Miten satunnainen käyttäytyminen muuttuu riippuvuudeksi?

Me kaikki teemme käyttäytymisiä, jotka voivat johtaa riippuvuuteen. Jos pidätte, että sinun ei ole, annan teille esimerkin. Juuri nyt käytät Internetiä, työkalua, johon monet ihmiset ovat "koukussa", eikö? Tämä voi tapahtua esimerkiksi työn yhteydessä.

sitten, Mikä tekee jotain, mitä teemme ajoissa, tulee riippuvuus? Tämä taivutuspaikka on se, jonka yritän pohtia tässä artikkelissa. Mutta ei vain internetin suhteen, vaan yleensä riippuvuuksia. On ihmisiä, jotka tupakoivat, juovat tai panostavat satunnaisesti ilman, että he ovat riippuvaisia ​​näistä käyttäytymistä. Muille ihmisille se on kuitenkin erittäin vahingollista. Mitkä tekijät tulevat esiin tilanteessa, jossa henkilö sijoittuu skenaarioon tai toiseen?

"Vuosien hyvä asia on, että he parantavat haavoja, huono asia suudella on, että he luovat riippuvuutta"

-Joaquín Sabina-

Mikä on riippuvuus?

Kun puhumme riippuvuudesta, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on tupakka, alkoholi tai muut mahdollisesti riippuvaiset aineet, miten ne aktivoivat palkitsemisjärjestelmämme. Samoin ajattelemme huumeriippuvaisia ​​enemmän kuin muita riippuvaisia. Mutta onko psykoaktiivisista aineista vain riippuvuutta? Mitään kauempana todellisuudesta. On myös käyttäytymismalleja, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta ilman, että aine on välillä. Esimerkki tästä on uhkapeli, internet, sukupuoli tai ostokset.

Itse asiassa ne eivät ole (a priori) vaarallisia käyttäytymisiä, jos ne suoritetaan tietyissä olosuhteissa. Mikä on miellyttävä normaali käyttäytyminen ja mikä on riippuvuus? Voitko erottaa toisen toisesta? Tietenkin kyllä. Riippuvuus on käyttäytyminen, johon olemme menettäneet kontrollin. Toisin sanoen emme pysty hallitsemaan, kun aloitamme sen toteuttamisen, jos ylläpidämme sitä tai tasoa, jolla se tapahtuu..

Toisaalta käyttäytyminen tulee tapa lopettaa epämukavuus, joka saa meidät olemaan tekemättä sitä. Niin, se menee siitä, että elämässämme on anekdotaali, jotta voimme hallita niitä.

Se tuottaa riippuvuutta, suvaitsevaisuutta, vieroitusoireyhtymää ja ennen kaikkea vahingoittaa elämäämme hyvin tärkeällä tavalla. Tosiasia on, että on olemassa voimakas halu harjoittaa tätä käyttäytymistä ja tunnemme huonoa, kun sitä on mahdotonta tehdä tai meidän on jätettävä se. Lisäksi jatkamme sen toteuttamista, vaikka on ilmeistä, että se tuottaa meille monia kielteisiä seurauksia lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä..

"Niiden asioiden mukaan, jotka antavat sinulle onnea, nämä johtavat peliin, jossa summa on aina nolla: riippuvuutena, joka vaatii jatkuvia yritysostoja ja usein enemmän kuin jotain naapureita, mitään, että sinulla on asioita liian paljon "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Miten riippuvuus kehittyy?

Tietenkin kulkua satunnaisesta käyttäytymisestä sellaiseen riippuvuuteen, kuten juuri kuvattu, ei tilapäisesti esiinny hetkessä. Todellisuus on se se on monimutkainen prosessi, joka kulkee eri vaiheiden läpi: aikaisempi tai taipumus, toinen tieto, toinen kokeilusta ja kulutuksen alusta, toinen vakauttamisesta, toinen hylkäämisestä tai ylläpidosta ja viimeinen mahdollinen uusiutumisvaihe. Esiintymisvaihe on joukko riski- ja suojaustekijöitä.

