7 naurahoidon etuja

Yhdysvalloissa on useita keskuksia, jotka on omistettu naurahoidolle. Monilla sairaaloilla on palkanlaskennassa klovneja ja viihdyttäjiä, jotka tuovat onnea ja iloa sairaille. Naurahoito on saanut myös tilaa Espanjassa, jossa on klovneja, jotka on omistettu vieraileville sairaaloille. Myös monissa Etelä-Amerikan maissa. Jopa jotkut laboratoriot sponsoroivat naurahoitoja heidän potilailleen.

Onnistuneita naurahoidon työpajoja järjestetään useissa yrityksissä ja oppilaitoksissa. Terveyttä, urheilua ja perhettä koskevissa päivissä on puhuttu naurahoidosta, johon osallistuu yli kaksi tuhatta ihmistä. Miksi tämä naurahoidon nousu? Hyvä huumori pidentää elämää. Naurua synnyttää muutoksia kehoon vaikuttaviin tunnelmiin ja ne auttavat lievittämään tiettyjä vaivoja ja ehkäisemään muita. Naurahoidon edut ovat enemmän kuin toisin.

Esimerkiksi HIV- ja syöpäpotilaiden hoidossa parantuminen ja suvaitsevaisuus ovat suurempia, sitä parempi niiden mieliala. Itse asiassa Ranskassa, Sveitsissä, Kanadassa, Japanissa ja Yhdysvalloissa on useita sairaaloita, joissa he kohtelevat näitä potilaita heille suunnattuihin naurahoitojaksoihin.

Asiantuntijat ovat vahvistaneet sen nauru on loistava lääke, joka uudistaa potilaan energiaa ja lisää todennäköisyyttä parantaa taudin hoitoa. Nauruhoito ei kuitenkaan ole pelkästään hoito. Nauruhoidon hyödyt ovat moninaiset.

Naurua ja hyvää huumoria ovat itse asiassa tapa nähdä ja elää elämää ilosta eikä raivosta. Onnellinen tapa kohdata kaikki, mitä meille tapahtuu ja jokainen tilanne, joka meidän on ratkaistava.

Mikä on naurahoito?

Naurahoito on vaihtoehtoinen hoito, joka perustuu täysin luonnolliseen toimintaan: nauruun. Termin "naurahoito" parhaiten tunnettu määritelmä on "Strategia tai psykoterapeuttinen tekniikka, joka pyrkii tuottamaan henkistä ja emotionaalista hyötyä naurun kautta".

Se voitaisiin myös määritellä "Vaihtoehtoinen hoito, jolla on naurua stressin ja muiden olosuhteiden tärkeimpänä estäjänä". Naurahoito on tieteenala, jota käytetään ryhmissä ja käyttämällä erilaisia ​​tekniikoita, jotka ovat fyysisesti ja emotionaalisesti saatavilla naurua varten.

Siinä harjoitellaan erilaisia ​​tekniikoita hauskan löytämiseksi ja lapsuuden palauttamiseksi parhaan naurun saavuttamiseksi. Mikä on paras nauraa? Paras nauraa on terveellisin, joka tarjoaa voimakkaan ja puhtaan naurun.

Naurua ja hyvää huumoria ovat todellisuudessa tapa nähdä ja elää elämää ilosta eikä vihasta. Onnellinen tapa kohdata kaikki, mitä meille tapahtuu ja jokainen tilanne, joka meidän on ratkaistava.

Naurahoito toteutetaan tekniikoilla, jotka tuottavat positiivisia tiloja sekä yksilöllisesti että ryhmätasolla. Nämä tekniikat vaikuttavat suoraan yleiseen terveyteen, tehokkuuteen, motivaatioon ja siten elämänlaatuun.

Naurahoitoa ei voida pitää itsessään hoitona, vaan se on täydentävä tekniikka. Tämä johtuu siitä, ettei se itsessään paranna mitään häiriöitä, mutta sillä on hyvin myönteisiä vaikutuksia kehoon. myös, Naurushoidon hyödyt ovat ilmeisiä jatkuvan käytännön kanssa.

Naurun vaikutukset psykologisella tasolla

Naurahoito parantaa verenpainetta ja ns. Onnen hormonien erottumista: serotoniini, dopamiini, adrenaliini ja endorfiinit. Kun meillä on näiden hormonien alijäämä, voimme tuntea surullisen, toivottoman, melankolisen tai ilman energiaa.

Naurun tärkeimmät edut psyykkisellä tasolla Ne ovat seuraavat:

• Auta selviytymään ahdistuksesta, parannetaan joitakin oireita, kuten rentoutumista ja hengitystä.
• Stressi vähenee joidenkin hormonien tuotannon ansiosta.
• Se auttaa meitä masennustapauksissa, koska se vähenee suosimalla optimistisempaa näkemystä.
• Paranna itsetuntoamme, samasta syystä.
• Auta selviytymään dementioista, lievittää sen oireita.

Kuten näemme, naurahoito voi auttaa meitä parantamaan mielenterveyttä. Mutta on vielä enemmän.

