5 myyttiä ahdistuksesta, jota sinun pitäisi tietää

vielä tietyt myytit ahdistuksesta, jotka eivät hyödytä niitä, jotka elävät tämän demonin kanssa, ovat päteviä., tämän yksikön kanssa, joka kuluttaa rauhallisen ja elinvoimaisen tasapainon. Kukaan ei valitse omaa häiriötä, sairautta tai mustaa reikää, joka on niin vaikeata ilmaantua, jos ympäristö ei ole imartelevaa, ja heillä on edelleen väärät ja jopa haitalliset ajatukset.

Tässä nykyisessä tilanteessa, jossa sosiaaliset liikkeet eivät lakkaa väittämästä oikeuksia tai tehdä näkyviä todellisuuksia, että ei kauan sitten ollut siirtynyt hiljaisuuden ja tukahduttamisen kulmaan, toinen on syntynyt, joka ei saisi jäädä huomaamatta. Otsikon alla "En ole valinnut tautiani" on yritetty saattaa pöydälle tilanne, jossa monet näistä ihmisistä elävät, jotka nykyään käsittelevät masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, traumaattista stressiä, ahdistuneisuushäiriöitä jne. Ihmiset, jotka on jotenkin syytetty ja syytetty, kun he eivät ole valinneet kärsimäänsä kärsimystä.

"Ahdistus on osa ihmisen luonnetta, mutta se tekee meidät vankeudeksi, kun mahdollisuus tulee ristiriidassa todellisuuden kanssa ja kun nykyinen tulee pakkomielle tulevaisuuteen".

-Kierkegaard-

Tällöin on tärkeää tehdä se näkyväksi ja antaa ääntä kaikille tämän liikkeen kannalta. Se on ensinnäkin, koska suuri osa väestöstä purjehtii edelleen absoluuttisen tietämättömyyden vesillä, mitä häiriöitä tai mielenterveysongelmia on. Samoin emme voi unohtaa, että tietämättömyys lisätään häpeään ja ennakkoluulojen painoon.

Mikään tästä ei auta henkilöä, joka yrittää tietää, mitä hänelle tapahtuu; se on enemmän, monissa tapauksissa on este hakea apua "mitä he sanovat". Tällä tavalla ainoa saavutettu asia on kronikoida tiloja, kunnes ne aiheuttavat maksimaalisen kärsimysasteen, kunnes ne tulevat täysin mitätöityiksi. Mikään tästä ei ole sallittua tai hyväksyttävää. siksi, jotain niin yksinkertaista kuin ymmärtäminen, termien selkeyttäminen ja tämäntyyppisten todellisuuksien visualisointi antaa suotuisamman ympäristön.

1. Ahdistus on vain kemiallinen epätasapaino

Tähän päivään asti on monia terveydenhuollon ammattilaisia, jotka pitävät ajatusta, että ahdistus reagoi "yksinomaan" yksinkertaiseen kemialliseen epätasapainoon meidän aivomme. On sanottava, että tämä on puoli totuus tai pikemminkin epätäydellinen lähestymistapa, jota emme voi hyväksyä.

Syy? Tiedämme, että potilaalle tarjotaan farmakologista hoitoa, jossa serotoniinin tuotannon säätäminen antaa henkilölle hyvinvointia. kuitenkin, lääkitys itsessään ei saavuta täyttä tai pysyvää elpymistä. Monissa tapauksissa oireet vain häviävät, kun lääkitys säilyy.

Ajatus siitä, että ahdistus ratkaistaan ​​vain kemian kanssa, ei ole aina oikea. Tarvitsemme lisää strategioita, jotka täydentävät hoitoa.

2. Jos vanhempani ovat kärsineet ahdistuneisuushäiriöistä, myös minä kärsin

Tämä on toinen yleisimmistä myytteistä ahdistuksesta: geneettisen taipumuksen antaminen kaikille ongelmillemme, sairauksillemme ja häiriöillemme. Se ei ole asianmukaista, ja omistajan on oltava kelpuutettu: riski voi kasvaa, pieni todennäköisyys, mutta ei koskaan absoluuttinen määritys. Joka tapauksessa ne voidaan aina ostaa varotoimenpiteenä.

