Aaron Beck ja kognitiivinen hoito

Aaron Beck on selvä, "Jos ajattelu on yksinkertainen ja selkeä, olemme paremmin valmiita tavoitteidemme saavuttamiseen". Onko mahdollista, että olemme liian monimutkaisia ​​monissa tilanteissa? Se voi olla, tai ehkä se on, että maailmankuvamme vääristyy lähes tahattomasti, eikö olekin??

Tosiasia on, että psykologi ja professori Beck on kehittänyt kognitiivisen hoidon, joka osoittaa suurta tehokkuutta masennuksen hoidossa. myös, kun heidän ajatuksensa ovat sopeutuneet muihin psykologisen hoidon ongelmiin, ne ovat myös osoittaneet suurta tehokkuutta.

"Jos ajattelu on yksinkertainen ja selkeä, olemme paremmin valmiita tavoitteidemme saavuttamiseen"

-Aaron Beck-

Kognitiivinen hoito ja Aaron Beck

Voimme luoda kognitiivista hoitoa psykologinen haara, joka käsittelee yksilön oppimista ja tuntemista maailmasta ja sen ympäristöstä, sekä sen tulokset.

Tällä tavalla, Kognitiivinen malli kiinnittää erityistä huomiota uskomuksiin, merkityksiin, odotuksiin, ideoihin ... Toisin sanoen suodattimissa, joita käytämme todellisuuden havainnoimiseen tai mekanismeihin, joita käytämme tämän tiedon käsittelyyn ja joiden kanssa olemme jo tallentaneet aivomme.

Niinpä muistin rooli, käsitteiden muodostuminen, huomio, konfliktinratkaisu, tietojenkäsittely on hyvin tärkeä ja heijastuu erilaisiin kognitiivisiin malleihin.

Aaron Beck on ollut edelläkävijä tämäntyyppisessä hoidossa. Myös muut, kuten Albert Ellis, ovat kehittäneet samanlaisia ​​malleja. Beck keskittyy kuitenkin kognitiivisten vääristymien tutkimiseen, kun taas Ellis valitsee irrationaaliset uskomukset.

Aaron Beckin kognitiivinen hoito

Aaron Beckin kognitiivista hoitoa ei ole helppo määritellä. Yritämme kuitenkin tehdä täydellisen ja ymmärrettävän yhteenvedon. Tässä mielessä, psykologi perustaa mallinsa yksilön henkilökohtaisiin kärsimyksiin tapahtumien nimenomaisen tulkinnan mukaan, mutta ei niistä itsessään. Näin ollen Beck osoitti suurta kiinnostusta siihen, miten tämä tulkinta on tärkeä rooli masennuksessa.

Masennuksen ja muiden sairauksien hoitoon Beck ehdottaa kognitiivista uudelleenjärjestelyä. Me puhumme saada potilaalle mahdollisuus muokata malleja, joita hän käyttää tulkitsemaan. Tästä syystä hän tutkii kokeneita tilanteita ja tosiseikkojen subjektiivista arviointia.

Kun tiedetään järjestelmät, joiden avulla yksittäiset teokset ovat hoidossa, he työskentelevät niin, että ne menettävät jäykkyyttä. Tämän hoidon kautta potilas näkee itsensä ja etsii järjestelmiä, joilla he näkevät maailman ja hänen ympäristönsä tavalla, joka on edullisempi hänen mielenterveydelleen.

"Kognitiivinen hoito pyrkii lievittämään psykologisia jännitteitä korjaamalla väärinkäsitykset ja itsetuntemukset. Korjaamalla virheelliset uskomukset voimme alentaa liiallisia reaktioita "

-Aaron Beck-

Tärkeitä tietoja Beckin kognitiivisesta hoidosta

Beckin ehdottama malli osoittaa, että tilanteessa yksilöt eivät reagoi automaattisesti, mutta ennen kuin he antavat emotionaalista tai käyttäytymisvastausta, he havaitsevat, luokittelevat, tulkitsevat, arvioivat ja antavat merkityksen ärsykkeelle niiden mukaan aiempia oletuksia tai kognitiiviset järjestelmät (kutsutaan myös ydinalan uskomuksia).

