Itsevarmuus, jos sanot aina kyllä ​​muille, ehkä sanot ei itsellesi

Kuinka monta kertaa olet nähnyt itsesi tekemässä jotain, jota et halunnut tehdä pelosta siitä, mitä muut saattavat ajatella sinusta?? Antelias, auttaminen aika ajoin tai hyväksi tekeminen on hyvä niin kauan kuin jätät itsesi ja koska haluamme ... mutta vaarantamatta itsevarmuutta (oikeus saada mielipiteemme ja omia arvojamme, kunhan ne eivät yritä toisia tai itseämme vastaan).

Jos emme harjoitelleet "tänään sinulle ja huomenna minulle", sosiaaliset suhteet olisivat varmasti hyvin huonontuneet. Vaikka monta kertaa emme olisi auttaneet muita ajattelemaan kyseistä vastavuoroisuutta, menettäisimme suuren vahvistuksen, voimakkaan syyn tuntea itsemme hyvältä. Kuitenkin, kuten kaikki elämässä, tasapaino on välttämätön ja kaikella on raja.

Ongelmana on se joskus välitämme, ja sanomme kyllä ​​kaikkeen, mitä muut kysyvät meiltä, ehdottaa tai jopa määrätä. Juuri täällä, kun menetämme itsemme, jätämme mieleen haluamme ja kriteerit. Lopulta tämä käyttäytyminen johtuu pelko hylkäämisestä tai siitä, että muut eivät hyväksy tai hyväksy meitä.

Itsevarmuus antaa meille mahdollisuuden kunnioittaa itseämme

Hyväksyminen ja hylkääminen on ilmeisesti jotain toivottavaa ja nautittavaa. Jos luola-aikoina ryhmä olisi hylännyt meidät, eläimet olisivat olleet helposti syöneet. Siksi sillä on evoluutioetu, joka on tallennettu meille jalanjäljeksi, joka edelleen tekee meistä toimimasta tavalla, joka ei nykyään enää hyödytä meitä. Jotta päästäisiin eroon tästä käyttäytymisestä, meidän on käytettävä itsevarmuutta.

Itsevarmuus on kyky ilmaista oikeuksiamme, mielipiteitä, toiveita ... suoraan ja johdonmukaisesti vahingoittamatta muiden oikeuksia.

Opettelemaan sanoa ei, on välttämätöntä aloittaa itsemme kunnioittaminen

On totta, että joskus voi olla hyvin vaikeaa vastata kenellekään, joka vaatii jotakin meiltä, ​​mutta vain absurdin ajatuksen vuoksi, että "minun täytyy miellyttää kaikkia koko ajan".

Se on epärealistinen ajatus, koska On mahdotonta miellyttää kaikkia aina ja myös me emme tarvitse.

Jos toinen henkilö vihainen, koska olemme sanoneet ei, ongelma on sitten sinun ja ei meidän, koska olemme yksinkertaisesti noudattaneet kriteerejä. Lisäksi, aivan kuten meillä on oikeus sanoa ei, toisella on myös oikeus olla vihainen ja meidän on hyväksyttävä se.

On sanonta, jossa sanotaan, että "on parempi punaista kerran käyttää keltaista", ja se on aivan oikein. Monta kertaa kestämme tiettyjä toisten käyttäytymisiä tai toimimme vastoin toiveitamme, se ei tule olemaan, että toinen vihastuu ... jotain, joka olisi kauheaa ja sietämätöntä, ja lopulta se, joka päätyy vihastumaan, on sinä ja kaikki pelkoon.

Sinun täytyy olla rohkea

On parempi olla rohkea ja sanoa, mitä ajattelet tai tuntuu, koska jos ei, lopulta mitä tapahtuu, että lasisi tulee ylivuotoon ja sinulla on aggressiivinen käyttäytyminen muiden kanssa, mikä aiheuttaa muiden pääsyn pois sinusta. Hyvin pelkäämästä hylkäämistä saat lopulta hylkäämisen.

Psykologiassa on joitakin vakuuttavia tekniikoita, että jos käytämme niitä tarpeeksi kauan, ne pääsevät integroitumaan tavanomaiseen käyttäytymisemme ja lopulta saavat meidät tuntemaan itsemme paremmin itsemme ja muiden kanssa.

Yksi tekniikoista, joita käytetään oppimaan sanomaan, ei ole "raidallinen ennätys". Se tarkoittaa sitä, että toistamme sitä, mitä ajattelemme ilman, että keskustelukumppanin sanalliset manööverit eivät pääse itsellemme.

Jos esimerkiksi emme halua lainata autoa ystävälle, joka pyytää sitä hyväksi, meillä on oikeus kertoa hänelle, että olemme hyvin pahoillamme ja että ymmärrämme, että hän tarvitsee autoa, mutta ettemme halua jättää sitä eikä hänelle tai toiselle henkilölle. Voimme tietysti tarjota muita vaihtoehtoja, yhteistyössä kysynnän kanssa.

On erittäin tärkeää, että tämä tehdään johdonmukaisella, ei-verbaalilla käyttäytymisellä, varma itsestäsi, suorasta, selkeästä ja silmiin katsomasta, koska ei ole mitään pelättävää. Toisen hylkääminen ei tappaa meitä.

Toinen henkilö yrittää antaa meille syitä siihen, miksi hän tarvitsee sitä niin paljon tai yrittää vakuuttaa meidät siitä, että hän huolehtii siitä jne. Mutta silti meidän ei pitäisi antaa, jos haluamme ei ole lainata sitä. vihdoin, niin monesta toistuvasta samasta ajatuksesta toinen henkilö päätyy väsymään ja lakkaa vaatimasta.

Ehkä lukija ajattelee juuri nyt, mutta eikö tämä ole kovin itsekäs? Vastaus on ei. Emme saa sekoittaa asioita: auttaa ja tehdä yhteistyötä kyllä: menettää henkilökohtaisen vapauden, ei. Se, kuten sanoin alussa, on itsevarmuus.

Koska olimme vähän, meitä on opetettu, että meidän on miellyttävä toisia lähes hinnalla, ja meidän on sanottava kyllä, vaikka haluaisimme todella sanoa ei, koska "mitä muut ajattelevat" ... Tässä mielessä meidän on oltava selvät, että mitä muut ajattelevat, ne ovat vain ajatuksia, ne eivät ole todellisuutta. Ja kuten aiemmin mainitsimme, jokaisella on vapaus ajatella, mitä he haluavat, emmekä voi valvoa, että ... siksi hyväksymme, että joskus ei meidän, seuraamme. Se on vapauden hinta.

Pidätkö paljon muiden mielipiteestä? On tärkeää tietää muiden ihmisten mielipide, koska me kaikki voimme rikastuttaa toisiaan, mutta varmasti, että olet huolissasi liikaa siitä, mitä muut ajattelevat saattavan olla haitallisia jokapäiväiseen elämäänne. Lue lisää "