Myös tylsää ajoittain on hyvä

Ikävystyminen pelottaa meitä. Itse asiassa krooninen ikävystyminen voi olla vaarallista, koska se voi aiheuttaa haitallisia käyttäytymisiä, kuten syöminen parittomilla tunneilla tai syöminen enemmän kuin on tarpeen (kaiken mukaan). Krooninen ikävystyminen on myös mielenterveysongelmien riskitekijä, kuten ahdistus, masennus ja pakko-oireinen häiriö. kuitenkin, kyllästymällä ajoittain voi olla hyvin mielenkiintoisia etuja, joita kannattaa analysoida. 

Emme voi jatkaa, jos esitämme itsellemme seuraavat kysymykset: Miksi ikävystyminen pelottaa? Mitä tarkoittaa kyllästyminen? Miksi meidän on oltava aina kiireisiä? Pelkäätkö hukkaan elämäämme tai onko pelottavaa löytää itsemme yksin??

"On jotain makeaa ja rauhoittavaa ja ennen kaikkea viisasta, mitä maailman miehet tylsivät".

-Miguel de Unamuno-

Terveellinen tapana kyllästyä kerran

Boredom on synonyymi turhautumiseen. Itse asiassa, kun puhumme ikävystyksestä, viittaamme siihen turhauttavaan kokemukseen, jota ei haluta tehdä tyydyttävästi. Täten kyllästynyt ihminen ei voi säätää sisäisiä tekijöitä (ajatuksia tai tunteita) tai ulkoista (ympäristöä), joka tarvitaan viihdyttävän toiminnan tuottamiseen. Aivan kuten sinun on opittava sietämään turhautumista, sinun täytyy oppia käsittelemään ikävystymistä.

Kuten näemme myöhemmin, kyllästyminen kerran kun taas on hyvin terveellistä, koska se herättää ja kannustaa ominaisuuksiin ja hyveisiin, jotka eivät ole lainkaan vähäisiä. Ei turhaan, historialliset henkilöt ovat historian aikana korostaneet palkkioita.

"Kyllästyminen oikeaan aikaan on merkki älykkyydestä"

-Clifton Fadiman-

Kyllästyminen rohkaisee luovuutta

Vaikka ikävystyminen saattaa tuntua ärsyttävältä tunteelta, että meidän pitäisi välttää kustannuksia, tiede sanoo, että se voi hyödyttää mielenterveyttä. Esimerkiksi British Psychological Society -tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa todettiin passiivinen toiminta, jonka voisimme luokitella "tylsiksi", voi todella lisätä luovuutta.

Tässä tutkimuksessa yritettiin demystifioida yleinen käsitys siitä, että työssä kyllästyminen on negatiivinen kokemus. Itse asiassa monet yritykset näkevät ikävysteen esteenä organisaation tehokkuudelle ja innovaatioille.

Tässä tutkimuksessa pystyttiin kuitenkin osoittamaan, että satunnainen ja tilapäinen ikävystyminen lisää uneliaisuutta, mikä voi todella auttaa organisaatioiden kekseliäisyyttä. Tämä johtuu siitä Kyllästyminen voi edistää haaveilua, jolloin voimme tehdä uusia ja innovatiivisia yhteyksiä.

Toisaalta muut tutkimukset viittaavat siihen, että ikävystyminen kannustaa etsimään uusia tavoitteita, kun katsotaan, että edellinen tavoite ei ole enää mielenkiintoinen. Jos siis olet kiinnostunut työstänne, se voi olla merkki siitä, että työ ei ole riittävä tai että et ole riittävästi haastettu. Tällä tavalla, ikävystyminen voi toimia katalysaattorina tilanteen parantamiseksi, joka ei ole tyydyttävä. 

myös, Boredom edistää myös luovuutta lapsilla, useiden viimeaikaisten tutkimusten mukaan. Tässä mielessä tutkijaryhmän tekemä tutkimus (East Anglia -yliopisto) kritisoi ajatusta siitä, että jatkuvasti miehitetty mieli edistää parempaa henkistä ja sosiaalista kehitystä..

Näiden tutkijoiden mukaan ikävystyminen ei ole huono asia. Päinvastoin, se voi edistää lasten luovaa kapasiteettia: heidän on vastattava fantastiseen kysymykseen: "Ja mitä nyt teemme?". Niinpä, toisin kuin yleisesti uskotaan, lapset saavat kyllästyä niin, että he oppivat elämään tämän "päivittäisen turhautumisen" kanssa ja antamaan hyviä vastauksia.

 Kyllästyminen edistää prososiaalista käyttäytymistä

Ikään kuin tämä ei riittäisi, toinen tutkija Limerickin yliopiston tutkijoilta Irlannissa on löytänyt utelias hyödyn ikävystymisestä. Tutkijoiden mukaan kaukana mielestä ja tuottavuuden puutteesta, ikävystyminen voi innostaa ihmisiä etsimään tapoja olla altruistisia, empatisia ja osallistua prososiaalisiin tehtäviin, jopa jotkut epämiellyttävät, kuten veren luovuttaminen.

Tutkijoiden mukaan, tylsät ihmiset kokevat, että heidän tekonsa ovat merkityksettömiä, ja siksi he ovat motivoituneita osallistumaan merkitykselliseen käyttäytymiseen. He sanovat, että jos prososiaalinen käyttäytyminen täyttää tämän vaatimuksen (että se on mielekäs), ikävystyminen edistää tällaista käyttäytymistä..

Vaikka tämä saattaa tuntua oudolta, tutkijat selittävät, että ikävystyminen voi olla paradoksaalisesti erittäin vahva motivaattori, joka voi etsiä epämiellyttäviä, mutta merkittäviä tehtäviä. Siten seitsemän tutkimuksen sarjan avulla tutkijat totesivat sen Ikävystyminen lisää myönteisiä käyttäytymiseen vaikuttavia prososiaalisia motivaatioita ja että ne ulottuvat tylsän toiminnan keston ulkopuolelle.

Anna mielesi levätä, mielesi

Kun aikataulu on tiukka ja järjestetty päivä on erinomainen tapa olla tuottava, hyödyntää aikaa, saada mahdollisimman paljon irti päivästä. mutta aika ajoin on lopetettava. Lepo on elintärkeää kehollesi ja mielellenne.

Se on enemmän, Vaikka vapaa-ajan järjestäminen on hyvin mielenkiintoista, on joskus myös jätettävä reaaliaikainen, tyhjä aika. Sinun on myös annettava ympärilläsi olevat ihmiset, kumppanisi, lapsesi, että tyhjä aika. Ja älä pelkää ikävystystä.

Älä vaadi, että käytät jokaista aikaa tai aikaa, jonka lapsesi viettävät. Älä yritä täyttää aikaasi jatkuvasti viihdyttävien asioiden kanssa. Älä painaa kumppaniasi, kun näet, että hän on passiivinen. Esteen takana ei tiedetä, mitä tehdä, ei ole käsittämätöntä kuilua. Tässä mielessä, ikävystyminen löytää sinut maailmasta, joka on täynnä vaihtoehtoja, jotka osoittavat sinulle uusia tapoja - jopa parempia - viettää aikaa.

"Kun on aikaa kyllästyä, yritän kyllästyä, koska ikävystyminen on levottomuus"

-Juan Luis Cebrián-

"Octophobia", nykyisten aikojen tauti Oofobia on pelko vapaasta ajasta. Se on joku, joka on täynnä ahdistusta ja joka lopulta tuo hirvittäviä vaikutuksia elämään. Lue lisää "