Opi viljelemään emotionaalista älyä

Emotionaalinen älykkyys määrittää, miten me suhtaudumme maailmaan ja ymmärrämme sen. Siinä otetaan huomioon asenteita ja tunteita, ja se kattaa taidot, kuten impulssivalvonta, itsensä motivaatio, luottamus, empatia, itsetietoisuus ja ennen kaikkea välttämätön voimavara, joka tarjoaa sisäisen potentiaalimme loistavasti.

Ymmärrämme yhä enemmän emotionaalisen älykkyyden käytön ja oppimisen merkityksen elämässämme on välttämätön ainesosa kohti henkilökohtaisten suhteidemme menestystä ja mihin tahansa elämämme alueeseen.

"Jokainen voi vihaa, se on hyvin yksinkertaista. Mutta vihastuminen oikeaan henkilöön, tarkkaan määrättyyn aikaan, oikeaan aikaan, oikeaan tarkoitukseen ja oikeaan suuntaan, se ei todellakaan ole niin helppoa. "

-Aristoteles-

Mitä tarkoittaa olla emotionaalisesti älykäs henkilö??

Ole tietoinen tunteistasi

Omien tunteiden tunnistaminen, kun arvioidaan aiempia tilanteita, edellyttää ensisijaista emotionaalista älyä. Jos harkitsemme lauseen "Kuka ei ymmärrä heidän tunteitaan on sama"Viittaamme siihen, että on tärkeää erottaa tunne, kun se tapahtuu. Tämä toimenpide edellyttää emotionaalista älykkyyttä.

Hallitse tunteita

Se tarkoittaa kykyä ohjata impulsseja niiden mukauttamiseksi tavoitteeseen. tämä se on taito, jota voidaan kouluttaa ja kehittää, ja se merkitsee sitä, että pystytään tuottamaan positiivisia emotionaalisia tiloja ja hallitsemaan negatiivisia.

Automotify meitä

Tunteet asettavat meidät liikkeelle. Siksi kehitämme kykyä innostua siitä, mitä meidän on tehtävä, jotta saisimme parhaan itsemme ja parhaalla mahdollisella tavalla, parantaaksemme minkä tahansa tehtävän, jota haluamme tehdä..

empatia

Se on nimi, joka saa aptitudin se merkitsee muiden tunteiden tunnistamista. Se antaa meille mahdollisuuden "Tunne sisällä" henkilömme, mitä muut tuntevat. Avain siihen, että ihminen, jolla on korkea empatia, on tietäen, miten tulkita kehon kieltä kyvykkyydellä.

"Empatia ja sosiaaliset taidot ovat sosiaalinen älykkyyttä, emotionaalisen älykkyyden ihmissuhdetta. Siksi he näyttävät samankaltaisilta. "

-Daniel Goleman-

Hallitse suhteita myönteisesti

Emotionaalisen älykkyyden viimeinen ainesosa on oppia hallitsemaan positiivisia tunteita ja ympärillämme olevien ihmisten tunteita. Emme puhu negatiivisesti manipuloinnista, puhumme negatiivisten tapahtumien etenemisestä ja niiden välttämisestä ottaen huomioon ihmiset, joita me välitämme.

Emotional Intelligence -hankkeen asiantuntija Harvey Deutschendorf huomauttaa, että ihmiset, joilla on suuri kehitys tämäntyyppisessä tiedustelussa, saavat parempia tuloksia elämänlaadun suhteen..

Haluatko parantaa ja lisätä emotionaalista älykkyyttäsi?

Se on mahdollista saavuttaa pienellä vaivalla. Sinun täytyy vain noudattaa näitä 7 päivittäistä tapaa:

1. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa

Negatiiviset ihmiset voivat tuottaa suuren energian menetyksen. Ajan viettäminen positiivisilla ihmisillä saa sinut näkemään ja arvostamaan enemmän elämän hyvää puolta. Se rohkaisee sinua nauttimaan enemmän elämästä ja lisää "olla positiivisia" vastoinkäymisten edessä, tarjoamalla sinulle työkaluja päivittäisten esteiden voittamiseksi.

2. Aseta rajat ja merkitse tarvittaessa

On erittäin tärkeää tietää, miten asettaa rajoitukset ja sinun täytyy puolustaa itseäsi, kun tilanne sitä vaatii, mutta on hyvin tärkeää, että ei unohdeta koulutusta ja tietäen, miten olla, kun teemme sen.

Ajattelu ennen puhumista on jotain välttämätöntä ja lopeta "ymmärtää tunteitamme" vaadittavana tehtävänä. Tietäen miten sanoa "ei" on välttämätöntä.

3. Uskalla jättää jälkeensä menneisyyden takana

Ajattele tulevaisuutta ja jätä menneisyyden ohi. Virheissä on valtava oppiminen. Ennen kuin syytät itseäsi tai vahingoit itseäsi, pysäytä heijastumasta ja ota "hyvä puoli" tilanteesta. Kaikki tapahtuu, koska "jotain".

"Jokaisella tunteella on oma paikka, mutta sen ei pitäisi häiritä oikeita toimia."

-Susan Oakey-Baker-

4. Tee elämästäsi onnellisempi ja onnellisempi

Tutustu mikä tekee sinusta onnellisena tai hymyile ja integroi sen päivittäisiin tottumuksiin luoda enemmän onnea ja iloa. Sen avulla voit tuntea olonsa täyttyneemmäksi ja mukavammaksi, vaikka voisit kirkastaa päivän ympärilläsi oleville ihmisille tajuton tavalla.

5. Valitse viisaasti kuinka viettää energiaa

Opi hallitsemaan konflikteja muiden kanssa ja arvostamaan henkilökohtaisia ​​saavutuksiasi. Arvostele "miksi "asioita ja kysyä itseltäsi, miten itseäsi päivittäin.Virheet auttavat meitä parantamaan itseämme, emme koskaan estä meitä tai estä meitä jäämään sinne. Tämä auttaa meitä tuntemaan, miten voimme käyttää omaa energiaamme tuottavalla tavalla.

6. Keskity positiiviseen

Älä viettää liikaa aikaa negatiivisiin asioihin ja tilanteisiin. Tämä ei tarkoita sitä, ettet ota vastuuta toiminnoistasi, mutta et yritä keskittyä vain "huonoihin" ja katsoa pidemmälle.

Etsi ratkaisuja ongelmiin, Keskity mahdollisuuksiisi ja kaikkeen, mitä pystytte tekemään, mikä on paljon enemmän kuin luulet.

7. Älä koskaan halua oppia uusia asioita

Ole jatkuvassa kasvussa, avoin uusille ideoille ja Halua oppia toisilta antaa meille mahdollisuuden kehittää emotionaalista älykkyyttä ja sosiaaliset taidot. Kaiken edellä mainitun avulla voimme luottaa itseemme ja tehdä parhaan päätöksen henkilöstämme.

Yhdistämällä nämä pienet terveet tavat ja positiiviset elämässämme, voimme nauttia ja kehittää suurempaa emotionaalista älykkyyttä. On selvää, että tarvitset aikaa, jotta voit tutustua sinuun sisälle, mutta Heti kun pääset töihin, sinulla on tuloksia, kun vähiten odotat sitä.

5 harjoitusta emotionaalisen älykkyyden parantamiseksi Tarjoamme sinulle 5 yksinkertaista harjoitusta, joilla voit parantaa tunteellistasi päivittäin. Tutustu tähän artikkeliin. Lue lisää "