Kriisiturvallisen mielenterveyden avaimet

“Ihmisen terveys on heijastus maan terveydestä” rukoili Heraklitusta, joka oli kaikkien aikojen kaikkein kiistanalaisia ​​kreikkalaisia ​​pre- sosraattisia filosofeja. Totuus on, että asiat eivät ole juurikaan muuttuneet siitä lähtien, koska on välttämätöntä käydä läpi kaupunki- tai maaseutukeskuksia, jotta voidaan tarkkailla maan sosioekonomista tilannetta.

Ennen tätä kansalaiset kärsivät tunteiden vallasta maailmanlaajuisesti, koska niin monta kertaa, kuin kriisistä, on mahdotonta välttää, että se saapuu meihin embargoamaan samaa euforiaa tai epätoivoa, että muille kansalaisillemme. ¿Tai ei?

Viisi “” terveydelle

Vaikka tieteellisellä tasolla niitä ei ole määritelty tällä tavalla, lukuisat tutkimukset vahvistavat, että tietyt käyttäytymiset ja käyttäytyminen ovat vastuussa yksilön henkisestä vakaudesta ulkoisesta tilanteesta riippumatta. Tämä moitteeton luonne saavutetaan ylläpitämällä henkilökohtaista tasapainoa riippumatta siitä, mitä tapahtuu ulkona dynaamisuuden ja keskipitkän aikavälin saavuttamisen kanssa, joka on vaikeata saavuttaa, vaikka se on vaikea saavuttaa.

ystävyys

Monet asiantuntijat toteavat tämän ja yli sata tutkimusta, jotka on tehty psykologian sekä antropologian, sosiologian ja koulutuksen alalla. Ystävyys on välttämätön ihmisen moitteettoman toiminnan kannalta riippumatta siitä, kuka tulee. Tähän parametriin kuuluvat perheenjäsenet, työtoverit ja tuttavat, sillä tärkeintä on tuntea tukevansa ja kahdenvälisiä viestintäkanavia.

Urheilutoiminta

Tämä on usein aliarvioitu, kun se on ollut puhtaasti estetiikassa, näyttää hyvältä, mutta totuus on, että urheilu edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä sekä ihmisen yhden rakkaimman hormonin erottumista; endorfiini. Urheilun harjoittaminen yksin tai yhdessä muiden ihmisten kanssa on tae mielenterveydelle, koska se vastaa sellaista rutiinia, joka liittyy suoraan organismin hyvinvointiin ilman negatiivista vastakohtaa (selvin esimerkki on, että endorfiinit vapautuvat myös juomalla suklaata) mutta että tämä voi aiheuttaa diabeteksen).

Humanitaarinen apu

Yllättävässä tutkimuksessa Universidad Complutense de Madridista yhdessä Coca Colan kanssa päädyttiin siihen “Ohjeiden vastaanottaminen ja antaminen tekee meistä terveempiä”. Tämä raportti tehdään joka vuosi “Onnellisuus ja terveydentila” on heittänyt tietoja asiantuntijoilta, jotka sanovat, että jopa ne työttömät, jotka ovat työttömiä, tuntevat hyödyllisempiä, kun heillä on ystäviä tai perheitä, kuin muut kansalaiset, joilla on työtä, mutta joilla ei ole vahvoja sosiaalisia verkostoja.

Yhteistyö muiden kanssa ei tarvitse tapahtua institutionaalisessa kehyksessä, vaan se perustuu keskinäiseen avunantoon, vakiintuneisiin verkkoihin ja tunteeseen, että sosiaalinen tyyny on milloin tahansa.

Hyväksy itsesi

Tämä on yksi vaikeimmista tehtävistä, joista Kreikan aikakauden jälkeen keskusteltiin. Tietävät ja hyväksyvät kuka olet, tietäen rajoituksista ja sitten voittaa nämä rajoitukset toimimalla tauon ajattelutapoja ovat avaimia henkilökohtaista tyydytystä ja, taustalla, niin että mitään ulkoista muutosta voi päättyä tahtoa voittaa.

Oletetaan vastuut

Tämä on hankala maasto vuodesta, ¿Kuinka pitkälle yksilöllinen vastuu ja kuinka paljon kollektiivi on? Totuus on, että siinä määrin kuin kukin on vastuussa, ota vastuu toiminnastaan, ja lisäksi, olkaa tietoinen seurauksista ja hyväksy ne myös, tuo sinut hieman lähemmäksi ajatusvapautta.