Naurua voi auttaa meitä vahvistamaan immuunijärjestelmää

Kehomme puolustuskokonaisuus liittyy endorfiinien tasoon. Kun olemme hyvällä tuulella, meillä on riittävä endorfiinivirta. Ja kun endorfiinit lisääntyvät, olemme paremmin suojautuneet mistään taudista tai viruksesta. Päinvastoin, jos olemme masentuneita tai kärsimme suurta stressiä, endorfiinit ja puolustukset laskevat. Siksi olemme enemmän alttiita jollekin sairaudelle.

Endorfiinit ovat opiaattien välittäjäaineita. Sen vaikutus on samankaltainen kuin oopiumilla, joka on unikko, ja joka liittyy myös morfiiniin ja heroiiniin..

Näitä opioidien välittäjäaineita syntyy, kun harjoittelemme seksiä, liikuntaa, syömme suklaata tai mausteista ruokaa. Endorfiinien löytyminen tapahtui 70-luvulla, jolloin tutkijat tutkivat mekanismia, jolla jotkut lääkkeet toimivat. Todettiin, että nämä aineet vaikuttivat tiettyihin aivoihin ja selkäytimeen sijoitettuihin reseptoreihin, kipun tunteen estäminen / lieventäminen.

Kun olemme hyvällä tuulella, meillä on riittävä endorfiinivirta. Ja kun endorfiinit lisääntyvät, olemme paremmin suojautuneet mistään taudista tai viruksesta.

Sitten tutkijat miettivät, miksi nämä reseptorit olivat olemassa, mikä johti heidät havaitsemaan, että elin luonnollisesti synnyttää huumeita, endorfiineja. Endorfiinien aktiivisuus liittyy aivojen limbiseen järjestelmään, johon hypotalamus kuuluu, ja joka sisältää erityiset reseptorit, joiden kanssa ne ovat vuorovaikutuksessa.

Immuunijärjestelmä auttaa torjumaan kaikenlaisia ​​infektioita, yksinkertaisesta flunssasta sukuelimiin, AIDSiin tai syöpään. Meillä kaikilla on kehossa mahdollisesti syöpää aiheuttavia soluja, joiden immuunijärjestelmä on vastuussa seurannasta ja eliminoinnista. mutta, Jos järjestelmä epäonnistuu, nämä solut reagoivat aiheuttaen taudin. Siksi on niin tärkeää, että elimistössä on riittävä määrä endorfiineja.

7 naurahoidon etuja

Naurahoidon istunnot ovat yleensä ryhmä. Erilaisten tekniikoiden avulla meillä on fyysinen ja emotionaalinen tapa nauraa. Katsotaanpa, mitkä ovat naurahoidon edut:

• Liikunta tapahtuu. Naurahoito on tärkeä osa liikuntaa, jossa yksi on jatkuvassa liikkeessä. Älä huoli, sinun ei tarvitse olla hyvä fyysinen kunto.
• Se on erittäin terveellinen toiminta. Se auttaa meitä saamaan vahvemman sydämen, hapettuneen ihon, paremman puolustuksen, myrkyttömän kehon ja selkeämmän mielen. Tällä tavoin se auttaa meitä myös sovittamaan paremmin yhteen unelman.
• Huolet unohdetaan. Jotkut istunnot alkavat symbolisella teolla, jossa kaikki ongelmat heitetään kuvitelluksi tuleksi salaliitoksi. Hyvä naurun lopussa kaikki huolet nähdään myönteisemmin.
• Se auttaa sinua kohtaamaan häpeän. Näiden ryhmätyöpajojen tavoitteena on päästää irti, joten sinua ei arvioida sen perusteella, mitä sanot tai teet.
• Voit tehdä uusia ystäviä. Naurahoidon toinen etu on, että se antaa sinulle mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä. Kun ilmapiiri on rento ja rento, mahdollisuudet myötävaikuttaa toisten kanssa lisääntyvät.
• Se täyttää sinut energialla. Naurua edistetään emotionaalista hyvinvointia ja rentoutumista, joten se on levossa. Joten kun lopetat työpajan, löydät itsesi täynnä energiaa.
• Se on hauska käytäntö. Varmasti se maksaa sinulle muistaa, kun viimeksi nautit niin paljon ja päätyi itkemään naurua. Tyytyväinen toiminta parantaa mielentilamme.

Kuten näet, Naurahoidon edut ovat monia. Teidän on vain kirjauduttava johonkin monista siihen liittyvistä työpajoista ja nauti sen eduista.

Bibliografiset viitteet

William F. Fry ja Waleed A. Salameh. (2004): Huumori ja hyvinvointi kliinisissä toimenpiteissä. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Ohjelma parantaa huumorintajua. Ed. Psykologian pyramidi.

Päivä ilman nauraa on kadonnut päivä Päivä ilman nauraa on kadonnut päivä. Tämä lause voi kuulostaa mainoskampanjasta, mutta todellisuus on, että naurua herättää sisäinen hyvinvoinnin tunne.