Miten tunnistaa riippuvainen sosiaalisista verkostoista?

Käytämme niin paljon päivittäisessä mobiilissa ja internetissä, että olet ehkä koskaan miettinyt, olisitko riippuvainen sosiaalisista verkostoista. Tai sama ei. Käytät niitä paljon, mutta luulet, että ne, jotka sanovat, että tämä on uudenlainen riippuvuus, ovat liioiteltuja ... Mikä on todellisuus?

Tosiasia on, että ihmiset tulevat vain riippuvaisiksi kemiallisista aineista, mutta voimme tulla riippuvaisiksi miellyttävästä käyttäytymisestä. Näin ollen ne näyttävät riippuvaisiksi sukupuolesta tai uhkapelistä. mutta, Milloin voimme epäillä, että rakkautemme sosiaalisiin verkkoihin on tullut meille haitalliseksi riippuvuudeksi? Pidä lukemista ja selvitä!

"Aiemmin olit se, mitä sinulla oli. Nyt olet mitä jaat "

-Godfried Bogaard-

En enää käytä sosiaalisia verkostoja mielihyväksi, vaan välttämättömyydestä

Ensinnäkin, mitä sosiaaliset verkostot haluavat niin paljon? Heillä on internetyhteys ja Internetillä on suuret edut: saavutettavuus, saatavuus, yksityisyys, korkea stimulaatio ja ennen kaikkea nimettömyys. Nämä ainesosat tekevät niiden käytöstä helppoa, nopeaa ja hauskaa.

"Älä sano mitään verkossa, jota et halua nähdä altistuneena mainostauluilla kasvosi päällä"

-Erin Bury-

Mutta periaatteessa tämä ei ole huono. Ongelma tulee, kun lopetamme sen tekemisen mielihyväksi ja käytämme niitä tarpeettomasti. Mitä tämä tarkoittaa? Se, että lopetamme ajan, jonka olemme omistautuneet sosiaalisille verkostoille, antamalla heille valvonnan juuri näihin. Lisäksi käytämme niitä edelleen, vaikka se merkitsisi huononemista tai konflikteja elämämme muilla alueilla.

Emme enää tee sitä, koska tunnemme sen, mutta voimakkaan halun tai pakkomielteisen vuoksi, joka saa meidät tuntemaan olonsa huonoksi, jos emme kehittää tätä käyttäytymistä. Tällä tavalla, riippuvainen sosiaalisista verkostoista käy käyttämään niitä lievittämään negatiivisia tunteita, jotka liittyvät siihen, ettei se tee sitä. Lisäksi hän menettää kiinnostuksensa muuhun toimintaan, jota hänellä oli ennen.

Toisin sanoen me jätämme syrjään muita toimintoja, jotta saisimme enemmän aikaa sosiaalisiin verkostoihin. Näin virtuaalimaailman väärinkäyttö aiheuttaa eristämisen, ahdistuneisuuden, alhaisen itsetunnon ja jo menetyksen. niin, Sosiaalisten verkostojen riippuvainen etsii nopean palkkion (usein tunnustamisen muodossa) virtuaalimaailmassa, jossa välittömien vallan laki on, pitkän aikavälin kielteisiä seurauksia.

Mitä hälytyssignaaleja sosiaalinen verkosto on riippuvainen?

Olemme jo nähneet, mikä tekee miellyttävästä käyttäytymisestä erilainen kuin riippuvuutta aiheuttava, mutta miten voimme tietää, onko joku riippuvainen sosiaalisista verkostoista? Asia on näin on olemassa useita merkkejä, jotka voivat kannustaa toimimaan, jos emme halua, että sosiaalisten verkostojen käyttö häiritsee meitä elämässä.

Ensinnäkin meidän on tarkasteltava, kuinka paljon henkilö nukkuu. Jos nukkumisaika laskee alle 5 päivään, jotta se voidaan liittää sosiaalisiin verkostoihin, asia ei näytä hyvältä. Sama pätee, jos muita tärkeitä toimintoja on jätetty huomiotta, kuten ihmissuhteita, akateemista tai työympäristöä tai terveyden hoitoa.

Mutta ei vain se, että ympäristö ymmärtää, että jokin ei ole oikein. Toinen varoitusmerkki on, että joku läheltäsi (kuten vanhempi tai kumppani) valittaa uusien teknologioiden liiallisesta käytöstä. Itse asiassa, henkilö valehtelee todellisesta ajasta, johon hän investoi näiden keinojen avulla. Joskus tämä valhe on tajuissaan, mutta useimmiten se on tajuton, koska sen käyttö on ajoittainen.

Sen lisäksi, että henkilö ei kerro totuutta, hän ajattelee jatkuvasti sosiaalisia verkostoja, vaikka hän ei ole yhteydessä toisiinsa, vihainen voimakkaasti, kun yhteys ei mene odotetusti. Kuvittele, jos olet paikassa, jossa ei ole kattavuutta tai ilman wifi ... Anger nousee ja räjähtää. ja jos voit hyödyntää sosiaalisia verkostoja, eristät itsesi todellisesta maailmasta, menetät aikaa ja menetät suorituskykyäsi.

"Jokaisen tweetin, blogin ja sähköpostin takana on ihminen. Muista se "

-Chris Brogan-

Sosiaalisen verkoston addikti tuntee euforian normaalia korkeammalla internetiä käytettäessä. Lopuksi se on henkilö, joka on yrittänyt rajoittaa yhteysaikaa, mutta ei. Kuten kaikki riippuvuudet, sosiaalisten verkostojen käyttö muuttuu vaaralliseksi kääntyminen sopivaan psykologiin on hyvä vaihtoehto päästä pois tästä kieroutuneesta ympyrästä, joka on haitallista terveydelle ja ympärillämme oleville.

Kuvia kohtelias Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla ja Eaters Collective.

Miten valita sopiva psykologi? On erittäin tärkeää, että hyvinvointimme tietää, miten valita sopiva psykologi, siksi ilmoitan joitakin vihjeitä, jotka auttavat sinua tässä prosessissa. Lue lisää "