5 vaihetta voittaa pelottomuus

Pelottomuus tarkoittaa sitä, että tuntuu hieman peloissaan, kun on ihmisiä ympärillä, varsinkin jos ihmiset ovat vieraita. Se on jotain, joka voi tapahtua kaikille meille, vaikka se tapahtuu joillekin meistä hyvin usein ja he tuntevat epämukavalta, kun he ovat ihmisten kanssa, joita he eivät luota tai suurissa ryhmissä..

"Timidity on ehto sydämelle, luokka, ulottuvuus, joka johtaa yksinäisyyteen."

-Pablo Neruda-

Mutta sinun täytyy olla tietoinen jotain tärkeää: Pelottavan ei tarvitse olla minkäänlaista ongelmaa tai sairaus tai sosiaalinen fobia tai jotain muuta. Itse asiassa monet ujoat ihmiset haluavat voittaa tämän häpeän.

että mitä me aiomme puhua täällä, miten voittaa turhuus viidellä helpolla askeleella. Se kestää tahtoa, sitkeyttä ja ennen kaikkea sitä, ettei lannistusta voiteta. Ennemmin tai myöhemmin tämä häpeys hallitaan.

1. Jos haluat voittaa turhuuden, aseta tarkennus ulospäin

Shayess aiheuttaa itsensä imeytymistä. Välttämättömät ihmiset tuntevat usein, että heillä ei ole mitään sanottavaa, koska heillä ei ole mitään hämmästyttävää kertoa tai he eivät voi olla puolueen keskipiste.

Pelottomuuden voittamiseksi on välttämätöntä päästä eroon tästä ajattelusta, sinun täytyy unohtaa "en voi" ja keskittyä siihen, mitä tapahtuu ulkona. Paras keskustelukumppani ei ole aina se, joka puhuu eniten, vaan se, joka kuuntelee parhaiten ja kysyy oikeat kysymykset.

Oletko hämmentynyt puhumaan? Anna muiden puhua! Aloita nykyinen aihe tai siihen liittyvä hetki, tai yksinkertaisesti antaa toiselle mahdollisuus puhua itsestään.

"Yleisimpiä häpeän syy on omasta merkityksestämme liiallinen mielipide."

-Samuel Johnson-

2. Valmistele, mitä aiot sanoa tai kysyä

Keskustelun aloittaminen tai kysymyksen improvisointi ei ole helppoa. Jos yleensä tuntuu, että häikäisevän hetken hetket kuljettavat aina ässää tai useasti hihassa. Kun käyt käytännössä keskustelun aloittamiseksi, valmistele joitakin kysymyksiä tai keskusteluaiheita.

Muistutamme myös sitä, mitä ihmiset ovat aikaisemmin sanoneet liittyä ihmisiin, joita olet jo nähnyt. Se on hyvä tapa ottaa ensimmäinen askel pelottomuuden voittamiseksi.

3. Lähetä oikeat signaalit

mutta voittaa pelottomuutta, se ei ole vain puhua. Uhkeat ihmiset nähdään usein vihamielisinä ja kaukaisina ihmisinä ja jopa käsiksi. Tämä on asenne.

Tiesitkö, että Skotlannin Aberdeenin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan, On 86% mahdollisuus, että muukalainen aloittaa keskustelun kanssasi, jos hymyilet? Niin yksinkertainen kuin hymy ja anna itsesi mennä, näet, että kaikki on paljon yksinkertaisempaa kuin luulit.

"On helpompaa saada mitä haluat hymyillen kuin miekan kärjessä."

-William Shakespeare-

4. Auta muita voittamaan turhuus

Tämä, joka saattaa tuntua typerältä, ei ole lainkaan. Mutta miten aiot opettaa toista voittamaan jotain, jota et pysty kohtaamaan?? Ulkopuolelta on paljon helpompaa havaita, mitä tapahtuu ja löytää laajempi näkökulma.

Toisen auttaminen antaa meille mahdollisuuden päästä pois tästä aavistuksesta puhuimme alussa ja huomasimme, että se on helpompaa kuin näyttää. Ilman halua, meidän on helppo löytää itsemme siitä, mitä puhumme, emmekä voineet hakea luonnollisuutta tai vakaumusta..

5. Opi hallitsemaan ahdistusta

Pelottomuus on eräänlainen sosiaalinen ahdistus. Rentoudu ja opi luottamaan itseesi on välttämätöntä tilanteen tehokkaaksi hoitamiseksi.

Voit kokeilla erilaisia ​​rentoutumismenetelmiä kunnes löydät sellaisen, joka on helppo toteuttaa käytännössä. Ne voivat olla hengitystekniikoita, positiivisten ajatusten visualisointi tai toistaminen. Se on myös tehokas urheilun harjoittamiseen.

Häikäisyyden ja sosiaalisen fobian väliset erot Häikäisy ja sosiaalinen fobia ovat paljon samankaltaisia, mutta ne ovat erilaisia ​​asioita. Tärkeimmät erot ovat se, että sosiaalinen fobia pyrkii välttämään pelättyjä tilanteita, ja fyysisten oireiden voimakkuus on paljon suurempi ja rajoittavampi. Lue lisää "