Tiedätkö kognitiivisen dissonanssin?

Oletko kokenut ajatuksen, että ajattelette yhtä asiaa ja teet toisen, ymmärtämättä, että pidät kaksi yhteensopimattomaa ajatusta? Ovatko nämä tilanteet jännitteitä tai epämukavuutta? Tämä tunne, jolla koet, on nimensä, sitä kutsutaan kognitiiviseksi dissonanssiksi.

Psykologiassa, Kognitiivinen dissonanssi tunnetaan jännitteenä tai epämukavuutena, jota havaitsemme, kun ylläpidämme kahta ristiriitaisia ​​tai yhteensopimattomia ideoita, tai kun uskomme eivät ole sopusoinnussa sen kanssa, mitä teemme.

Tämä psykologinen ilmiö esiintyy hyvin usein käytössämme. Joskus ajatuksemme ovat ristiriidassa käyttäytymisemme kanssa. Se tapahtuu, kun näemme esimerkiksi valoisen ja älykkään henkilön, joka tekee tietyssä hetkessä irrationaalisen ja riittämättömän toiminnan.

Nyt, kuin näissä tilanteissa voi olla silmiinpistävää, meidän on ymmärrettävä yksi näkökohta. Kognitiivinen dissonanssi voi kuitenkin olla mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun. Ratkaise tämä epämukavuus, nämä ristiriitaisuudet ovat keino sijoittaa henkiseen terveyteen.

"Ensisijainen syy häiriöön itsessämme on muiden lupaamien todellisuuden etsiminen. "

-Krishnamurti-

Kognitiivinen dissonanssi ja sosiaalinen psykologia

Vuonna 1957 julkaistiin keskeinen työ sosiaalipsykologian alalla. Se oli "Kognitiivisen hajoamisen teoria", poikkeuksellinen työ psykologin Leo Festingerin toimesta. Tässä työssä ilmestyi ensimmäistä kertaa termi kognitiivinen dissonanssi, joka selitti, miten ihmiset yrittävät säilyttää sisäisen johdonmukaisuuden huolimatta säädösten ja arvojen ristiriitaisuuksista.

Usein, kuten olemme jo todenneet, me päätämme toteuttaa toimia tai käyttäytymisiä, jotka eivät ole yhdenmukaisia ​​tunteiden tai asenteiden kanssa. Tämä sisäinen jännitys, että dissonanssi saa meidät tietoiseksi tarpeesta ratkaista tämä konflikti elääksemme suuremman eheyden. Kun halut ja teot, arvot ja käyttäytyminen ovat tasapainossa.

Nyt oma Festinger toteutti mielenkiintoisen tutkimuksen kollegansa tai Merrill Carlsmithin vieressä, jossa he osoittivat jotain vähemmän kiinnostavaa: on ihmisiä, jotka tulevat hyväksymään kognitiivisen dissonanssin. He tekevät niin olettaen oman valheensa tai ristiriitansa olettaen, että mitä he sanovat tai tekevät voidakseen rauhoittaa sisäistä jännitystä.

Mitä me teemme kognitiivisen dissonanssin edessä?

Kun koemme jännitteitä tai epämukavuutta kahden yhteensopimattoman ajatuksen olemassaolon vuoksi, yritämme poistaa sen tai välttää tilanteen ja tiedon joka voi lisätä sitä. Toisin sanoen yritämme vähentää dissonanssiamme. Sen vähentämiseksi voimme tehdä sen useilla tavoilla, kuten käyttäytymisen muuttamisessa, ympäristön muuttamisessa tai uusien tietojen ja tiedon lisäämisessä. Näin voimme todeta, että lähes kaikki meistä ovat joutuneet kognitiivisiin dissonansseihin.

Esimerkiksi kun emme mene kuntosalille, vaikka se olisi viikon tavoitteemme, syömme suklaata, kun olemme ruokavaliossa, haluamme jotain ja emme voi saada sitä, arvostella sitä ja ottaa sen arvoa pois, savustamme savukkeen, kun lääkäri on kieltänyt sen tai kun lääkäri on kieltänyt sen mitä juuri ostimme, ei vastaa odotuksiamme.

