5 syytä, miksi sinun pitäisi nauraa enemmän

Mitä sinusta tuntuu, kun naurat? ¿Joy? ¿Happiness? Varmasti nauru tulvaa elämääsi ja antaa sille täynnä onnea ja iloa. Mutta nauratko niin paljon kuin sinun pitäisi? Vastuut, myrkylliset ihmiset, jokapäiväisen elämämme ongelmat voivat kääntää naurunne patentiksi ja jatkuvaksi vakavuudeksi, josta me tuskin päästä eroon.

Oletko koskaan kuullut sen nauru on paras lääke, että hän ratkaisee kaiken. Oletko liioitteleminen tämän lauseen kanssa? Ei lainkaan. Nauraa itsestämme, melkein kaikesta, auttaa meitä säilyttämään vahvuutemme, korkean itsetuntoamme ja auttamaan meitä selviytymään paremmin vastoinkäymisistä.

On olemassa monia tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukevat tätä, joten se ei ole yksinkertainen myytti. Haluatko tietää, miksi sinun pitäisi nauraa enemmän?

"Päivä ilman naurua on kadonnut päivä"

-Charles Chaplin-

1. Se vapauttaa sinut stressistä ja ahdistuksesta

Stressi ja ahdistus ne ovat päivän järjestys. Niin paljon, että on outoa, että edes tänään et ole kärsinyt, eikö? Kiireinen elämä, aikataulun, mahdottomien tavoitteiden täyttäminen, saa meidät pääsemään päähän ja aika, jolloin emme voi enää.

Tämä, naurun kanssa, ratkaistaan. Et voi päästä eroon stressistä tai ahdistuksesta (joka voi joskus olla hyvä), mutta jos voit vähentää sen vaikutusta sinuun. Nauraa tietyissä tilanteissa, humoristisen puolen ottaminen auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta että saatat kärsiä Älä kiistä itseäsi huumoria, joka on olennainen osa joustavuutta.

Kestävyys kyky tulla uudestaan ​​syntisen jälkeen Jokainen yksilöllä on luontainen kyky tulla uudestaan ​​syntymän jälkeen ja voittaa heidät. Tätä kutsutaan RESILIENCE. Lue lisää "

2. Paranna emotionaalista terveyttä

Naurulla on suuria psykologisia etuja emotionaaliseen terveyteen. Tämä voi joskus muuttua epävakaaksi ilman sitä. Kun nauramme tai huumorintaju on meille meille, aivot vapautuvat dopamiini joka antaa meille enemmän mielihyvää.

Samoin serotoniinin joka auttaa meitä tuntemaan rauhallisemman, poistamaan stressiä ja tuottamaan euforian tilaa. Kaikki tämä, auttaa meitä käsittelemään sekä fyysistä että emotionaalista kipua että voimme kärsiä. Siksi ennen huonoa juovaa yritä nauraa!

3. Auta verisuonia

Vaikka se on uskomatonta uskoa, nauru voi olla hyödyllistä verisuontemme kannalta. Miten tämä on mahdollista? No, hyvin yksinkertainen. Kun nauramme, verisuontemme laajentuvat, ja veren virtaus kasvaa. Tämä on erittäin tärkeää kaikille niille ihmisille, joilla on riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Jos sinulla on sydänongelma, nauraa! Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, joilla on hyvä huumorintaju ja auttaa sinua nauramaan luonnollisesti. Ainoa luonnollinen nauru on hyödyllinen sydän- ja verisuoniterveydelle. Älä anna tämän vaikuttaa huumorin hyvän annoksen puuttumiseen.

4. Hyödyllinen hengityselimille

Samoin kuin verisuonet, nauru voi myös auttaa hengityselimiäsi. Se on yksinkertaisin tapa säätää hengitystä ja puhdistaa keuhkomme. Miten voit tehdä tämän? Pitkä, pitkittynyt ja lähes hallitsematon nauru mahdollistaa sydämen ja hengitystaajuuden kasvun. Tällä tavoin hapen kulutus kasvaa, mikä on meille erittäin hyödyllistä.

myös, tämä nauru voi auttaa meitä poistamaan "likaisen" ilman keuhkoistamme, täytä ne puhtaalla, tuoreella ja puhtaalla ilmalla. Esimerkiksi on suuri apu, jos olet ollut ympäristössä, jossa ilma kyllästettiin tupakalla.

Ehkä on aika kirjautua lohduttavaan, naurahoidon istuntoon. Erityisesti, jos olet unohtanut, kuinka todella nauraa

5. Ole houkuttelevampi!

Luultavasti tämä viimeinen kohta kiinnittää huomionne huomattavasti. Mitä naurua voi tehdä minulle houkuttelevammaksi? Tietysti huomaa, miten. Varmasti ihmiset, jotka nauravat ja joilla on uskomaton huumorintaju, kiinnittävät huomionne. Nähtävyys, jota voi tuntea joku, joka tietää, miten nauraa, ei ole muu kuin kyky tehdä muut tuntemaan olonsa mukavaksi, luottamuksellisesti.

myös, Nauru on hyvä tapa murtaa jäätä tilanteessa, joka voi olla epämukavaa. Muista, että positivismi on aina hyvä asia. Voit jopa avata ovia uuteen työhön tai mahdollisuuksiin, joita et edes ole mielessäsi.

"Kyyneleet ovat kuivuneet, mutta meidän täytyy nauraa. Nauru on voimakkaampi kuin kyyneleet, ja sen tulos on positiivisempi. Nauraa sydämen pohjalta "

-Naguib Mahfuz-

Jos olet henkilö, joka jo nauraa, onnittelut! Me kaikki käymme läpi hyviä aikoja ja huonoja hetkiä, mutta emme saa koskaan päästää hymyämme. Lisää luottamustasi, ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä ja näet kuinka onnellinen olet helpoin ja yksinkertaisin tapa. Nauru on monille elämänne ongelmille vastalääke.

Jos aiot rypistyä, että se on niin paljon naurettavaa Anna elämä lumoaa sinut, kipinää vuosia ja muistuttaa ihoa, missä olivat ne hymyt, jotka nautitte ... Lue lisää "

Kuvia kohtelias Pascal Campionin ja Mariana Kalachevan