Miten pitkän matkan juoksijan mieli toimii?

Kun olin vähän ja käytänne ei ylittänyt opetussuunnitelman ulkopuolista koripalloa, kuulin televisiossa ajatuksen, joka oli minussa, mielestäni ikuisesti: “Mieli on poistettava, jotta se jatkuu eteenpäin”.

Se tuntuu hyvin abstraktilta, mutta se ei ole, jos otamme huomioon, että ne, jotka sanoivat niitä mikrofoneissa, olivat Abel Antón ja David Meca. Yritän tiivistää, miten pään pitäisi toimia urheilijoilla pitkistä etäisyyksistä saavuttaakseen suorituskyvyn paranemisen ja välttääkseen mentalisoinnin puutteesta johtuvia ongelmia..

Kaikki kahdessa osassa: mieli ennen kilpailua ja saman ajan. Mieli ennen kilpailua Urheilulajit, joihin yritämme viitata, edellyttävät periaatteessa yksilöllisiä ja pitkän aikavälin toimia. Kukaan ei voi teeskennellä valmistavansa maratonia 15 päivän kuluessa. Sen ei pitäisi myöskään riippua kumppanista tai ystävästä, joka on käynnissä.

Nämä kaksi tekijää on kompensoitava vääjäämättömällä motivaatiolla. Selkeä tavoitteesta ja sen onnistumisen edellyttämien toimien tunteminen auttaa sinua. Toiseksi, tämän ajanjakson pitäisi auttaa täydentämään hyviä tietoja itsestämme ja kehostamme.

Tämä voidaan ekstrapoloida lähes kaikkiin elämän osa-alueisiin. Keskeinen tekijä rajojen ja heikkouksien tuntemiseen sekä alueisiin, joilla me erottuamme. Ja lopuksi on syytä olettaa, että tie ei ole yksinkertainen. Kuten sanoin, triathlon tai 200 kilometrin pituinen polkupyöräkilpailu valmistellaan useiden kuukausien aikana.

Meidän on rinnastettava siihen, että ajamme sateessa, uimaan kylmällä tai polkimella tuulta vastaan. Olen nähnyt, että mieli nauttii jossain määrin tästä kärsimyksestä. Mielenterveys ponnistelun aikana Päivä on tullut ja olemme valmiita testaamaan kehomme, mutta ennen kaikkea mielemme.

Kunnioita suurten järjestystä, nousta sängystä ja päänne tulisi keskittyä kahteen näkökohtaan: kontrolloida hermoja ja tarkkailla haastetta positiivisella mentaliteetilla. Jokainen ihminen on täysin erilainen, kun se kohtaa tämän tilan. Kuten olemme jo sanoneet: Itsetuntemus on avain.

Tämä yksi “painolasti” halu ja kärsimättömyys korvataan lähtöviivalla tarkistamalla suunniteltu strategia ja keskittymällä siihen. Ja lopulta tulemme olemaan niin miellyttäviä tunteita. Testi on päättymässä. Yleensä et ota mitään sellaista 10 kilometriä, mutta nykyään sinusta tuntuu maailma.

Minun tapauksessa abstraktio on avain, joka avaa kyseisen oven. Mielemme pystyy estämään muun kehon äärimmäisissä olosuhteissa, kuten elämämme. Sinun täytyy välttää se häiritsevän. Siihen asti palvonnan huudot ja toverien palvelevat. Nyt meidän täytyy unohtaa kaikki tämä. Siirrät huomion, siirryt edellisenä päivänä tekemäsi kaiken, kuulokkeilla toistettavan kappaleen sanoitukset tai suosikkisiirron reseptin.

Joka tapauksessa, näiden kolmen tai neljän minuutin aikana jalkasi ovat tehneet kilometrejä ymmärtämättä sitä. Lyhyesti sanottuna, mieli on äärimmäisen monimutkainen, mutta se voidaan huijata. Itse David Meca on kuullut hänen sanovan, että on vaikea luoda rajapistettä kehomme ponnisteluille. Koska voimamme ajatusten suhteen pystyvät muuttamaan sitä.