Miten psykologia voi auttaa meitä tinnituksen tai tinnituksen hoidossa?

"Jos korvat viheltävät, joku puhuu pahasti sinusta". Olemme kaikki kuulleet tämän väitteen joskus, eikö? Saatamme jopa uskoa, että se on totta tai että päinvastoin pidämme sitä taikauskoa enemmän ... Oletko koskaan ajatellut, mitä tämä piippa todella pitää? Ehkä kyllä, ehkä ei.

Sitä kutsutaan tinnituseksi tai tinnitukseksi, ja se on äänen käsitys ilman ulkoista äänilähdettä. Kuka ei ole tapahtunut, että olemme kuulleet, että "piippaus", että tämä suosittu lause puhuu? Mutta se on kadonnut, eikö? Ongelma tulee, kun pysyt siellä pysyvästi ... Mitä voimme tehdä, kun emme lopeta sitä ja lääkärit eivät anna meille mitään ratkaisua?

"Voit rauhoittaa kärsiviä, että kerron teille, että voit elää sen kanssa".

-Santiago Segura-

Milloin voimme hyötyä tinnituksen hoidosta?

ensimmäisen, Äänen pysyvä havaitseminen ilman ulkoista äänilähdettä, joka aloittaa sen, voi aiheuttaa epämukavuutta tai ei. On ihmisiä, joilla on se, että se on sisäistetty yhdeksi elämässään ja he onnistuvat "unohtamaan" melun, äänimerkin tai buzzin.

Näyttää siltä, ​​että tinnituksen "unohtaminen" ja sen ymmärtämättä jättäminen on mahdotonta, mutta ei. Anna esimerkki: kun asumme suurkaupungissa (tai vietämme paljon aikaa yhdessä), emme näe päivittäin suurta ympäristömelun määrää, jota on olemassa. Ei ole, että äänet katoavat, mutta että oletamme, että ne ovat jotain normaalia, ja huomiomme ei keskity niihin, joten emme ymmärrä niitä, ellei huomaa.

"Kun he kertovat teille, että se tulee olemaan elämää, alkaa itkeä, mutta sanon myös, että aivot tottuu siihen ja päätyy olettamaan piippauksen".

-Santiago Segura-

Sitten ymmärrämme, että liikenne, ihmiset, teokset jne. Ovat edelleen olemassa ja jos haluamme, kuulemme ne. Tämä on tarkoitus saavuttaa, kun henkilöllä on pysyvä tinnitus. Mutta tätä ei ole helppo saavuttaa, ja tinnituksen hoitoon tarkoitettu psykologinen hoito voi vaikuttaa.

Aloitetaan alussa, Mitä me kutsumme tinnitus tai ongelmallinen tinnitus? Se, joka häiritsee kärsivän elämää merkittävästi, niin että hän havaitsee sen jatkuvasti ja voimakkaasti liittyvän emotionaalisen epämukavuuden. Joten on olemassa psykologisia näkökohtia, joita voidaan käsitellä tinnituksen hoidossa tämän muuttamiseksi.

Mikä on ensimmäinen asia, jota psykologi tekee tinnituksen hoidossa??

Joten, kun henkilö saapuu kuulemiseen, koska hän haluaa oppia käsittelemään tinnitusa, ensimmäinen asia, jonka psykologi tekee, on suorittaa psykoeducational työ ja ilmoittaa hänelle tarkasti. Tätä varten, selittää, miten psykologiset näkökohdat vaikuttavat ja miten ne toimivat oikein, jotain, joka opitaan koko hoitojakson aikana. Kun tämä on tehty, sinun on saatava riittävästi lepoa.

Äänen pysyvä havaitseminen voi vaikuttaa nukkumaan; Tämä on erittäin tärkeää, koska jos henkilö ei voi nukkua, on hyvin vaikeaa työskennellä kaikessa muussa, mitä tulee hoidossa. Kuka ei ole läpäissyt sitä, joka ei ole luovuttanut vähän unen yötä? Seuraavaksi erilaiset kognitiiviset näkökohdat, jotka tekevät eron ongelmallisen tinnituksen ja toisen välillä, joka ei ole..

"Kannustukseni on, että se, jolla on se, älä huoli, koska ennemmin tai myöhemmin elät sen kanssa, ja siirryt toiseen elämään elämässäsi".

-Santiago Segura-

Ne ovat huomiota, irrationaalisia uskomuksia (kognitiivisia ja metakognitiivisia) ja automaattisia ajatuksia. Huomautuksesta lähtien suoritetaan koulutus, jotta hän pystyy kiinnittymään muihin ääniin ja että hänen painopisteensä ei ole enää keskittynyt tinnitukseen.. Tämä ei ole helppoa, mutta sitkeydellä se saavutetaan! Lisäksi tinnituksen hoidossa on tehtävä uskomuksia ja niihin liittyviä ajatuksia.

Näillä on taipumus keskittyä etsimään syytä ratkaisun löytämiseksi tai ennakoimaan, mitkä toimet voivat aiheuttaa vaihtelua tinnituksen havaitussa intensiteetissä.. Todellisuus on, että kiertäminen ja kiertäminen ei auta meitä olemaan rinnakkain tämän ongelman kanssa, joten sinun täytyy muuttaa niitä kognitiivisten ja metakognitiivisten uudelleenjärjestelyjen kautta.

Mutta ei vain tinnituksen hoito ylittää

Toinen tekniikka, jota käytetään ja joka auttaa meitä sekä huomion että unihäiriöiden hallinnassa, on rentoutuminen. On tärkeää oppia käyttämään sitä vähentämään sekä siihen liittyvää emotionaalista epämukavuutta että tinnituksen itseään.

myös, Joskus tämä tinnitus johtaa vapaa-ajanviettomahdollisuuksien hylkäämiseen, joten meidän on jatkettava käyttäytymistä ja palautettava ne. Voit myös välttää meluisia ympäristöjä, kuten baareja ja ravintoloita, koska pelkäät, että tilanne pahenee.

Tämän vuoksi, Kun irrationaaliset uskomukset ja automaattiset ajatukset on uudistettu, asteittaista altistumista on jatkettava ja tehdä asioita, jotka auttavat meitä seurustelemaan ja palauttamaan hyvinvointimme. Lopuksi on tärkeää työskennellä sosiaalisen tuen kanssa.

Älä unohda, että se on erittäin tehokas työkalu epämukavuuden hallintaan On tärkeää oppia puhumaan ongelmistamme asianmukaisella tavalla ja etsimään tukea ihmisiltä, ​​jotka tuntevat meitä.. Tinnituksen vaikuttamat yhdistykset ovat hyvä resurssi tähän ... Elämän palauttamiseksi!

Kuvia kohteliaisuudesta Chairulfajar, Nicolai Berntsen ja Mario Azzi.

Tinnitus tai tinnitus Tinnitus liittyy tunteeseen, joka on ääni ilman ulkoista lähdettä. Tiedätkö, miten se voi vaikuttaa siihen, kuka havaitsee sen jatkuvasti? Pidä lukemista ja selvitä! Lue lisää "