5 kysymystä selvittääksesi, oletko liian puolustava

Pysyvästi puolustava asenne voisi olla häiritsevä este henkilökohtaisille suhteillesi tai yleiseen kehitykseen, koska joskus se voi aiheuttaa epäluottamusta.

Jos epäilet, että näytät tämäntyyppistä käyttäytymistä säännöllisesti, mutta sinulla ei ole vielä täydellistä varmuutta siitä, todennäköisesti vastaamalla näihin yksinkertaisiin kysymyksiin voit selvittää ...

Yksinkertaiseksi keskusteluksi alkoi suuri keskustelu?

Ihmisillä, jotka ovat aina puolustuksessa, on vaikeuksia jutella. Hänen käyttäytymisensä tekee jokainen triviaalinen vuoropuhelu tulee kovaksi keskusteluksi.

usein, puolustavat ihmiset kokevat, että on välttämätöntä puolustaa heidän asemaansa ja pyrkii vakuuttamaan muut että näkökulma on onnistunein. Heidän on vaikea puhua tai puhua yrittämättä vakuuttaa toista tai kunnioittaa muita visioita.

Oletko käynyt läpi tilanteita, joissa kysymys olisi yksinkertaistanut kaikkea?

Toinen puolustava asenne on joku ominaisuus tehdä johtopäätöksiä vähäisestä tiedosta. Tämä henkilö luultavasti tuntee, että kysely on haavoittuva muille.

Puolustava henkilö laatii hypoteesinsa uskoen, että hänen käsittelemänsä tiedot ovat oikein ottamatta huomioon, että se on hänen oletustensa tulosta.

Onko sinulla usein tunteellisia ylivuotoja?

Se, että tunteet poistuvat hallinnasta, on toinen merkki puolustavasta asenteesta. Vastustajaa vastaan ​​jokainen ärsyke tuntuu, että heidän oikeutensa on tapettu ja että on tarpeen puolustaa heitä. Tämäntyyppiset liioitellut reaktiot peittävät yleensä liian alhaisen itsetuntoa.

Onko sinulla yleensä pessimistinen näkemys maailmasta??

Tämän käyttäytymisen erityispiirre on katso maailmaa paikka, jota ei voi luottaa, missä "pahat ihmiset" runsaasti ja jotain pahaa voi tapahtua milloin tahansa.

Jos joku on puolustava asenne, useimmat, elleivät kaikki, ovat mahdollisia vihollisia. Toiset luokitellaan kaikkien tapahtumien syyttäjiksi. Hyvin harvoissa tapauksissa he ottavat vastuunsa eri tilanteissa.

Tunnetko liiallista henkistä jännitystä tai stressiä ennen nukkumista??

Se, että olet aina puolustava, pyrkii pitämään yllä jatkuvaa huomiota. Kuten tiedämme, tämä ei ole mahdollista, se tuottaa suuren henkisen jännityksen, joka ilmenee juuri ennen nukkumista.

Jännitteitä voidaan osoittaa eri tavoin: ylimääräistä muistoa, johon liittyy ajatus "olisi ollut parempi, jos ...", turhautumista, ahdistusta, mahdottomuutta päästä eroon "tällaisesta henkilöstä", henkistä uupumusta ... Jopa jännitteet voivat ilmetä fyysisesti, pääasiassa leukoissa, nyrkkeissä, kaulassa ja selässä.

Jos sinusta tuntuu, että edelliset kysymykset kuvailivat tapaasi, on hyvin todennäköistä, että otatte puolustavan asenteen. Ehkä edes ymmärtämättä sitä. Tällaista käyttäytymistä ei ole helppo muuttaa, mutta on olemassa tekniikoita, jotka auttavat sinua muuttamaan tätä asennetta vähitellen.

Ensimmäinen askel on tunnistaa ne toimet, jotka osoittavat puolustavan asenteen; sitten sinun pitäisi pyrkiä muuttamaan niitä, toisin sanoen estämään niiden syntyminen mekaanisesti.

Sekä fyysiset että henkiset rentoutustekniikat ovat hyvä tukipiste. Se auttaa myös vahvistamaan itsetuntoa.

Jos lisäät itseluottamustasi, on vähän helpompi luottaa muihin.

Älä anna tämän puolustavan asenteen pysyä esteenä henkilökohtaiselle kehityksellesi ja suhteillesi. Pysyvyydellä ja saavutatte erittäin suotuisia muutoksia elämässäsi. Voit tehdä sen!

Emotionaalinen vastuu Olemme tottuneet antamaan vastuun siitä, miten tunnemme toisille tai tilanteeseen unohtamatta, että se on itseämme. Lue lisää "

Kuva kohteliaisuudesta Marcio Cabral de Mourasta