Miten valita sopiva psykologi?

On tullut aika, jolloin päätätte jostain syystä etsiä psyykkistä apua. Mutta et tiedä, miten voit valita hyvän psykologin joukosta, joka on olemassa ... Mitä voit tehdä oikean valitsemiseksi? Tosiasia on, että me kaikki tiedämme jonkun, joka on mennyt psykologiin eikä ole saavuttanut mitään.

Hän on ollut yksi tai kaksi kuukautta hoidossa ja ainoa asia, jonka hän teki, oli päästää höyry pois, mutta hän ei ole onnistunut oppimaan käsittelemään epämukavuutta tai käsittelemään paremmin tilanteita ... Jatka lukemista ja osaa erottaa hyvä psykologi niistä, jotka eivät ole!

"Kaikki puhuvat mielestä epäröimättä, mutta ovat hämmentyneitä, kun pyydät heitä määrittelemään sen".

-B. F. Skinner-

Mitkä ovat merkit, jotka kertovat meille, että hän ei ole laillinen psykologi??

Tärkein ongelma, johon me itse löydämme, on se, että käytännössä kuka tahansa voi avata psykoterapia-kuulemisen, vaikka hänellä ei olisi psykologista tutkintoa. Tästä syystä, Ensimmäinen asia, jonka täytyy antaa meille ajatella, on terapeutin pätevyys.

Tässä mielessä, Sinun täytyy olla erityisen varovainen kaikkien vaihtoehtoisten virtojen kanssa, joita syntyy emotionaalisten ongelmien, kuten ahdistuneisuuden, hoitoon. Ne ovat uusia "ihmeellisiä" hoitoja, jotka "parantavat" tekemättä mitään. Reiki- ja bach-kukat ovat esimerkki niistä terapioista, jotka eivät ole osoittautuneet osoittautuneeksi tehokkaiksi.

mutta Etsitkö vielä terapeuttia, joka on psykologi, sinun täytyy olla varovainen, koska monet eivät ole hyviä ammattilaisia. Itse olen kuullut monilta potilailta, jotka olivat menneet ennen psykologista hoitoa ja jotka hänen sanoin eivät olleet palvelleet heitä.

Miten nämä istunnot kuvaavat minua? Hetkeinä, jolloin he ovat puhuneet ja puhuneet ilman psykologia osallistumasta keskusteluun. Potilaat vapauttavat itsensä, mutta ajan myötä he näkevät, ettei mikään muutu. Pitkällä aikavälillä epämukavuus on edelleen olemassa, ja se on mennyt vain hetkellisesti, kun ne ovat olleet kuulemisia.

Loogisesti, terapeutin on puututtava. Mutta ei vain esittää kysymyksiä. Myös psykologit, jotka tekevät tätä vain, eivät ole riittäviä. Yksi on ei ainoastaan ​​aiheuta kysymyksiä potilaalle, vaan se selittää myös, miten mielenterveyden prosessit toimivat ja antaa sinulle työkaluja niiden käsittelyyn.

Mitä kysymyksiä voimme kysyä, onko hän oikea psykologi??

Ryhmähoidossa olen löytänyt osallistujia, jotka, kun olen selittänyt tämän heille, ovat kertoneet minulle: Miten voimme selvittää tämän ennen hoidon aloittamista? Se on hyvin yksinkertaista Kun valitset sopivan psykologin, voimme kysyä kysymyksiä.

Sinun ei tarvitse hävetä. Loppujen lopuksi aiomme kuluttaa rahaa istuntoihin. Mitä vähemmän tämä auttaa parantamaan hyvinvointiamme? Siksi haluamme psykologin! Ensinnäkin, Meidän on ilmoitettava meille, missä määrin olet.

Toisaalta sinun on tiedettävä, mikä psykologinen virta on. Tässä mielessä, jos vastaatte, että se on kognitiivinen käyttäytyminen, se on hyvä merkki. Se voi olla huono psykologi, mutta tässä käytössä käytetään tekniikkaa, jonka tehokkuus on osoitettu empiirisesti. Toisin sanoen on tehty tutkimuksia varmistaakseen, että ne todella auttavat.

"Sukupuoleni suuri löytö on, että ihmiset voivat muuttaa elämäänsä muuttamalla heidän henkistä asennettaan"

-William James-

Tämä on erittäin tärkeä näkökohta, koska psykologiassa on lukuisia virtoja, jotka käynnistävät terapeuttisia menettelyjä, jotka eivät ainoastaan ​​auta potilaita, monta kertaa ne luovat psykologisen ongelman, joka on suurempi kuin se, johon he aloittivat kuulemisen.

Mutta kuten jo sanoin, vaikka olisinkin kognitiivinen käyttäytyminen, olen ehkä huono terapeutti. Siksi, kun valitset sopivan psykologin, meidän on myös kysyttävä häneltä, miten hän hoitaa sekä hoitoa yleensä että erityisesti istuntoja. Meillä on oikeus tietää, mitä interventio-suunnitelma on, sekä alatavoitteet, jotka meidän olisi saavutettava.

Kun valitaan sopiva psykologi, miten terapeuttinen prosessi olisi??

Kun kysymme häneltä, miten hän hoitaa terapeuttisen prosessin, on olemassa joukko vastauksia, jotka osoittavat, että tämä voi olla psykologi, joka todella auttaa meitä voittamaan epämukavuutemme. Todellisuus on, että hoito on järjestettävä.

Tästä syystä, voimme valita sopivan psykologin, jos hän kertoo, että hän suorittaa hoidon arvioinnin ja suunnittelun. Yleensä ensimmäisissä kahdessa istunnossa suoritetaan arviointiprosessi, ja saavutettujen tulosten perusteella saavutetaan tavoitteet ja keinot sen saavuttamiseksi..

"Luulen, että on houkuttelevaa käsitellä kaikkea, kuin jos se olisi kynsi, jos ainoa työkalu on vasara"

-Abraham Maslow-

Esimerkki tästä olisi käyttäytymisen aktivointi, jos meillä on masennusongelma. Tämän jälkeen potilaalle selitetään, mitä hänelle tapahtuu ja mitä tekniikoita aiomme käyttää ongelmansa voittamiseksi. Tarkoitan, sinun on tiedettävä, mitä psykologi työskentelee kanssanne ja miksi. Jos ennen hoidon aloittamista ammattilaisen kanssa, kerrot kaiken tämän, se on hyvä merkki.

Sinun on pidettävä mielessä, että sopivan psykologin valitseminen tarkoittaa, että aiomme palkata ammattilaisen, joka antaa meille työkaluja oppia käsittelemään itseämme, mitä meille tapahtuu. Terapeuttinen prosessi voi viedä aikaa, mutta jos potilas noudattaa interventio-ohjelmaa, on vähitellen parannettava..

Tämän parannuksen olisi annettava meille suurempi itsemääräämisoikeus, joka vähentää häiriön esiintyvyyttä jokapäiväisessä elämässämme.. Muuten olisi loogista ja johdonmukaista ajatella psykologien muuttamista: ajattele, että jopa hyvien ammattilaisten ryhmässä on psykologeja, jotka ovat erittäin hyviä puuttumaan tiettyihin sairauksiin ja toisissa ei.

Kuvia kohtelevat Juliette Leufke, Kelly Sikkema ja Sebastian Mantel.

Terveys- ja hyvinvointiohjelmien toteuttaminen yrityksille 3 Yritysten terveys- ja hyvinvointiohjelmat raportoivat huomattavista eduista myös taloudellisella tasolla. Lue lisää "