Tiedätkö eron patologisen ahdistuksen ja adaptiivisen ahdistuksen välillä?

On tärkeää tietää, että on olemassa patologinen ahdistuneisuus tai häiriö, ja adaptiivinen ahdistuneisuus tai sitä pidetään "normaalina". Ja on tärkeää tietää, koska monet ja usein ajattelevat, että kaikenlainen ahdistus on negatiivinen.

Yleisesti ottaen, Ahdistus määritellään emotionaaliseksi tilaksi, joka ennakoi haittaa tai epäonnea. Toisin sanoen se tapahtuu, kun joku ajattelee, että jotain pahaa tapahtuu, niin että se liittyy huoleen. Se ilmenee emotionaalisena epämukavuutena, jotakin kuin pelkoa, levottomuutta ja hermostuneisuutta. Myös fyysisten oireiden, kuten sydämentykytysten, pahoinvoinnin, huimauksen jne. Kautta..

Adaptiivisessa ahdistuksessa odotettu vahinko on todellinen todennäköisyys. Esimerkiksi, kun tiedämme, että tulemme myöhään töihin ja toivomme sitten, että meitä pidätetään siitä. Patologisessa ahdistuneisuudessa on kuitenkin emotionaalista epämukavuutta tulevien vahinkojen edessä se on mahdollista, ei todennäköisempää. Samoin siitä tulee enemmän tai vähemmän pysyvä tila. Toisin sanoen odotamme jatkuvasti, että meille tapahtuu jotain pahaa.

"Ahdistuksen voimakkuus on verrannollinen siihen, mitä tilanteessa on kyseiselle henkilölle; Vaikka hän jätti huomiotta syyt hänen ahdistukseensa".

-Karen Horney-

Ahdistuksen rooli

Adaptiivinen ahdistus on evoluutiosta johtuva mekanismi. Sinun tehtäväsi on suojella meitä, jotta voimme taata eheyden ja selviytymisen. Kun on olemassa uhka todellinen, sekä kehon että mielen täytyy valmistautua kohtaamaan se. Jos he eivät ole tehneet suurta avuttomuutta tunneessaan, kun hän joutuu vaaraan. Ahdistuneisuus on siis positiivinen.

Patologinen ahdistus tapahtuu, kun henkilö tuntee kykenemättömän kohdata uhka ja samalla nähdä uhkaavat tilanteet, jotka eivät ole todella. Kun tämä tapahtuu jatkuvasti, annat ahdistustilan. Tässä et voi edes tietää mitä pelkäät. Tunnet pelkoa "jotain" kohtaan, joka saattaa esiintyä.

Ahdistuneisuudet aiheuttavat monia fysiologisia muutoksia kehossa. Ihminen tarvitsee joitakin elimiä voidakseen työskennellä (sydän, keuhkot, munuaiset jne.) Suurella intensiteetillä uhkaamaan uhkaa. Tällä tavalla, jos ahdistusta esiintyy hyvin usein, on tavallista, että se myös muuttaa kehon normaalia työtä ja johtaa sairauteen.

Patologisen ahdistuksen ominaisuudet

Jokaisella, joka kärsii patologisesta ahdistuksesta, on vakava ongelma. Ei riitä, että hänelle annetaan hartia olkapäähän ja kertoa hänelle, että kaikki on kunnossa, vaikka tämä auttaa. Jättämällä tämä valtio vaatii paljon enemmän kuin toisten hyvää tahtoa.

Ensinnäkin, kun alatte purkaa kynsiä, on tietää, voidaanko luokitella, mitä sinulla on, patologisena ahdistuksena. Jos haluat tietää, on tutkittava, täyttääkö koettu jännitys seuraavat ominaisuudet:

• Taajuus ja intensiteetti. Patologisessa ahdistuksessa esiintyy usein ahdistuneita episodeja, jotka ovat yleensä pitkittyneitä ja kokeneita suurella intensiteetillä. Sopeutuvassa ahdistuneisuudessa toisaalta episodit ovat harvinaisia, kulkevat nopeasti ja eivät ole yhtä voimakkaita.
• vastaus. Patologisessa ahdistuksessa esiintyy suhteettomia vastauksia todelliseen tai kuvitteelliseen ärsykkeeseen, joka provosoi kyseisen tilan. Esimerkiksi kun pelkäät varkaita, jotka tulevat taloon, ja sitten vietät yön hereillä katsomassa, että tämä ei tapahdu.
• Kokemus kärsimyksistä. Kun ahdistus on patologinen, se koetaan syvänä kärsimyksenä, joka ei lopu. Adaptiivisessa ahdistuksessa kärsimys on tilapäistä eikä jätä jälkiä.
• toiminnallisuus. Patologinen ahdistus vaikuttaa jokapäiväisen elämän normaaliin kehitykseen. Estää toimimisen tai johtaa toimiin niin, että rutiini muuttuu tai rajoitetaan, riippuen sekavasta pelosta.

Miksi ahdistus muuttuu patologiseksi?

Oikeastaan ​​vastaus tähän kysymykseen voisi täyttää useita kirjoja. Altistuksen helpottamiseksi, voisimme syntetisoida sanomalla, että tällaisen ahdistuksen takana on ratkaisematon trauma. Joskus trauman ja ahdistuksen välinen suhde on suora, mutta joskus ei.

Jos joku esimerkiksi kärsii auto-onnettomuudesta, se todennäköisesti jättää jälkiä. Tavanomainen asia on, että tämän onnettomuuden uhri tuntuu huolestuneena aina, kun hän joutuu liikkumaan autossa tai jopa kävelemällä avenue. Tässä tapauksessa trauman ja ahdistuksen välinen suhde on suora, vaikkakin suhteeton, jos otamme huomioon todellisen uhkan todennäköisyyden.

Muissa tapauksissa trauma, joka aiheuttaa patologisen ahdistuneisuuden, voi olla piilossa tai tajuton. Syy voi olla hylkääminen tai väärinkäyttö alussa. Jopa kokenut ajatus tai halu voi johtaa voimakkaaseen iskuun yksilöön.

Edellä mainitut, patologinen ahdistuneisuus on ehto, jossa henkilö tarvitsee yleensä ulkoista apua voidakseen päästä eteenpäin. Eniten suositeltavaa on edistää psykoterapiaa tai psykoanalyysiä tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Ahdistus ja stressi, pahimmat vihollisemme Jokaisen päivän stressin ja ahdistuksen voittaminen on haaste, joten on tarpeen oppia tekniikoita henkisen ja fyysisen terveytemme hallitsemiseksi. Lue lisää "