5 kysymystä, jotka auttavat sinua voittamaan kaikki haasteet

Oletko korostanut? Onko elämäsi päivittäinen taistelu? Tuntuuko, että olet reunalla? Stressi on yhteinen nimittäjä useimmissa ihmisissä. Ne ovat toimiston gajes. kuitenkin, Näyttää siltä, ​​että jotkut ihmiset kantavat olosuhteet paremmin kuin toiset. Eikä se ole, koska heillä on vähemmän syytä korostaa tai hukkua, ei edes siksi, että he tietävät, miten hallita paremmin stressitasojaan. Kyse on joustavuudesta, näkökulmasta, asenteesta.

Mutta on vielä enemmän. Joskus, kun näyttää siltä, ​​että olemme menossa rajaan, meille esitetään haaste, joka ylittää meidät siihen, että meidät hämmentyvät. Tämä haaste voi tulla hyvin eri tavoin. Joissakin niistä ainoa mahdollinen vaihtoehto on kohdata se.

On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä taistelua. Jälleen kerran joustavien ihmisten kyvyt taistella vastoinkäymisiä vastaan ​​voivat vastata näihin haasteisiin paljon tehokkaammin ja tehokkaammin..

Kestävyys ei ole pelkästään kyky selviytyä epämukavuudesta ja vastoinkäymisistä, vaan se on joukko taitoja reagoida stressiin ja ongelmiin.

Mitä tehdä haasteen voittamiseksi

Jotkut näyttävät olevan syntyneet enemmän vastarintaa kuin toiset stressiä, ongelmia ja vastoinkäymisiä. Ei kuitenkaan ole yhtä totta, että kaikille kykenee kasvattamaan tätä joustavuutta. Yksi joustavampia avaimia on muuttaa tapaa, jolla ajattelemme asioita, jotka vaikuttavat meihin.

Eri haasteisiin vastaaminen on usein itsestään stressaavaa ja voi olla enemmän tai vähemmän ylivoimainen. Mutta jos tämä haaste tulee, kun tuntuu, että emme voi tehdä enemmän, että ei ole tilaa enemmän stressiä, tunne on tukahduttava, tukahduttava. Näissä stressihetkissä voimme todella rakentaa joustavuuden, joka auttaa meitä kohtaamaan tämän haasteen ja toipumaan. 

Sinun täytyy kohdata pelkosi ja demonit, jotta voit voittaa ne. Samalla tavalla sinun täytyy käydä läpi vaikeita ja stressaavia tilanteita, jotta voit kehittää ja rakentaa joustavuutta. Et tiedä, mitä olet kykenevä, kunnes he panevat sinut testiin.

"Suurin kunnia ei ole koskaan putoamassa, vaan nousemalla joka kerta, kun putoamme"

-Nelson Mandela-

Uusi haaste, riippumatta siitä, mikä se onkin, kuitenkin paljon se ylittää sinut, on mahdollisuus kasvaa ja olla joustavampi. Mutta mitä tehdä näissä olosuhteissa? Seuraavat kysymykset auttavat sinua kohtaamaan tämän haasteen.

Olen jo kokenut jotain tällaista?

Kaikista aiemmista kokemuksistasi olet ehkä oppinut jotain, sinun on oppinut jotain, vaikka tähän mennessä et ole huomannut. On hyvin todennäköistä, että voit päätellä samanlaisen ratkaisun tai jopa oppia aikaisemmista virheistänne ja johtopäätöksistään.

Tutkimuksessa, joka seurasi yli 2 000 ihmistä kolmen vuoden aikana, analysoitiin, miten heidän elämänsä haitat vaikuttivat heidän terveyteen ja henkiseen hyvinvointiin, havaittiin, että viime aikoina tapahtuneet haittatapahtumat vaikuttivat vähemmän niihin osallistujiin, jotka olivat kokeneet jonkin verran epätietoisuutta menneisyydessä..

Tutkijoiden päätelmien mukaan, kohtalaiset vastoinkäymiset opettavat sinulle, miten kehittää tehokkaita selviytymistoimintoja, auttaa muodostamaan yhteyden sosiaalitukiverkostoihin ja luomaan omistus- ja itsetehokkuuden.

