Biblioterapia kirjojen parantavaa voimaa

Lukeminen on yksi parhaista tavoista, joilla ihmisen täytyy kasvattaa mielensä. Koko historian aikana kirjat ovat opettaneet meitä, viihdyttäneet ja suojelleet meitä. Ja joskus he ovat myös antaneet meille toivoa, tukea ja jopa monet ovat pelastaneet meidät.

Kirjojen taika on valtava. Freudin mukaan sanat ja taikat olivat aluksi sama asia. Siksi joskus etsimme varjoja kirjoissa. Itse asiassa kokemus kirjoista paranemista tai parantumista tunnetaan biblioterapiana.

Ei ole epäilystäkään siitä lukeminen auttaa parantamaan emotionaalista terveyttä. On monia etuja, jotka voidaan ilmoittaa meille, vaikka emme olisi tietoisia siitä. Sen positiivinen vaikutus näkyy ihmisillä, joilla on muutoksia, lieviä tai kohtalaisia ​​mielenterveyshäiriöitä ja jopa fyysisiä. Let's syventää.

Biblioterapian tyypit

Ensinnäkin, meidän on erotettava kaksi pääasiallista biblioterapiaa, jotka ovat samassa käsittelyssä tavoitellun tavoitteen mukaisia.

• klinikka: tarkoituksena on, että potilaat pystyvät muuttamaan asenteitaan ja käyttäytymistään. Siksi se tehdään yleensä sairaalassa. Ne ovat suunnattu ihmisille, joilla on mielialahäiriöitä, ADHD tai TCA. Käytetyt kirjat antavat tietoa tietystä aiheesta, helpottaakseen keskittymistä tiettyyn potilaan todellisuuteen.
• Evoluutio- tai henkilökohtainen kehitys: Hänen tavoitteena on henkilökohtainen kasvu. Lukeminen tehdään yksittäin tai ryhmissä ennaltaehkäisevällä tai korjaavalla tavalla. Lisäksi ympäristö, jossa se suoritetaan, on laajempi kuin klinikalla, koska se voidaan tehdä myös kirjastoissa tai oppilaitoksissa. Tämä kirjallisuus Se perustuu ehdotukseen itsepalvelumenetelmistä, jotka sisältävät harjoituksia tai henkilökohtaisia ​​oppimistehtäviä: miten olla vakuuttavampi, johdatus meditaatioon, julkinen puhuminen ...

Vaikutus biblioterapian aivoihin

"Hän on hyvin luettu henkilö." Usein käytämme tätä lauseketta tavallisesti viittaamalla niihin ihmisiin, joilla on korkea henkinen taso, heidän oppimisensa lukemisen kautta. Mutta lue, Tiedon laajentamisen lisäksi se tarjoaa myös monia terapeuttisia etuja.

Biblioterapia tarjoaa vastauksia viihdyttävällä, didaktisella ja rikastavalla tavalla. Se kannustaa meitä muuttamaan ja antamaan meille vastauksia, jos ennen epäilyksiä.

Hoitava häiriötekijä

Kuka ei ole koskaan uponnut romaanin tai tarinan sivuille ja päätynyt kuljettamaan itseään toiseen todellisuuteen? Kun upotamme kuvitteellisen tarinan, Me jätämme huolemme ja ongelmamme, keskittyä täysin tähän kertomukseen.

niin, Poistumalla todellisuudestamme muutaman minuutin ajan, me irrotamme pelkoistamme ja huolestamme, parantaa mielentilamme. Ja kaikki tämä tiedostamaton.

desdramatizar

Kuinka monta kertaa meistä tulee pakkomielle ongelma ja älä lopeta ajattelua siitä? Joskus teemme valtavan suuren valtavan vuoren, joka ei salli meidän nähdä kauempana. Näissä tapauksissa, kirjat voivat toimia pienenä hurrikaanina, joka päättyy tähän rinteeseen ja antaa meille mahdollisuuden ottaa ilmaa. Älkäämme nyt unohtako, että itsestään imeytyminen ja keskittyminen itseensä on oikea, vaan sen oikea mittari.

Biblioterapia tarjoaa tietyissä tapauksissa mahdollisuuden dramatisoida ihmisen elämää. Kaunokirjallisuus auttaa tuntemaan itsensä ja jakaa ongelmia ja ajatuksia itse. Se saa meidät näkemään elämän toisella tavalla, enemmän näkökulmasta, rauhallisuudesta ja pohdiskelumahdollisuuksista.

Lukeminen kutsuu meitä kasvamaan emotionaalisesti. Tämän avulla voit saada inspiraatiota ja mobilisoida tarpeeksi energiaa eteenpäin. Itse asiassa Dr. Raymond Marin mukaan "Reading suosii aivotoimintaa, joka on samanlainen kuin todellinen kokemus".

onnellisuus

Tässä New Yorkerissa julkaistussa artikkelissa biblioterapian parantava voima on esimerkki: "Lukukirjallisuus on yksi transcendenssiin varatuista paikoista; se tila, jossa etäisyys itsensä ja maailmankaikkeuden välillä vähenee. Lukeminen saa minut menettämään kaiken olemukseni, mutta samalla se saa minut tuntemaan olonsa ainutlaatuisemmaksi ”, sanoi kirjoittaja.

Samoin neurotieteilijöiden tekemän tutkimuksen tulokset Emory Universityssä (Atlanta) ovat rohkaisevia. He päättelivät, että Lukeminen auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään psykososiaalista kehitystä.

empatia

Kyky laittaa itsensä muiden kenkiin, ymmärtää heidän tunteitaan sekä positiivisesti että negatiivisesti, on erittäin sosiaalinen. Sen kehittämiseksi sinun ei tarvitse olla muiden ympärillä. Esimerkkinä niistä on biblioterapia, jonka ansiosta kirjeistä tulee todellisuuden simulointi. Siksi on myytti ajatella, että lukeminen on vain yksinäisille ihmisille.

Jos voimme ymmärtää tarinojen kehittymisen ja tuntua merkkien kanssa, voimme parantaa elämäämme yhteiskunnassa. myös, kaunokirjallisuuden lukeminen on yksi tekijöistä, jotka edistävät kuuluisan mielen teorian kehittymistä.

Masennus ja ahdistus

Ahdistuksen ja masennuksen hoitoon keskittynyt lukeminen on antanut erinomaisia ​​tuloksia. Itse asiassa kansallinen terveys- ja huippuosaamisen laitos (NICE) suosittelee biblioterapiaa näiden potilaiden auttamiseksi lievissä tapauksissa. On huomattava, että Englannissa on käynnistetty erityisesti nuorille suunnattu kampanja. Otsikon alla "Nuorten lukeminen ", Lääkärit voivat määrätä lukemista tämäntyyppisille mielenterveyshäiriöille. 

Kirjan parantava voima on, kuten näemme, ilmeisenä. Ehkä tulokset eivät ole välittömiä, mutta luetaan pitkällä aikavälillä hyödyksi keholle ja mielelle. Miksi et kokeile sitä?

Koirahoito: mitkä ovat sen hyödyt? Koirien hoito on yksi niistä suurista avusta, joita nämä eläimet tarjoavat meille. Heillä on useita fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia etuja. Tunne heidät! Lue lisää "