3. Jos kärsin ahdistusta, se johtuu siitä, että teen jotain väärää elämässäni

Yleinen ahdistuneisuushäiriö on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista. Vaikutus ihmisen elämään on valtava, kaoottinen ja uuvuttava. Näin ollen ja jos joku tästä potilaan ympäristöstä kertoo hänelle, että hänen kärsimänsä todellisuus on hänen vastuunsa "vääristä asioista", se lisää entisestään masennusta, halu löytää ratkaisuja vähenee.

Ensinnäkin, muista, että ahdistus itsessään on osa ihmisen luonnetta. Kuitenkin joskus tietyt ympäristötapahtumat, ympäristö, menneisyytemme, taipumuksemme ja Tapa, jolla kohtaamme ja käsitellään todellisuuttamme, määrittää suuremman tai pienemmän riskin tämäntyyppisten häiriöiden kehittymiselle.

4. Olen ahdistunut henkilö, ahdistus on osa minua, enkä voi muuttaa sitä

Tämä on epäilemättä toinen toistuvimmista ahdistusta koskevista myytteistä. Jotkut ajattelevat, että ahdistus on osa omaa persoonallisuuttaan ja siksi ei ole mitään tekemistä, ei ole mitään hoitoa tai hoitoa, joka voi korjata sitä. Ajattele, että se on, aika. Tunnista ahdistuneisuus osana olemustasi, tunteena, joka immanentoi persoonallisuuttasi.

Muutetaanko tarkennus ja otamme realistisempi, loogisempi ja optimistisempi näkemys ahdistuksesta ja muista häiriötyypeistä. Me kaikki voimme integroida uusia ajattelutapoja, hallita paremmin tunteitamme, muuttaa käyttäytymistapoja, tottumuksia ja suunnitella aivomme uudelleen, jotta voimme rauhoittaa, parantaa keskittymistäsi ...

5. Syvä rentoutuminen voi itse ratkaista ahdistuneisuushäiriöni

Ahdistuneisuushäiriöitä ei ratkaista, kuten on olemassa ratkaisu arvoitukseen: niitä hoidetaan. Sanalla "hoito" on useita merkityksiä, jotka on otettava huomioon:

• Se on psykologin ja erityisesti potilaan aktiivinen työ.
• Hoito merkitsee sitä, että henkilö oppii useita strategioita, joita sovelletaan aina paitsi kunnes hän havaitsee parannuksen. Meidän on luotava tämä elpymisen tila niin, että se kestää.
• vuorostaan, On tärkeää ymmärtää, että yhtä lähestymistapaa ei käytetä ahdistuksen hoitoon. Koska hoito tarkoittaa myös etsintää, se tarkoittaa eri strategioiden yhdistämistä: syvä rentoutuminen, psykoterapia, käyttäytymisen muutos, meditaatio, urheilu, uusien harrastusten harjoittaminen ...

Yhteenvetona, Syvä rentoutuminen auttaa, mutta enemmän resursseja on käytettävä täydellisen ja pysyvän elpymisen saavuttamiseksi. Voimme sanoa, että tarvitsemme harvoin lisää strategioita kyseisellä matkalla, josta löytää se, mikä todella auttaa meitä, mikä todella antaa meille mahdollisuuden rauhoittaa epätoivoa, tuoda esiin pelot ja käsitellä huolenaiheitamme paremmin.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ahdistusta koskevat myytit estävät terapeuttisen työn ja hoidettavan sairauden normalisoinnin. Älkäämme unohtako sitä tällä hetkellä ahdistusta pidetään jo epidemiana, ja sillä on puolestaan ​​suurempi esiintyvyys nuoremmissa väestöryhmissä. Siksi on välttämätöntä toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, helpottaa strategioita, joilla ymmärretään, ettei mielen tarvitse mennä nopeammin kuin elämä.

Stephen Hawkingin kaunis viesti masennuksesta Stephen Hawking on yksi tämän päivän tärkeimmistä tiedemiehistä. Esimerkki kestävyydestä, jolla on suuri valta puhua surusta. Lue lisää "