Kuka vain pyrkii luomaan ristiriitaa, käytä hiljaisuutta

Elämässämme on tiettyjä hetkiä, että näyttää siltä, ​​että jotkut ihmiset pyrkivät vain luomaan ristiriitoja. Tämän epämiellyttävän tilanteen vuoksi on parasta käyttää hiljaisuutta, pois epämiellyttävästä ja rentouttavasta.

Monta kertaa, joka häiritsee meitä, pyritään vihastumaan ja meitä tuntemaan vihaisia. Parasta ei kuitenkaan ole ruokkia tätä tilannetta ja luoda valtavaa rauhaa. Se ei ole helppoa, mutta se on mahdollista ja ennen kaikkea erittäin hyödyllistä.

Jokaisella on strategioita, jotka enemmän tai vähemmän tehokkaasti käyttävät tällaisia ​​hetkiä. On kuitenkin aina tärkeää, että meillä on suuri anti-stressi-tausta, jonka avulla voimme ajatella itseämme monimutkaisissa tilanteissa, kuten kauniissa hiljaisuudessa ja rauhallisessa temppelissä.

Opi pääsemään eroon ja rentoutumaan stressin aikana

On paljon puhetta siitä, miten lapsiamme opetetaan rentoutumaan, mutta aikuisille suunnatut suositukset ovat kuitenkin yleensä poissaolonsa takia. Niinpä oletetaan, että meillä on siihen taitoa ja että jos emme hallitse itseämme ennen niitä, jotka pyrkivät luomaan epäjohdonmukaisuutta, se johtuu siitä, että emme halua.

Mitään kauempana todellisuudesta. Tarvitsemme reeducarosia hallitsemaan tunteitamme ja hallitsemaan näitä hetkiä ja mitä he luovat. Siten voimme antaa muutaman pienen harjanauhan siitä, miten työskentelemme tunteillamme:

• On viisasta laskea kymmeneen, kahteenkymmeneen tai mihin tahansa.
• Voimme yrittää häiritä itseämme käsillämme.
• On erittäin hyödyllistä keskittyä itseemme ja tarkkailla sitä, miten meitä synnyttävät tunteet, jotka aikovat tuottaa epäjohdonmukaisuutta, ilmenevät.
• Poikkeaminen pahasta hetkestä ja tilanteen uudelleenarviointi on erittäin tärkeää.
• Aktiivisuuden ja liikunnan harjoittaminen säännöllisesti on avain rauhan ylläpitämiseen.
• Oppiminen jonkinlaiseen rentoutumiseen ja hengittämiseen tieteenalojen, kuten joogan, pilatesin tai mielenterveyden kautta, voi pelastaa meidät monilta osin valvonnan puutteelta.

Kärsivällisyys, avain pieniä aikomuksia vastaan

Kun puhumme hiljaisuuden käytöstä, se ei tarkoita, että meidän pitäisi olla passiivisia ennen sitä, joka häiritsee meitä. Oikeastaan ​​avain on olla vakuuttava tilanteen hallitsemiseksi. Tätä varten on olennaista, että olemme alkaneet rentoutua, koska muuttuneen emotionaalisen tilan kanssa on todennäköistä, että emme voi ilmaista tunteitamme varmuudella ja maltillisuudella, koska viha hallitsee meitä vihan sijasta.

koska vain me olemme vastuussa siitä, miten toimimme ja miten tunnemme johdonmukaisesti. Tarkastellaan lyhyttä historiaa, jotta ymmärrämme tämän, että vain se, mitä jätämme joka vaikuttaa meihin, vaikuttaa meihin:

"Juan käveli isänsä kanssa kioskiin, jossa hän osti sanomalehden joka päivä. Kun he saapuivat, he tervehtivät kohteliaasti omistajaa, joka näytti mielialasta joka päivä.

Hän vastasi räikeästi ja jättää huomiotta. Juanin isä, kun hän poimitti sanomalehden, että toinen oli heittänyt hänelle huonosti, hymyili ja halusi myyjälle hyvän viikonlopun. Kun molemmat jatkoivat tiensä, poika kysyi isältä:

-Käsitteleekö hän aina sinua niin kauhistuttavasti? "" Kyllä, valitettavasti. "" Ja näytätkö aina yhtä lailla? "" Kyllä, se on oikein. "" Ja miksi olet niin ystävällinen, kun hän on niin epäystävällinen sinulle? "" Koska en halua. anna hänen päättää, miten minun pitäisi toimia.

Täysin ihminen on henkilö, joka onnistuu itseään. Hän on oman elämänsä näyttelijä, ei uudelleenaktivisti ennen kuin muut sanovat tai tekevät. Toimi omien vakaumustensa perusteella, ei reagoimalla siihen, miten he toimivat tai mitä he odottavat muilta.

Teksti mukautettu Sydney Harrikselta

On tärkeää, että voimme ilmaista tahtomme ilman katumusta, jotta voimme liittyä rauhalliseen ja näkökulmasta arvioidaksemme niiden ihmisten aikomuksia, jotka luovat ristiriitoja.

Pääset istumaan itseämme ja laittaa hiljaisuuden seinämän ja muiden huono esitys on kallis oppiminen mutta epäilemättä pitkällä aikavälillä se antaa meille hedelmiä, joita tarvitsemme: hyödyntää tahtoamme itsetuntoamme, päättäväisyytemme ja itsetuntoamme lisäämiseksi.

Koska, kuten sanotaan, konfliktista poistuminen parantaa terveyttä ja sielua ...

"SOLO RESPIRA", kaunis lyhytelokuva, joka auttaa lapsia ja aikuisia hallitsemaan tunteitaan Tämä lyhytelokuva edistää emotionaalista tietoisuutta ensisijaisena ajoneuvona, joka muuttaa tapamme kokea tunteitamme. Lue lisää "