Viisi tekniikkaa itseluottamuksen parantamiseksi

Luottamuksen puute itseemme on mahdollisesti haavoittuvin ja demotivoituva tunne, jota voimme tuntea. Elämä testaa meitä aina pienissä ja suurissa skenaarioissa, päivittäinen on täynnä hetkiä, joissa meidän on pakko toimia ja missä me itse haluamme tallentaa, mitä haluamme ja mitä haluamme. Missä itseluottamuksemme koetellaan.

Joskus se ei ole helppoa, se on totta, mutta jos panemme tasapainon kaikkiin asioihin, joita olemme antaneet luopumaan luottamuksen puutteen vuoksi, ja näemme, että niiden paino on tuonut meille enemmän tappioita kuin hyödyt, ehkä se on aika toimia Ja kaikki, ehdottomasti jokainen pystyy parantamaan tätä kykyä.

"Puun istuva lintu ei koskaan pelkää haaroittumista, koska sen luottamus ei ole haarassa, vaan omassa siivissään"

-sananlasku-

Tekniikat itseluottamuksen parantamiseksi

Ajattele hetki noin niistä asioista, jotka merkitsevät henkilökohtaista luottamusta ja jotka ovat niin ratkaisevia olemassaolossamme: Työhaastattelun edessä, tavoitteen saavuttamisessa, jota pidämme mielessä ja jossa koomme yhteen suurimman osan unelmistamme, löydämme kumppanin tai päätämme ottaa ensimmäisen askeleen ennen kuin henkilö, joka houkuttelee meitä, ratkaisee konflikteja muiden ihmisten kanssa henkilökohtaisessa ympäristössämme, uskallamme yksinkertaisesti sanoa ääneen, mitä tunnemme ja ajattelemme ...

Kuten näemme, ne ovat todella tärkeitä henkilökohtaisen ja sosiaalisen kehityksen ulottuvuuksia, joihin tämä pilari kutsui itseluottamusta. Sen käyttäminen, sen tunteminen ja sen omaksuminen edellyttää useita vaiheita, joista meidän on alettava olla tietoisia. Katsotaanpa heitä:

1. Muunna negatiivinen positiiviseksi 

Meidän on alettava ymmärtää ne tilanteet, joissa ajatuksemme estävät meitä sellaisilla lauseilla kuin "En voi tehdä tätä", "En uskalla", "Aion tehdä sen väärin, olen kömpelö", "he nauravat minun "," En ole tarpeeksi hyvä "... Miksi meidän pitäisi "pukeutua" aina tähän negatiivisuuteen?Entä jos aamulla päätimme käyttää positivismin panssaria?

Testaus ei maksa mitään, riittää, kun ymmärrät ne hetket, jolloin negatiivisuus pysäyttää meidät ja yrittää muokata sitä muulla tavalla: "Olen riittävän kykenevä ja aion tehdä sen", "Aion tehdä unelmistani totta, saavani sen" ... Meidän tehtävämme on kääntyä itseluottamukseen.

2. Tutustu kuka olet ja mitä haluat 

Tiedätkö todella, mitä haluat? Jos tiedät ... Miksi et mene siihen? Etsi toimet, jotka voivat viedä sinut tavoitteesi tavoitteisiin, Onnellisuus on se vaihe, johon pääsee kahdella tai kolmella askeleella, se voi vaatia jonkin verran vaivaa, mutta yksinkertainen edistys, kiipeäminen askel askeleelta tekee sinusta tuntuu paremmalta. Miksi et kokeile sitä, jos tiedät jo, mikä motivoi sinua ja mikä valaisee unelmiesi valoa?

"Se ei ole hyötyä, jos suoritat paljon, ellet tiedä, mihin olet menossa"

-anonyymi-

3. Ole tietoinen saavutetuista saavutuksista 

Olemme kaikki saavuttaneet asiat jossain vaiheessa elämässämme, olemme kaikki sopineet tietyistä saavutuksista aiemmin, ja sen pitäisi riittää osoittamaan meille, että pystymme. Jos saamme sen kerran, miksi emme voi saada sitä takaisin?

Lisäksi, jos tunnistamme, että pystymme tekemään tiettyjä asioita, meidän pitäisi alkaa miettiä muita aloja. Itseluottamus perustuu myös kykyjemme tunnistamiseen ja myönteisiin näkökohtiin, jotta niitä voitaisiin soveltaa muilla aloilla, joilla näemme itsemme hieman epävarmemmaksi.

4. Älä vertaa itseäsi

Ei koskaan. Älä aseta toisia viitteeksi tai ota huomioon, mitä muut ajattelevat sinusta. Ole itse. Kaikki ihmiset ovat ainutlaatuisia ja erityisiä, ja tämä rikastuttaa meitä, ja vaikka on totta, että meillä kaikilla on myönteisiä ja kielteisiä asioita, on hyvä tunnistaa tämä yksilöllisyys, joka ympäröi sitä voimakkaasti ja estää meitä tuntemasta huonompaa.

5. Pyrkimys parantaa 

Oman itseluottamuksen parantamiseksi meidän on parannettava itseämme päivittäin, kunnes tunnemme ylpeä itsestämme. Tätä varten on aina hyödyllistä tietää, mitä voimme muuttaa hieman paremmaksi, katsomaan peiliin ja sanoa: "Minä pystyn". Itsekehitys on polku, joka on kudottu päivittäin ja jonka ainoana tarkoituksena on saada meidät tuntemaan itsemme paremmin ja näkemään itsemme ihmisiksi, jotka pystyvät saavuttamaan itsemme asettamat tavoitteet..

Älä koskaan anna periksi Kannattaa kokeilla

Rakas minua, ansaitsen, että kohtelet minua paremmin Rakas minua, ansaitsen, että kohtelet minua paremmin. Käytän tätä tilaisuutta, kun olet peilin edessä, kertoa, miten sinusta tuntuu. Lue lisää "