Tuleeko muutokset elämääni uudelle normaalille?

Riippuen ongelman vakavuudesta, saatat joutua kohtaamaan todellisuuden, että elämässäsi on uusi normaali. Rakkaansa kuolema, työn menetys, sairaus tai onnettomuus, joka on aiheuttanut fyysisiä rajoituksia tai uuden perheen vastuun saapumisen, ovat esimerkkejä tilanteista, jotka voivat muuttaa elämääsi. On tarpeen tehdä muutoksia.

Monille ihmisille tapahtuman alkuperäinen vaikutus tekee ajattelustaan ​​pahimman mahdollisen skenaarion. Mutta on paljon enemmän mahdollisuuksia. Alkuperäinen kipu kulkee ja uusi normaali luodaan. Katsokaa ympärillenne Et ole ensimmäinen eikä sinä olet viimeinen, jolla on jotain vastaavaa. Hyväksymällä, että muutokset on tehtävä, voit ottaa uuden normaalin ja jopa mallia.

Voiko tämä muuttaa elämääni paremmaksi vai avaaako se minulle uusia ovia??

Kun vastoinkäymiset ihmiset kasvavat ja kypsyvät. Kaikki kipu mahdollistaa positiiviset henkilökohtaiset muutokset selviytymään traumaattisista tapahtumista. Se on nimitystä post-traumaattinen kasvu.

Psykologien Richard Tedeschin ja Lawrence Calhounin mukaan ihmisillä on taipumus rekisteröidä kasvua viidellä erityisellä alueella traumaattisten tapahtumien seurauksena: uuden elämän arvostamisen arvostaminen, uusien polkujen ja mahdollisuuksien tunnustaminen, suuremman henkilökohtaisen voiman hankkiminen, Suhteiden ja hengellisen kasvun parantaminen.

"Ei ole helppoa tai hellävaraisempaa kuin toinen. On ihmisiä, jotka tulevat vahvemmiksi ja vastustuskykyisemmiksi kuin muut ”

-Steve Maraboli-

Onko tämä jatkossakin haaste minulle vuoden kuluessa?

Joustavilla ihmisillä on realistinen tapa ajatella, kuinka kauan stressaava tapahtuma kestää. Kun vastoinkäyrät iskevät, on houkuttelevaa olettaa, että haaste on olemassa ikuisesti, koska juuri se tuntuu tällä hetkellä.

On kuitenkin tärkeää tietää, että näin tapahtuu. Visualisoimalla, että uudesta normaaluudesta, josta puhuimme aikaisemmin, on tapa vapauttaa osa alkuperäisestä kipusta, se, joka tunkeutuu siihen pisteeseen, että näyttäisi pysyvän siellä ikuisesti. Mutta se ei ole niin. Aika kulkee myös tähän. Tämän kysymyksen avulla voit arvioida ongelman tietoisesti ja antaa sille hieman näkökulmaa.

Tunnen jonkun, joka on käynyt läpi jotain samanlaista ja voi auttaa minua?

Monilla ihmisillä on vaikeuksia pyytää apua muun muassa siksi, että he pelkäävät olla löytämättä tukea, monissa tapauksissa aiempien kokemusten tuloksena. Kuitenkin, kun on kyse traumaattisista kokemuksista tai erityisesti pelottavista haasteista, ne, jotka ovat voittaneet sen, ovat yleensä hyvin avoimia jakamaan kokemuksensa niille, jotka ovat menossa läpi jotain samanlaista..

Yhteys muiden kanssa auttaa sinua tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja korkeammiksi odotuksiksi. Tietäen, että et ole yksin, että sinulla on joku, joka tukee sinua, tuntea ymmärryksen ja jakaa kokemuksen jonkun kanssa, joka on voittanut jotain samanlaista tai joka elää positiivisella ja optimistisella asenteella, auttaa sinua rakentamaan oman joustavuutesi pilarit.

5 syytä, miksi sinun täytyy hyväksyä kipua onnelliseksi Onnellisuus ja kipu voivat vaikuttaa ristiriitaisilta ja yhteensopimattomilta termeiltä. Kivun hyväksyminen ei ole mahdollista vain olla onnellinen, se on välttämätöntä. Lue lisää "