivinen, emme voi antaa sen kulkea. Uskomme, että meidän pitäisi ilahduttaa kipua ja murskata toinen henkilö, jos luulemme, että meidän on pyydettävä anteeksiantoa.

kuitenkin, tämä ajatus jättää meidät vain ankkuroitumaan aiemmin. Riippumatta siitä, kuinka negatiivinen mitä tapahtui, jos pysymme kiinni siinä tapauksessa, se aiheuttaa vain kipua. Jos joku ei pyydä meitä anteeksiantamuksestamme, meidän ei pitäisi odottaa, että anteeksianto on onnellinen. Ei olisi myöskään aiheellista antaa sille enemmän merkitystä kuin se ansaitsee. Elämä jatkuu joka päivä, kaikki muuttuu, ja meillä on aina uusia haasteita. Mitä tapahtui, ei voi enää muuttaa, niin hyväksymme, mitä tapahtui, oppikaa siitä ja odotti.

johtopäätös

Tiedän tämän on vaikea, uskomattoman vaikea syrjäyttää kipua. Jos olemme pysyneet hänen kanssaan pitkään, hän tuntee kipua kuin vanha ystävä. Kipu on perusteltua, ja se olisi pyhäkkö, jotta se menisi.

mutta Kukaan ei saa määritellä heidän tuskansa. Se ei ole terve joka lisää stressiä, vaikuttaa kykyyn keskittyä, opiskella ja työskennellä ja vaikuttaa kaikkiin muihin suhteisiin. Joka päivä, jonka valitset tarttumaan kipuun, on toinen päivä, jolloin jokaisen ympärilläsi asuvan täytyy elää tämän päätöksen kanssa ja tuntea sen seuraukset.

Päästä pois kipu. Tee jotain erilaista tänään ja onnea tulee jälleen elämääsi.