Kuinka pitää aivosi nuorempina 3 päivätottumuksella

viime aikoina, On monia ihmisiä, jotka eivät osaa muistaa asioita tavalliseen tapaan. He kokevat psyykkisesti mielenterveyden tasolla, kun kyse on päivän järjestämisestä, niiden tavoitteista tai yksinkertaisesti löytää resursseja kohtaamaan heidän päivittäisiä.

Jos nämä tunteet jaetaan ympärillä olevien ihmisten kanssa, varmasti sen tyypillinen kommentti "Tämä on iän kysymys", haluavat poistaa painon ja vakavuuden asiaan.

Tässä tapauksessa, On hyvä muistuttaa teitä siitä, että henkisen agilityn kehitys ei välttämättä liity täyttäviin vuosiin. Aivot ovat organismin prosessori. Niin kauan kuin hänen hermosolujensa pehmeys säilyy, hänen hoitamansa toiminnot pysyvät ennallaan.

Tästä syystä, voimme aina saada työkaluja ja vinkkejä, jotta aivomme pysyisivät kuin lapsi tai nuori. Tällä tavoin kannustamme nuorten, terveiden aivojen nauttimiseen ja kaikin mahdollisin keinoin välttää mitään odottamatta jättämistä.

Tiedossa, politiikassa ja johtajuudessa on monia erittäin merkityksellisiä sosiaalisia hahmoja, joiden tiedetään suorittavan oppimisen ja kehittämisen kokemuksensa, joka on aina nuori aivot, menettämättä henkistä osaamistaan. Mutta sitten miksi jotkut kärsivät aivojen ikääntymisestä merkittävämpiä kuin toiset?

"Aivoni on avain, joka määrittelee vapaan mieleni."

-Harry Houdini-

Useat tieteelliset tutkimukset ovat löytäneet vastauksen siihen, että tämä ero johtuu prosessista aivojen ikääntyminen. Tänään kerron teille miten pitää aivosi nuorempina 3 päivätottumuksella tiede.

Harjoittele lukemista

Lukeminen antaa meille mahdollisuuden visualisoida ja luoda täysin uuden maailman lukemiesi sivujen ansiosta. Tämä auttaa meitä stimuloimaan ja kehittämään aktiivista ajattelua, joka käyttää aivoja muodostavia neuroneja.

Neuronien jatkuvan toiminnan ansiosta, kun luemme, estämme heitä kuolemasta helpottamalla niiden pidentämistä ja kannustamalla uusien tapojen kehittämiseen tiedon välittämiseksi niiden plastisuuden ansiosta..

Tätä varten kehotan teitä aloittamaan paljon vakaamman tavan lukea terveellistä tapaa lukea. Yritä muistaa tarina ja mahdolliset tapahtumat, jotka olet luonut tai mitä olet luonut. Kun luet, luovutat luovuutesi toimintaan, harjoitat aivojasi eri tavalla ja hauskaa.

Et menetä taiteellista puolellanne, sillä puolella, jota kaikkien ihmisten on kehitettävä, jotta voimme antaa paljon enemmän herkkyyttä elämämme nauttimisessa.

Harjoittele hengitystäsi

On monia ihmisiä, jotka onnettomuuksien, kokemusten tai vakavuusolosuhteiden takia muutamassa sekunnissa ilman hengittämistä menettivät tiettyjä aivokapasiteetteja. Tämä johtuu siitä, että happi on osa aivojen hermosolujen moitteetonta toimintaa, ja sen on oltava hapetettu.

Tapa tietää, miten hengittää on yksi terveimmistä, koska se kutsuu sinut ottamaan merkityksen, kun kyse on tupakoimattomuudesta, se rohkaisee terveiden hengitys- ja hoitorutiinien kannustamista. Toiminnot, joiden avulla voimme olla lähellä äitimaata: puistot, lehdot, metsät ja maaseutu. Kannustakaa itseäsi suorittamaan fyysisiä harjoituksia, joissa opit hengittämään kunnolla, kuten juoksu ja uinti.

Poistu mukavuusalueestasi

Rutiini ei yleensä ole hyvä kumppani nuorelle ja terveelle aivolle, koska se pitää meidät juuttuneena siihen, se ei rohkaise kehittämään uusia aivojen tapoja ja kehyksiä uusien vaihtoehtojen saamiseksi. Voit tehdä tämän ehdottamalla uusia haasteita, laatimalla luettelon niistä asioista, joita haluat parantaa tai muuttaa positiiviseksi.

Älä lopeta ennen päivittäisiä ongelmia, vaan odottaa, että muut ratkaisevat ne. Tämän tavan yhdistäminen niin älykkääksi elämässänne auttaa sinua stimuloimaan aivoliittymiäsi ja jättämään sivuun olemuksesi, jonka avulla voit aina löytää voiman täyden potentiaalin saavuttamiseksi. Niinpä nauttia ja elää täysin.

Ota käytännössä käyttöön pelejä ja aktiviteetteja, joita löydät jonkin verran vaikeuksista, kuten harrastuksista, ristisanatehtävistä tai sudokusta. Muista se meidän aivomme muuttuvat jatkuvasti koko elämämme ajan, ja sinulla on aina vaihtoehtoja oppia ja hankkia uusia taitoja pitää hänet nuorina, terveinä ja vahvoina.

"Jokainen ihminen voi olla, jos hän ehdottaa sitä, oman aivonsa kuvanveistäjä."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 tapaa, jolla stressi vaikuttaa aivoihin Haitallisten vaikutusten, joita stressi voi aiheuttaa elimistössä, joukossa, kenties vähiten tunnetut ovat aivojen vaikutukset. Lue lisää "