Saatte houkuttelemaan sitä, mitä yrität välttää

Vietämme paljon aikaa ja energiaa yrittäen välttää sitä, että sitä, mitä emme halua, ei tapahdu ja miksi me pääsemme saamaan päinvastaisen? Tämä on kysymys, joka yleensä esitetään meille. On mahdollista, että ratkaisu on näkökulmamme ja huomion painopisteen muuttaminen.

On monia tilanteita, joita aiomme hallita elämässämme: työ, tutkimukset, pari, sosiaaliset suhteet jne.. Meidän täytyy olla jonkin verran harhaluuloa, joka liittyy siihen tunteeseen, että kaikki on kunnossa. Tätä varten teemme tilintarkastuksenkaikki mahdolliset vaarat, uskomalla, että tällä tavoin voimme puuttua asiaan suojellaksemme sen mahdollisia seurauksia.

Todellisuus on hyvin erilainen. Nämä vaarat, joihin me ajattelemme ja mihin jopa valmistaudumme, ovat mielemme virkistys, joka aiheuttaa ahdistusta ennakoida, mitä voi tapahtua. Päätämme menettää itsemme kaikkien mahdollisten mahdollisuuksien takia, mikä estää meitä arvostamasta ja hyödyntämästä sitä, mitä elämme nyt..

"Tapahtuman profetia johtaa profetian syntymiseen. Ainoa ehto on, että se profetoi tai anna profetoida ja pitää sitä sitten tosiseikkana omalla johdonmukaisuudellaan, itsenäiseltä tai välittömältä. Näin saat tarkalleen missä et halunnut mennä. "

-Paul Watzlawick-

Mihin kiinnitämme huomiota?

jotenkin ajatuksillamme määrittelemme käyttäytymistämme, tottumuksiamme ja lopulta kohtalomme. Siksi on äärimmäisen tärkeää käsitellä sitä, mihin olemme kiinnittäneet huomiota. Ilman tietoisuutta voimme helposti kiinnittää itsemme kärsimään märehtiä negatiivisia ajatuksia, varsinkin niiden kanssa, jotka on liitetty ympyrään.

Hyvä strategia "ajatuksen taipumuksemme" tunnistamiseksi on tarkkailla näitä ajatuksia, jotenkin "tarttua meihin infragranti" keskellä itsetuhoavaa henkistä prosessia. Ymmärrämme asian, johon emme lopeta ajattelua siitä, ja haluamme välttää sen, ja voimme kyseenalaistaa, mitä meidän on jatkossakin ajatella sitä.

Ajatusten kyseenalaistaminen on välttämätöntä, jotta voisimme muuttaa niitä hyödyksi. On myös tärkeää olla uskomatta kaikkea, mitä luulet, jättämällä avoimeksi mahdollisuuden, että on muita näkökulmia, joita emme silloin pysty näkemään.

Keskitymme on voinut keskittyä koko energiamme tiettyyn kysymykseen, jolloin menettää globaalin kokonaisuuden näkökulma. Kun teemme tämän jollekin, jota emme pidä kokemuksestamme, pyörii tämä.

Aivomme eivät ymmärrä kieltämistä

Mielemme on valmis ymmärtämään tietyntyyppisiä tietoja kielen kautta. Riippuen siitä, mitä aivomme ymmärtävät, voimme saada yhden tai toisen kokemuksen. Siksi voimme olla kommunikoida itsemme kanssa vahingollisella tavalla ymmärtämättä.

Aivomme yhdistävät ajatuksia kuviin ja NO ei ole integroitu näihin kuviin. Jos haluat tehdä testin, voit sanoa "En ajattele vaaleanpunainen norsu" ja näet, miten päädyt ajattelemaan vaaleanpunaisesta norsusta. Tämä mielessämme esiintyvä ilmiö tunnetaan psykologiassa "ironisten prosessien teoriana" (Wegner, 1994)..

Wegnerin teoria kertoo meille, että pyrkimykset hallita sisäisiä kokemuksia epäonnistuvat, koska emme ymmärrä, miten he toimivat, siksi saamme päinvastaisen sen, mitä tarkoitimme. Näin synnymme päinvastaisen sen, mitä halusimme hallita.

Kun olemme huolissamme ja vahingoittaneet jotakin asiaa, toista uudestaan ​​ja uudestaan, ettemme halua miettiä tätä asiaa, se vain tehostaa sitä, että ajattelemme enemmän siitä. Sama tapahtuu, kun lähetämme nämä viestit muille.

Kiinnitä huomiota lähettämiinne viesteihin, muokkaa kieltäminen väitteiksi: en sanoisi: en ajattele, kun lankesin tälle kokoukselle, ajattelen niitä ylistyksiä, jotka olivat omistettu minulle tässä kokouksessa.

Houkuttele haluamamme asia sen sijaan, että vältyttäisimme sitä, mitä emme halua

Strategia, jonka avulla vältetään joutuminen tähän yhteiseen virheeseen, jolla houkutellaan sitä, mitä haluamme välttää, on muuttaa näkökulmaa. Muuta viitepistettä ja ohjaa tietoisesti ajatuksiamme, valitsemalla meidät - eivätkä ne ole inertiasta - paikka, jossa me vapautamme ne. Kun on olemassa toistuvia ajatuksia epämiellyttävästä aiheesta, voimme käyttää seuraavia strategioita:

• Puhu positiivisesti, vahvistaa myönteisiä viestejä siitä, mitä haluamme saavuttaa sen sijaan, että: en halua miettiä keskustelua kumppanini kanssa, sanoen: Haluan ajatella, kuinka paljon rakastan kumppanini.
• Panostamme miellyttävään toimintaan: kuuntele musiikkia, jota haluat, tanssia, kokata, harjoittaa urheilua jne..
• Jos haluat muuttaa jotain tärkeää, sinun täytyy tehdä jotain muuta, muokkaa tapoja ja käyttäytymistä, jotka pitävät sitä, mitä et pidä.
• Ajattele ja etsi mitä haluat, mitä tarvitset ja mitä haluaisit houkutella. Liitä nämä viestit viestintätapaan.

Yritämme hallita sitä, mitä haluamme välttää elämässämme, vain johtaa meidät miettimään sitä enemmän. Itsestään täyttävänä profetiana päädymme houkuttelemaan sitä. Hän ajattelee, että ajattelun tukahduttaminen ei ole pelkästään ratkaisu, vaan tekee siitä myös uudestaan ​​ja uudestaan. Älykkäin strategia on kiinnittää huomiota siihen, mitä haluamme ja keskitymme siihen sen sijaan, mitä aiomme välttää.

Itsensä täyttävien profetioiden voima Ihmiset puhuvat meistä ja tuottavat kaikenlaisia ​​odotuksia, jotka lisäävät omaa ja merkitsevät tietämme. Ne ovat itsestään täyttäviä profetioita. Lue lisää "