Biblioterapian lukeminen tekee meistä onnellisempia (tiede sanoo niin)

Lukeminen voi olla suuri kokemus, jos upotamme itsemme jännittävään romaaniin Lisäksi se voi tehdä meistä älykkäämpiä, jos vietämme aikamme lukemalla aiheita, jotka tuovat meille uutta tietoa. Lukijat tietävät tämän, ja siksi he seuraavat meitä ja käyvät joka päivä.

Ja onko lukeminen ja viihdyttävä myös suuri tietolähde. Mutta tiede on halunnut mennä pidemmälle ja löytänyt uusia lukemisen etuja: Eri tutkimusten mukaan lukeminen tekee meistä onnellisempia. Tarvitsetko lisää syitä jatkaa kirjoja?

Tämän päivän artikkelissa puhumme tarkasti lukemisen ja onnen välisestä suhteesta ja sen vaikutuksesta kirjallisuusterapia ihmisiä. Mielenkiintoista, eikö? Mutta ensinnäkin haluamme auttaa sinua olemaan onnellisempia, siksi suosittelemme joitakin viestejä, joita et voi jättää väliin:

• 50 suositeltavaa kirjaa, jotka sinun pitäisi lukea koko elämäsi ajan
• 20 parasta psykologian kirjaa, joita et voi hukata
• 5 psykologista kirjaa lukea tänä kesänä
• 10 parasta omaa apua ja itsensä kehittämistä

Tiede vahvistaa: lukeminen tekee meistä onnellisempia

Mutta mitä tiede sanoo onnesta ja lukemisesta?? Yhteenvetona, tiede sanoo, että lukeminen parantaa meidän emotionaalista ja fyysistä hyvinvointiamme ja auttaa meitä kohtaamaan olemassaolon. Rooman III yliopiston tekemän tutkimuksen tulosten mukaan säännölliset lukijat ovat onnellisempia ja tyytyväisempiä. Ei vain sitä, mutta ne ovat myös vähemmän aggressiivisia ja optimistisempia. Tutkijat analysoivat 1 100 haastatellun aineen toimittamia tietoja. Tutkimuksen toteuttamiseksi he käyttivät erilaisia ​​indeksejä: kuten Veenhovenin onnen mittaus tai Dienerin asteikko. Jälkimmäinen kirjaa tyytyväisyyttä elämään.

Toisaalta sanomalehtiartikkelin mukaan Maa, joka toisti Emory Universityn (Atlanta) neurotieteilijöiden ryhmän tekemän tutkimuksen, lukeminen auttaa vähentämään stressiä ja lisää emotionaalista älykkyyttä (pääasiassa itsetuntemusta ja empatiaa) ja psykososiaalista kehitystä.

Biblioterapia: hoito kirjoja

"Säännölliset lukijat nukkuvat paremmin, heillä on alhaisempi stressi, korkeampi itsetunto ja vähemmän masennusta", New Yorkerin artikkelissa, jossa puhutaan biblioterapiasta, menetelmästä tai terapeuttisesta resurssista, joka perustuu eri taitojen edistämiseen jotka parantavat ihmisten hyvinvointia ja suhteita toisiin, ottaen huomioon niiden tulkintojen, joita potilaat tekevät kirjojen sisällöstä.

"Lukeminen asettaa mielemme miellyttävään mielentilaan, samankaltaiseen meditaatioon, ja tarjoaa samat edut kuin syvä rentoutuminen", sanoo sama artikkeli. Ne, jotka nauttivat sivua sivun lukemisen jälkeen, eivät ehkä ole yllättynyt siitä, että he oppivat sen lukeminen tuo monia etuja henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Kirjastonhoitajat ovat tietoisia lukemisen eduista ja siksi nämä ammattilaiset suosittelevat potilaidensa erityisiä kirjoja. Biblioterapialla voi olla erilaisia ​​sovellusmuotoja. Esimerkiksi yksi potilaiden ja terapeutin suhteissa tai kurssit vanhuksille, joilla on dementia tai vankeja. Yksi tunnetuimmista muodoista on "affektiivinen biblioterapia", joka keskittyy fiktioiden lukemisen terapeuttiseen voimaan. Ja joskus on vaikeaa laittaa itsemme muiden kenkiin, mutta se ei vie paljon merkkiä täysipainoisesti.

Biblioterapia parantaa empatiaa

Biblipterapeutas Ella Berthoud ja Susan Elderkin kertovat New Yorker että eTämä käytäntö palaa antiikin Kreikkaan, jossa sitä voitiin arvostella Thebesin kirjaston sisäänkäynnissä, merkki, joka sanoi: "Sielun parannuspaikka". Joten niille, jotka ajattelevat, että lukeminen on yksinäisille ihmisille, kerro heille, että he ovat väärässä.

"Olemme alkaneet selvittää, miten kirjallisuus pystyy parantamaan ihmisten sosiaalisia taitoja", hän selittää. New Yorker Keith Oatley, kognitiivisen psykologian professori Toronton yliopistossa, Yhdysvalloissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että "fiktiokirjallisuuden lukeminen parantaa empatian käsitystä, mikä on ratkaisevaa mielen teorian kannalta: kyky määrätä ajatuksia ja aikomuksia muille ihmisille".

Voit tietää enemmän mielen teoria psykologi Adrián Triglian tässä suuressa artikkelissa: "Mielen teoria: mikä se on ja mitä se kertoo itsestämme?"