Kun paniikki hyökkää ilman varoitusta

Hengitysvaikeudet Takykardia. Huimaus. Vapinaa. Hikoilu. Ja pahin pelko. Ilman varoitusta kaikki nämä oireet voivat ilmetä äkillisesti ja saada kärsivän potilaan paniikkikohtaukseen.

Paniikkikohtaukset tapahtuvat ilman selvää syytä. Hetkestä toiseen se on ikään kuin viiniköynnös ansaitsee sinut, mikä katkaisee henkesi.

Kehomme on valmis vaaraan, joka ei ole siellä. Aivotasolla tapahtuu, että etupohjat (jotka ovat vastuussa tietoisen huomion keskittämisestä) on deaktivoitu osittain ja keskittyvät vain valppauden tunteeseen.

Emme voi nähdä kauempana omasta pelosta, se pilvittää ymmärryksemme, emmekä pysty ymmärtämään, ettei ole mitään vaaraa. Samalla, keho alkaa vapauttaa adrenaliinia ja muita hormoneja pakenemaan ja suojelemaan. Koska todellista fyysistä kriisiä ei ole, kehon strategia epäonnistuu ja ylittää meidät ja luo hyvin vahvoja fyysisiä oireita.

käsitys epärealistisesta Ympäristö on myös ominaista paniikkikohtaukselle. Henkilö katsoo, että hän ei ole itseään ja että hänellä ei ole valtaa tilanteeseen, joten hän yrittää siis paeta paikasta ja olosuhteista, joissa hän löytää itsensä.. Ajan tunne muuttuu myös: Vaikka ne ovat yleensä lyhyitä, kuten painajainen, ne, jotka kokevat paniikkikohtauksen, saattavat tuntea, että siitä tulee ikuinen. Ajan mittaan, jos he toistuvat, henkilö voi kehittää agorafobiaa eikä halua lähteä kotiin välttääkseen samanlaisen jakson..

Yksi paniikkikohtauksen pahimmista ansoja on fyysisiä oireita. Takykardia, vilunväristykset ja huimaus voivat vakuuttaa kärsivälle, että hän kuolee, joten se päätyy kauhea kierros: mitä enemmän pelkäät, sitä enemmän oireet lisääntyvät, ja mitä enemmän oireet lisääntyvät, sitä enemmän tulet pelottamaan.

Hallitse paniikkikohtausta, Epäilemättä se on haaste niille, jotka kärsivät siitä. Mutta kuten tapahtuu lähes kaikissa ongelmissamme, joita meidän elämässämme kohtaamme, meidän on itse vastattava kriisistä. Se on ilmeisen epämiellyttävää, mutta sen jälkeen mitään ei tapahdu, ja se on väliaikainen.

Jos kärsit paniikkikohtauksesta, älä vältä sitä tai taistele sitä vastaan: hyväksy se ja yritä keskittyä huomiomme nykyiseen, ei siihen, mikä voisi tapahtua (kuolla, menettää hallinnan tai provosoida kohtauksen).

Heti kun lopetat miettimään jotain hälyttävää, hyökkäys katoaa yksin. Sitten, kun oireet ovat helpottuneet, tuntea ylpeä itsestäsi siitä, että olet voittanut sen ja yritä olla tekemättä mitään vaivaa..

Jos luulet, että tarvitset apua paniikkikohtausten hallitsemiseksi, etsi ammattilainen, ja oikean hoidon avulla voit hallita paniikkia ja se ei ole sinä hallitseva.

Kuva: Davi Ozolin