Mikäli et mene kuntosalille, se on ristiriidassa uskomuksemme kanssa siitä, että "haluamme menettää muutaman kilon" tai "johtaa terveellistä elämää". Emme enää menneet kuntosalille, joten mikä on helpompaa, muuta jotain, mitä teimme aikaisemmin, tapa tai muuttaa uskomuksiamme?

Helpoin vaihtoehto on yleensä viimeinen. niin meidän on lisättävä uusia uskomuksia, muutettava niitä, joita meillä on, tai alentamaan yhteensopimattomia vakaumuksia poistamaan epäjohdonmukaisuus. "Kuntosalille menossa on jotain, joka näyttää pitkällä aikavälillä, mitään ei tapahdu, koska en ole mennyt", "päivä et huomaa paljon", "menen ensi viikolla".

Voimme muuttaa uskomuksia monin tavoin, mutta säilyttää tavoitteemmetai lopullinen, joka antaisi enemmän arvoa valitulle vaihtoehdolle, ja vähennä se valitusta vaihtoehdosta. Ja niin se on muiden esimerkkien kanssa.

Ensin toimin, sitten perustelen suorituskykyäni

Kuten näemme, Kognitiivinen dissonanssi selittää taipumuksemme itsestään. Ahdistuneisuus tai jännitys, joka liittyy siihen, että olemme tehneet väärän päätöksen tai olemme tehneet jotain väärää, voivat johtaa meidät keksimään uusia syitä tai perusteluja päätöksemme tai tekomme tukemiseksi. Emme tue samanaikaisesti kahta ristiriitaisia ​​tai yhteensopimattomia ajatuksia, ja perustelemme tätä ristiriitaa myös uusilla järjettömillä ideoilla.

On tärkeää huomata, että Kognitiivinen dissonanssi tapahtuu vain silloin, kun kohteilla on valinnanvapaus käyttäytymisessä. Jos he pakottavat meidät tekemään jotain vastoin tahtoamme, tätä jännitystä ei tapahdu. Vaikka meitä vakuuttavat, että he pakottivat meidät, ne voivat myös toimia itsestään perusteena epämukavuuden vähentämiseksi.

Mutta onko se huono, että vähennämme kognitiivista dissonanssia?

Periaatteessa ei, koska se on mekanismi, jota käytämme hyvinvointiin. Tärkeintä on olla tietoinen siitä, kun käytämme sitä välttääksemme itsepetosta. Esimerkiksi pariskuntien rikkomuksissa tai korostamattomassa rakkaudessa yleensä perustellaan sellaisilla lauseilla kuin "En jo tiennyt, että se ei toimi", "se ei ollut sen arvoista", "se ei ollut mitä odotin", kun sisältä tunsimme kipua ja meidän on vaikea myöntää sitä.

Myös ihmisissä, joilla on alhainen itsetunto, voimme myös tarkkailla sitä, koska he ovat ihmisiä, jotka rakastavat itseään ja yrittävät valehdella piilottaa sen, mitä he pitävät heikkouksina ja luovat panssareita ja naamioita, jotka piilottavat sen, mitä he todella tuntevat. Ja mitä tapahtuu? No, ihmisiä kohdellaan niin kuin he ajattelevat, eli kasvojen mukaan he näyttävät heidät, mutta sisällä he tuntevat väärin. Siksi On erittäin tärkeää tietää, että käytämme kognitiivisen dissonanssin mekanismia, jotta vältetään itsepetos, kritiikki ja valehtelu.

Valehtelu on toinen tapa löytää totuus: makaaminen on paljastanut minulle totuuden: uskoakseni itseäni vilpittömästi, kun itse asiassa se ei ollut minulle paljon vaikeampaa kuin vierailla valheella. Lue lisää "