Miten saavuttaa emotionaalinen viisaus

Ajatuksia, pelkoja, toiveita, epäilyksiä, komplekseja, kateutta, unelmia täyttää, valittaa ja tunteita, epäjohdonmukaisia ​​tunteita.

Ihmiset ovat tämän kaiken ja paljon muuta. Olemme hieno monimutkaisuus, joka tekee meistä rohkeita ja hetkiä, myös haavoittuvia. Monimutkaiset kaksinaisuudet, joissa uskomme, että meillä on kontrollia elämäämme, ja emme kuitenkaan koskaan lopeta wobblingia kuin ajelehtivia aluksia.

Voimmeko koskaan saavuttaa tasapainon?, Saavuttaako tämä emotionaalisesti tarvittava viisaus, joka saa meidät ymmärtämään itsemme ja toiset paremmin? On vaikeaa, me tiedämme sen. Haasteena on, että joka päivä meidän on kaivettava hieman syvemmälle itsellemme, jotta saisimme täydellisen tietämyksen siitä, mitä tarvitsemme ja mitä olemme.

Tässä hermostuneessa elämässä, joka on täynnä vastuuta ja ongelmia, meillä on tuskin aikaa kuunnella omaa ääntä. On monia kaikuja, jotka tavoittavat meitä. Sanat, jotka tilaavat meitä. Työ- ja henkilökohtaiset velvollisuudet, jotka istuttavat meitä stressiä ja ahdistusta, ne modernit sairaudet, jotka eivät paranna aspiriinia tai kuumia suihkuja.

Todellinen parannus moniin nykyisiin pahoihin löytyy joskus itsestämme, tietäen, miten löydetään tämä tasapainopiste, jossa eräänä aamuna sanon meille hiljaisella äänellä ja ylpeänä "tänään olen onnellinen, nyt tunnen oloni hyväksi". Tunteellisella viisaudella on paljon tekemistä sen kanssa. Siksi haluamme tarjota sinulle yksinkertaisia ​​avaimia, jotta voit tavoittaa sen.

1. Kuuntele kehoasi enemmän kuin aivosi

Mielesi avaa teidät joka aamu heti päivän esityslistalle: sinun täytyy tehdä tämä ja se, sinun täytyy soittaa tällaiseen henkilöön, sinun täytyy mennä tänne, unohtaa siitä toinen asia, koska sinulla ei ole aikaa ... Aivomme ovat joskus Machiavellialaisia ​​ja se työntää meitä ilmailun moottorina kohti sitä, mitä meidän pitäisi tehdä.

Mutta mitä kehosi sanoo? Miltä sinusta tuntuu? Näetkö itsesi voimakkaasti ulos sängystä? Onko sinulla monta päänsärkyä tai lihaskipua? Ehkä se kertoo sinulle jotain. Ja on mahdollista, että hetki tulee, kun, vaikka aivosi kertoo "mennä eteenpäin", kehosi kertoo sinulle "En voi". Siksi on perustavaa, että tiedät, kuinka kuunnella häntä, koska tunteet tarttuvat häneen hiljaa, hermoja täynnä olevaan vatsaan, siinä kauhussa, joka houkuttelee kohdunkaulasi ... kuuntele häntä.

2. Hyväksy, mitä tunnet

Älä koskaan peitä tunteitasi naamioilla naamioidaksesi ne. Älä tukahduta itseäsi, älä sammuta, älä pidä ... peitellä tunteitamme, kuin jos mitään ei tapahtuisi, se fragmentoi meidät sisällä ja hiljaisuudessa.

Piilotetut tunteet, jotka haluamme haudata teeskennellä, että olemme hyviä tai etteivät he ole vahingoittaneet meitä, on jotain todella vaarallista tasapainollemme. Emotionaalinen viisaus tulee siihen, että olemme hyväksymässä sitä, mitä olemme ja mitä tunnemme tietyllä hetkellä.

3. Tee mitä tekee sinusta tuntuu hyvältä

Niin yksinkertainen ja vaikeaa. Tee se, mitä tunnemme, eikä sitä, mitä meidän pitäisi. Se on varmasti monimutkainen, mutta siinä määrin, että voimme olla välttämätöntä, että pyrimme aina tähän tavoitteeseen.

Se, mikä on palkitsevaa ja rikastavaa, mikä saa meidät tuntemaan olonsa hyödylliseksi, on perusta meidän henkilökohtaiselle ja emotionaaliselle kehityksellemme. Ei ole väliä, että esimerkiksi vietät elämäsi tekemällä asioita muille, ei ole muuta maailmaa, että sinun täytyy näyttää heille jotain, se on itse.

Todellinen onnellisuus alkaa aina sisäisyydestään. Jos olet tyytyväinen ja tyytyväinen siihen, mitä olet ja mitä teet, voitte tarjota hyvinvointia muille.

4. Muutos mahdollisuutena kypsyä

Elämä on muutos. Se on nousemassa askelia, josta löytyy tarpeeksi energiaa uusien haasteiden ja todellisuuden toteuttamiseksi. Tavoitteena on aina saavuttaa oma hyvinvointi.

Huolehdi kaikesta, joka on ympärilläsi, tuntea, kuunnella, oppia ... joustava henki, joka tietää, miten sopeutua ja joka tulee olemaan huomenna optimistinen, on rohkea henkilö, joka ei pelkää muutoksia.

5. Kehitä empatiaa

Hyvän empatian kehittämiseksi meidän on ensin voitava kuunnella itseämme, tietää, mitä tunteemme ja tunteemme sanovat. Ainoastaan ​​silloin, kun pystymme ymmärtämään itseämme, voimmeko myös lukea muiden tunteista, ymmärrä ne ja tee heidät.

Empaattisuuden tasojen kehittymisen myötä lähemmäs muita, ja asetamme itsemme heidän näkökulmastaan tehdä etäisyydet lähemmäksi ja todellisuutta, vähemmän monimutkaisia. Entä jos aloitamme tänään muutoksen moottorin käynnistämiseksi?

Emotionaalinen vastuu Olemme tottuneet antamaan vastuun siitä, miten tunnemme toisille tai tilanteeseen unohtamatta, että se on itseämme. Lue lisää "