Miten säilyttää positiivinen asenne

Olemme jo vuosia kuunnelleet, lukeneet ja puhuneet siitä, että on tärkeää säilyttää positiivinen asenne vaikeuksiin, joita elämä esittelee meille. Mutta on aika uudistaa ajattelutapamme ja luoda uusia tapoja, joiden avulla voimme saavuttaa haluamamme.

Tunnettu totuus on se Jos annat negatiivisten ajatusten tunkeutua sinuun tai jos sallitte masennuksen hallita sinua, vietätte elämäsi tietämättä, mikä on hyvää elämääsi. Toisaalta positiivisen ajattelun ylijäämä voi myös vääristää todellisuutta.

Ylimääräiset ja ääripäät eivät ole hyviä kumppaneita. Sinun täytyy muuttaa ajattelutapojasi, "puolustuksen" mekanismeja turhautumista vastaan ​​ja löytää avain sisäisen moottorin käynnistämiseksi. Kaikki tämä mahdollistaa elämääsi täydellisemmän. Mutta miten se tehdään? Noudata alla olevia yksinkertaisia ​​ohjeita.

"Asenne on pieni asia, joka tekee suurta eroa"

-Winston Churchill-

Tunnista onnettomuutesi syy

On aina syytä turhautumiseen, pelkoosi, suruunne tai vihaasi. Se on ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä. Se ei ole aina helppoa, mutta keskittyy todellisen syyn löytämiseen teidän turhautumisestasi, mikä lamauttaa sinut ja ei anna sinun saavuttaa tavoitettasi. Joskus nämä ovat asioita, jotka ylittävät haluamasi tai voit hyväksyä.

Tämän vaiheen tulos voi olla pessimismi. Älä pidä lannistua! Tämä on vain ensimmäinen askel ajatustapojen muutokseen. Kun kohtaat vaikeuksia, voit tehdä kaksi asiaa: kiertää tai torjua sitä. Hyökkääminen vain pidentää tuskaasi, joten suosittelen, että kohtaat sen.

Jos et analysoi, mikä tekee sinusta onneton, et voi suhtautua myönteisesti

Aseta lyhyt mutta mahdollinen tavoite

Kuvittele tavoitteen saavuttamisen edut. Aloita luomalla hyvin yksinkertaisia ​​ja yksinkertaisia ​​tapoja. Jos esimerkiksi haluat laihtua ja syödä roskaruokaa päivittäin, pienennä taajuus vain kerran viikossa ja pyydä puolet siitä, mitä aina kuluttaa.

Ensimmäiset päivät maksavat sinulle tarpeeksi aloittaa muutokset. Kun se on saavutettu useita kertoja, tunnet paremmin itsesi kanssa ja paljon kannustavammin. Se on aika asettaa suurempi tavoite saavuttaa jotain suurempaa, jotain, joka tuo sinut lähemmäksi tavoitettasi ja lisää kysyntääsi.

Etsi, mikä on tärkein toimenpide tavoitteen saavuttamisessa. Kun olet määrittänyt toimintasi hyvin, voit ajatella positiivista ja toteuttaa sen mahdollisimman innostuneesti. Näin pysytte kannustettuna ja näet uusia mahdollisia toimia. Muista se Liikearvo tai positiivinen ajattelu ei ole tehokasta, jos et toimi.

Tunnista elämässäsi hyvät asiat

Yksi niistä elementeistä, joka auttaa sinua pitämään myönteisen asenteen, on kiittää hyvää. On syytä mainita kaikki, mitä pidät sopivina: aineellisia hyödykkeitä, ihmisiä, mahdollisuuksia, kokemuksia jne..

On yleistä, että keskitymme niin paljon siihen, mitä haluamme muuttaa, että pysymme harvoin näkemästä hyvää ympärillämme. Tämä on häpeä, koska useimmat yrittävät saapua seuraavana päivänä arvioimatta tänään ja siitä tulee loputon rotu.

Arvioitaessa, mitä teillä on tänään, tulee olemaan erittäin tärkeä askel olla onnellisempi

Pehmennä emotionaalinen varauksesi

Kun tunnistat hyvän, löydät myös asioita ja ihmisiä, jotka vahingoittavat sinua. On tärkeää, että ajattelet, miksi he ovat elämässäsi ja jos he todella vahingoittavat sinua, on parasta lopettaa se.

Tämä ei tietenkään ole helppoa. Loppuvuosisuhteet tai eroon varoista, jotka eivät todellakaan tyydytä sinua, mutta antavat sinulle tiettyä tilaa, se ei ole helppoa. Päinvastoin, Mitä raskaampi on emotionaalinen kuormitus, sitä tärkeämpi henkilö tai asia näyttää meille. Mutta sinulla on myös enemmän vapautta antaa sen mennä.

Tavoitteenmuutos saavutetaan, jos olemme keskittyneet siihen, mikä meidät halvistaa, olemme rehellisiä itsellemme ja asetamme saavutettavissa olevat tavoitteet. Niinpä löydämme toiminnan, joka johtaa meidät voittamaan tämän esteen ja saavuttamaan paremman elämän positiivisella asenteella.

Positiivinen asenne on muutoksen moottori

Oletko huomannut, että elämäsi ei yksinkertaisesti ole sitä, mitä etsit, ja olet väsynyt negatiivisesta näkökulmasta? Yllä olevat vinkit auttavat sinua parantamaan sitä. Tällä tavoin voit tuntea olosi onnellisemmaksi ja miellyttävämmäksi elämään, parantamalla asenteesi joka päivä.

Ei kaikki negatiivinen, joka meille tapahtuu, on kauheaa Oppiminen arvioida asioita objektiivisesti on suuri askel päästä eroon tarpeettomista ja tuhoisista kärsimyksistä. Sana kauhea viilentää meitä ja tekee meistä vaikean, joten sen tuhoaminen kognitiivisella tasolla on välttämätöntä. Lue lisää "