Ne ovat biologisia, psykologisia ja sosiokulttuurisia ja voivat lisätä tai vähentää todennäköisyyttä, että tietty käyttäytyminen johtaa riippuvuuteen kyseiselle henkilölle. Tietämysvaiheessa tuotetaan se, mitä se on ja millaisia ​​vaikutuksia se tekee oikein.. Tämä liittyy siihen, että voimme tehdä sen tai kuluttaa ainetta ympäristöön. Siksi kokeilu voi tapahtua. Eli kulutus alkaa.

"Olin yksinkertaisesti vakuuttunut siitä, että olin salaperäisestä syystä haavoittumaton ja en saanut koukkuun. Mutta riippuvuus ei neuvottele, ja se leviää vähitellen minussa, kuten sumu "

-Eric Clapton-

Sieltä voidaan siirtyä väärinkäyttöön ja riippuvuuteen konsolidointivaiheessa. täällä, henkilö havaitsee, että käyttäytymisellä on hänelle myönteisiä seurauksia. Joten miksi hän ei tee sitä tai aikooko hän tehdä sen useammin ja voimakkaammin? Juuri täällä anedoottinen käyttäytyminen tapahtuu keskellä, yleensä tapahtuu vähitellen niin, että muutoksen käsitys on epäselvä.

Jos tämä riippuvuus säilyy ajan myötä, meillä on vakiintunut riippuvuus. Itse asiassa, jotta hylkäämisvaihe tapahtuisi, henkilön on havaittava negatiiviset seuraukset ja tunteet, joita hän tekee tekemällä. Lisäksi sinun täytyy olla tietoinen siitä, että jos käytät käyttäytymistä mittakaavassa, sen aiheuttamat tappiot ovat paljon suuremmat kuin voitot. Näin päästä pois kaikista riippuvuuksista on erittäin tärkeää saavuttaa tämä vakaumus; muuten on mahdotonta tahtoa syntyä.

Kuten näette, vaikkakaan ei aina pidä siitä, mitä haluamme johtaa riippuvuuteen, On melko helppoa siirtyä satunnaisesta ja miellyttävästä käyttäytymisestä riippuvuuteen, joka saa meidät menettämään hallinnan. Monta kertaa käyttäytymisen aiheuttama vahinko ei johdu itse käyttäytymisestä, vaan siitä, kuinka sen taajuus ja intensiteetti hoitavat elämäämme ja kaappaavat ajatuksemme. Miten haluamme lopettaa kaiken savun, käynnistä tietokone tai juo kahvia ...

Näin sosiaaliset suhteemme, työmme ja taloutemme heikentyvät vähitellen. He lakkaavat olemasta kiinnostuneita, koska yhdellä käyttäytymisellä meillä on riittävästi, samalla kun käyttäytyminen on välttämätöntä. Kun teemme tilaa elämässämme, siitä tulee riippuvaisia ​​siitä, koska toistamme sen, tarvitsemme korkeamman annoksen saman ilon saamiseksi. Kun se tulee usein, tunnemme levottomuutta, kun emme suorita sitä.

Jos tunnistamme, että olemme tällaisessa jaksossa, pyydä apua. Älä anna meidän olla vangittuina solussa, jota rakennamme. Koska niin paljon kuin laitamme tiilet itse, lentokoneet lakkaavat olemasta meidän ja lopulta olemme niin pieniä, että meidän on vaikea hengittää. Se voi olla jopa äänieristetty, joten jonkun on vaikeampi kuunnella avunpyyntöjä.

Kuvia kohtelevat A.Xromatrik, Freestocks.org ja John Schnobrich.

Miten tunnistaa riippuvainen sosiaalisista verkostoista? Sosiaalisen verkoston riippuvainen on elämässään merkittävästi sopeutunut ... Tiedä varoitusmerkit, jos tarvitset apua! Lue lisää "