Miten laittaa mieli valkoiseksi

Kun olet lukenut monia meditaatiota koskevia artikkeleita, olet päättänyt laittaa mukavat vaatteet, istua lootusasennossa, sulkea silmäsi ja odottaa mielen tyhjentymistä ... Mutta tämä kokemus ei näytä koskaan tulleen, koska kokemus mielen tyhjentämisestä on monimutkaisempi kuin ajattelemme.

"Ota tauko; lepoalue on antelias sato. "

-Ovidio

Kuitenkin oppiminen saattaa mielesi nukkumaan aiheuttaa usein vaikeuksia, erityisesti käytännön alussa tai jopa silloin, kun olemme liian stressaantuneita. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten se ratkaistaan.

Mielessä ei ole "päälle / pois"

Ongelmana on se mieli ei ole kuin laite, joka voidaan irrottaa tai kytkeä pois päältä (Onneksi). Prosessi on hieman monimutkaisempi kuin vain pistokkeen irrottaminen virtalähteestä tai painikkeen painaminen. Joten miten voin laittaa mieleni täysin tyhjäksi?

todella, meidän pitäisi kysyä itseltämme, onko minun mielestäni ajateltava? Opettajat kertovat varmasti, että kyllä, näyttää siltä, ​​että se ei ole "sine qua non" ehto saavuttaa kauan odotettu "valaistuminen" ...

Miksi? koska Se on hieman monimutkaista saada ajatukset katoamaan kuin taikuutta, ottaen huomioon, että emme voi kääntää mielemme pois, kun haluamme ...

Ehkä sinun tarvitsee vain sulkea silmäsi ja kiinnittää huomiota siihen, mitä kehosi kanssa tapahtuu, kuten esimerkiksi keuhkoihin saapuva ilma. Tai millä tavoin selkäranka alkaa itkeä sellaiselle paikalle, jota pidät parempana (koska olet tottunut kumartumaan koko päivän). Entä miten tarttua tähän hetkeen kuunnellaksesi rentouttavaa musiikkia, lintujen laulua tai merituuli?

Ideat näkyvät kysyttämättä ... ja menevät samalla tavalla. Mitä enemmän pyrimme, jotta he eivät saapuisi, sitä intensiivisemmin he sanovat läsnä. Siksi sinun ei tarvitse taistella heitä vastaan, vaan tehdä ystäviä ja odottaa omia keinojaan seurata polkua.

Se ei ole puhallus ja mielen asettaminen valkoiseksi

Monet meistä näyttävät (sisällytän itseni), jotta mieli menee täysin tyhjäksi, kun mietimme. Mutta anna minun kertoa teille, että se ei ole juuri sitä, mitä sinun pitäisi saavuttaa. Serenity on saavutettava ja ennen kaikkea kyky ymmärtää, mitä tapahtuu.

Toisaalta, jos mielesi häiritsee jotakin ajattelua sen sijaan, että olisit surullinen, koska et saavuttanut "aivojen puhtautta", sinun pitäisi olla onnellinen! Jos jokin ajatus ilmestyy, se tarkoittaa, että olet varovainen ympärilläsi tai että on asioita, jotka kulkevat pään läpi ja sinun täytyy ratkaista tai työskennellä heidän kanssaan.

"Ole kärsivällinen. Odota, kunnes muta laskeutuu ja vesi on kirkasta. Se pysyy liikkumattomana, kunnes oikea toimenpide syntyy itsestään. "

-Lao Tzu

Meditointi auttaa meitä saavuttamaan henkisen selkeyden

Meidän täytyy alkaa ajatella sitä meditaatio ei ole ponnistelu tai taistelu, vaan itsehavainto, saavuttaa rauha meille parhaiten sopivalla tavalla. Onko mahdollista, että ajatusten swingin välillä on rauhaa? Ehkä ... se on sinun tehtäväsi.

Koe uusi meditointitapa ja analysoi sitten, onko se ollut hyödyllistä. Siinä varmasti on myönteisiä näkökohtia ja toisia, jotka eivät ole niin ... mutta varmasti, meditaatio auttaa sinua rauhoittumaan hieman ja jopa antamaan "toiselle puolelle" joitakin epämukavuutta tai asioita, jotka eivät anna sinun nukkua.

Lisäksi jokaisen ajatuksen välillä, joka tulee mieleesi, tulee olemaan "tyhjiä" tiloja, toisinaan laajempia ja joskus vähemmän pitkäaikaisia ​​... Mutta valkoiset vihdoin! Ne, jotka ovat henkisen selkeyden tai hiljaisuuden säästämisen, ovat ne, jotka saavat sinut nauttimaan kokemuksistasi.

Ja puolestaan, käytännössä teet nämä hetket yhä useammin ja pidempään. Piste ei ole etsimässä sitä tapahtumaan, vaan antamalla sen olla seurausta jatkuvasta meditaatiosta. Yksinkertaisesti omistautua nauttimaan matkan, matkan tai tien. Se on kaunis polku, jota aiot matkustaa, ja kannattaa odottaa, mikä on tarpeen tavoitteen saavuttamiseksi.

Walker tekee tiensä, kun hän kävelee

Kun olet saavuttanut tavoitteen, ymmärrät sen Itse asiassa tärkein asia, kuten aina, on matka. Ja se voidaan siirtää mihin tahansa tilanteeseen jokapäiväisessä elämässäsi!

Meditoinnin edut eivät ole läsnä vain silloin, kun istut ristikkäin ja suljetut silmät ... eikä silloin, kun vietät päivän "om" tai kuuntelet mantroja. Meditointi voi ravita sinua milloin tahansa, vaikka työskenteletkin, matkalla metrolla tai illallisen valmisteluun.

Jokainen tekosi voi olla meditaatio. Koska sinun ei tarvitse laittaa mielesi tekemään sitä hyvin! Tärkein asia, kuten olet jo huomannut, on olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu aina. Prosessi, jolla ajatukset saavutetaan, tulee nopeammin kuin luulet ... älä huoli.

Kerran he kysyivät Buddhalta: "Mitä sinä ja opetuslapsesi tekevät? Hän vastasi: "Me istumme, kävelemme ja syömme." "Mutta kukaan voi istua, kävellä ja syödä", mies kysyi. "Kun istumme alas, olemme tietoisia istumisesta; kävellä, kävellä ja syödä, syödä ”, vastasi salvia.

Maalaa väripainetta, uusi tapa rentoutua Stressin väritys on tapa rentoutua, jonka kautta voimme irrottaa mielemme ja aivomme, kun meidän täytyy "sammuttaa" Lue lisää "