Miten voimme voittaa pelon?

pelko se on täysin turvallisella a ihmiselle ominainen tunne. Se on syntymästä kuolemaan asti. Siksi näyttää erittäin tärkeältä tietää, miten hänen kanssaan elää ja hyväksyä, että hän on aina mukana meidän tekemissämme päätöksissä riippumatta siitä, kuinka pieni. Siksi, vaikka tämä tunne joskus ylittää meidät, on tärkeää oppia voittamaan pelko, jotta se ei halvaisi meitä.

Pelkääminen ei ole huono. Tämä tunne aktivoituu yleensä, kun olemme vaarassa. Ongelmana on, että joskus se on irrationaalista. Eli se ei ole todellinen pelko. Pelko puhua julkisesti tai mahdollisuus rikkoa suhde on seurausta epävarmuustekijöistä. Vaikka tietyt uskomukset ovatkin todennäköisesti toimivia, meidän on kyseenalaistettava itsemme.

"Älä koskaan anna pelon olla niin suuri, että se estää sinua siirtymästä eteenpäin"

-anonyymi-

Tapoja voittaa pelko, jotta se ei hallitse elämäämme

Monet teistä ajattelevat, että tämän tunteen saaminen on tyypillistä pelkurille, joka ei osaa kohdata hänen elämäänsä. Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Ja se on Pelko on myös a itseturvallisuuden tapa kaikissa vaaratilanteissa, varsinkin kun asetamme fyysisen koskemattomuutemme. Jos olet henkilö, joka huolellisesti pelkää, älä huoli, se on normaalia.

Sinun tarvitsee vain tietää, miten elää sen kanssa ja hallita sitä, kun se todella on tarpeen. Tämän vuoksi olen varma, että monet teistä kysyvät seuraavaa. ¿Miten voimme voittaa pelon? Ja mitä on tehtävä sen hallitsemiseksi?? Ensinnäkin on sanottava, että ei ole olemassa lopullista kaavaa pelon voittamiseksi. Tämä ei kadota maagisesti yön yli, vaan päinvastoin. Mutta voimme tarjota sinulle joitakin avaimia.

• Älä paeta pelosta: Pakeneminen ei ole hyvä idea, koska se, mitä pelkäät, ei häviä itsestään, ellet katso sitä, pohtele sitä ja löydä paras ratkaisu sen kohtaamiseksi.
• Hyväksy se, älä kiistä sitä: jos et hyväksy sitä, että sinulla on tietty pelko, voit tuskin lopettaa sen. No, on välttämätöntä, että osaat katsoa itseäsi, tarkkailla, mitä sinulle tapahtuu ja myöntää. Ilman tätä askelta et voi edetä.
• Face mitä tekee sinusta pelkää: miten kuulet sen? Ei ole väliä, kuinka pelkäävät, että ahdistus tekee ulkonäön tai että aloitatte hyvin hermostuneen. Sinun täytyy voittaa tämä pelko ja että sinun täytyy tuntea se. Kun olet tilanteessa, ajattele, miksi sinulla on tämä pelko, onko jotain todella tapahtumassa sinulle? Oletko todella vaarassa??

On tärkeää mainita, että tilanteessa vallitsevan pelon kohtaaminen voi äkillisesti aiheuttaa erittäin voimakkaan reaktion. Siksi meidän on lähestyttävä pelkoa asteittain. Keskustelu ammattilaisen kanssa voi olla erittäin hyödyllistä. Koska se antaa sinulle tarvittavat välineet sen tekemiseen parhaalla mahdollisella tavalla.

Luottamus on paras ase

Varmista, että se on a pitkä prosessi, joka vaatii jonkin verran työtä puolestasi Ensinnäkin ainoa tapa voittaa pelko tietyllä tavalla on kohdata se. Toisin sanoen kun olet sellaisessa ajassa, joka ei ole sinun mielesi mukaan ja haluat juosta pois, koska et halua kohdata sitä, parasta, mitä voit tehdä, on toimia ja älä anna itseäsi viedä itsesi pois. Ja tämän saavuttamiseksi, ajattele kylmästi tilanteesta, jossa olet, ja päättää sitten, mitä etuja ja haittoja voit tuoda sinut edessään..

Selkeä esimerkki tästä on työhaastattelut, jotka voivat luoda irrationaalisen pelon, koska haluamme aina tehdä parhaan vaikutelman ja täyttää kaikki odotuksemme, jotka he ovat asettaneet meille..

myös, fobiat ovat myös pelkojemme suuret kehto perusasiat, mutta jos onnistumme kohtaamaan heidät ja kohtelemaan heitä "teille", voimme saada todella tyydyttäviä tuloksia voittaaksemme ne mahdollisimman pian.

"Kaikki mitä haluat, on pelon toisella puolella"

-Jack Canfield-

Ja on se, että kun olet yrittänyt voittaa pelon ensimmäistä kertaa, voit olla täysin turvallinen, että seuraavan kerran tulee paljon helpompaa ja niin edelleen. Sinun tarvitsee vain luottaa itseesi, ja näet, kun saat sen yli ja jatkat, saat itsetuntoa ja luottamusta.

Opi voittamaan fobiasi! Fobia voi hoitaa meitä merkittävästi päivittäin, joten on tärkeää voittaa se elämäsi hyvinvoinnin palauttamiseksi. Lue lisää "