Aaron Beckin kognitiivisen hoidon täydellinen kehittäminen olisi teos, laaja ja vivahteeltaan tarpeellinen, joka ylittäisi tämän artikkelin väitteet. Voimme kuitenkin tiivistää joitakin sen tärkeimpiä kohtia. Näin on:

• Kognitiivinen organisaatio. Beck-mallissa yksilö antaa tulkittua ja arvioitua vastausta tilanteeseen, joten emme toimi automaattisesti. Mitä Beck sanoo, että suurin osa käyttäytymisistämme takaa tietyntyyppisen tietojenkäsittelyn, joka perustuu kognitiivisiin järjestelmiin ja jolla on suuri vaikutus tähän käyttäytymiseen.
• Kognitiiviset järjestelmät. Nämä viittaavat rakenteisiin, jotka sisältävät tiedon koodaus-, tallennus- ja hakumekanismeja. Tässä on mukana muisti, tulkinta, käsitys ja huomio. Eli miten ymmärrät jotain konkreettista ja miten tulkitset sitä?.
• uskomukset. Beckille kognitiiviset järjestelmät koostuvat olennaisesti uskomuksista. Sanomme, että ne ovat karttoja, joiden avulla jokainen yksilö voi nähdä maailman, ymmärtää sen ja rakentaa rakenteita kokemuksen kautta. Jotkut ovat ydinalan, absoluuttisen, identiteetin ja kestävyyden; toiset taas ovat perifeerisiä ja kattavat kaikki ne, jotka syntyvät olosuhteista ja henkilön emotionaalisesta tilasta kyseisenä ajankohtana.
• Kognitiiviset tuotteet. Beck viittaa niihin ajatuksiin, jotka johtuvat vuorovaikutuksesta tietyn tilanteen kanssa. Myös vuorovaikutuksessa tässä tapauksessa uskomukset, skeemat ja kognitiiviset organisaatiot itse. Eli miten yksilö toimii hänen tapansa mukaan ja nähdä maailman.

Beck ja masennus

Beckin rakentama kognitiivinen malli on alunperin masennuksen suunnittelema malli. Juuri tästä syystä se on ollut tämän puitteissa, jossa on kehitetty enemmän

Beckin malli pyrkii selittämään masennuksen alkuperää ja korostamaan sen tietotekniikan tyypin vaikutusta, jota teemme tämän synnyttämisen yhteydessä, kiertotapahtumien lisäksi. Alla on esimerkki tästä mallista.

Järjestelmässä näet, miten Kognitiiviset järjestelmät, josta puhuimme aiemmin, ne toimivat kuten masennuksen siemenet. Nämä järjestelmät, jotka tulevat voimaan, koska he tarvitsevat henkisesti nopeasti stressiä, tuottavat kognitiiviset puolueet, joilla olisi suuri vaikutus tiedon käsittelyyn..

Lisäksi olisivat nämä, jotka lopulta määrittäisivät kolminkertaisen negatiivisen näkemyksen - itsestäsi, ympäristön ja tulevaisuuden suhteen -, jotka saisivat aikaan masennuksen.

"Jos ajattelumme on vääristynyt symbolisilla merkityksillä, epäloogisilla päättelyillä ja virheellisillä tulkinnoilla, meistä tulee totuudessa sokeat ja kuurot"

-Aaron Beck-

Beckin ehdottaman mallin merkitys ylittää kuvailevan. Joten tämä tapa ymmärtää masennusta on johtanut tiettyyn tapaan käsitellä sitä. Tapa, joka perustuu juuri työtyöhön, puolueettomuuteen ja kognitiiviseen triadiin niin, että sama henkilö voi samoissa olosuhteissa jättää kuoppaan ilman toivoa, joka aina ympäröi masennusta.

Toisaalta, ja meidän päivittäin, Beckin malli voi aina olla hyvä lähtökohta henkilökohtaisten muutosten aloittamiselle. Ajattele, että monissa tapauksissa emme voi valita olosuhteita, joissa meidän on kehitettävä, mutta voimme valita, miten käsittelemme kyseisistä olosuhteista ja vastauksemme aiheuttamasta käyttäytymisestä johtuvaa tietoa.

Järjestelmät kohtelevat Gerardo Viau Mollinedoa.

5 luonnolliset menetelmät masennuksen torjumiseksi Masennuksen torjumiseksi on olemassa luonnollisia menetelmiä. Jotkut elintarvikkeet, toimet ja tilanteet lisäävät serotoniinin tuotantoa aivoissa. Lue lisää "